老年人必须警惕5大“冬季病”！千万别让它们盯上！

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冬天来了

寒冷的冬天对于老年人来说是比较难熬的，因为他们容易出现一些冬季病，例如心脑血管疾病、胃肠道疾病等，这5个“冬季病”尤其容易瞅上老年人，平稳地度过冬天，这些“坎”要提前提防。

1

感冒

冬天呼吸科里的人最多，常见的有由于老年人免疫力下降，不注意保暖，导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题，通常老年人肺部抗寒能力比较差，感冒咳嗽容易出现，所以保暖很重要。但也不能穿太多而捂出汗，一旦吹风就易着凉。

在冬天，老人应该加强重点部位的保暖，如头部、颈部、胸和背部，出门的时候可以戴帽子围巾，或是加穿件背心或马甲，要避免吹冷风。此外老人是流感多发人群，公共场所要少去。有条件的话，可以在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。

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2

骨关节病

44 36347 44 16160 0 0 6509 0 0:00:05 0:00:02 0:00:03 6561我国，有近一亿人有骨关节问题，其中骨关节炎是中老年人最常见的一种关节疾病。忽视骨关节炎的后果将导致慢性致残，严重影响老年人生活质量。骨关节炎可发生于全身关节，好发于负重量大、活动较多的关节，如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、髋、踝、手等关节。这种疾病的发病率很高，60岁以上的人群中患病率可达50%，75岁以上的人群中超过80%。

冬季来临，天气转寒，很多中老年人又开始因为膝关节疼痛发愁起来。这些中老年朋友的症状大多相似：膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛重。清晨起床或久坐后觉关节僵硬疼痛，稍稍活动后才能行走。站立或行走过久又觉关节疼痛需坐下休息。下蹲困难，蹲下或坐下后需要扶持才能站起。膝关节伸屈活动时会听到“喀嚓、喀嚓”的响声。活动过度膝关节会肿胀疼痛加剧。这些其实都是膝关节骨关节病的典型表现。

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3

夜尿频多

随着一波又一波的冷空气袭来， 很多气血虚、阳虚肾虚的人开始感到小便明显增多了。特别是老人，晚上可能要起夜折腾好几次。专家介绍，从西医的角度来说，气温降低外周血管收缩，排汗减少，肾脏会过滤掉大血管多余的水分， 所以小便就增多了；而中医认为这种情况下的夜尿增多和肾虚有很大关系。

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4

胃病

火锅在冬天大家都喜欢吃，老人在吃火锅的时候要注意控制分量，不宜暴饮暴食和不规律地进食，太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多，可以适量吃馒头、杂粮，保护肠胃。

专家表示，在隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

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5

心脑血管疾病

冬季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面冬季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小。另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高；此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。

在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。

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