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老年痴呆的“原因”找到了:事关3个习惯


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老年痴呆的“原因”找到了:事关3个习惯


老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有:记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍,以及人格和行为改变。




而且,现在因为心血管疾病的年轻化,老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右,可能很多人不相信,但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看,是有根可寻的。


而且,临床上的表现可以分为3个时期:


▶ 1~3年:为轻度痴呆期


▶2~10年:为中度痴呆期


▶ 8~12年:为重度痴呆期


最终昏迷,一般死于感染等并发症。



看点

01


改掉3个习惯,远离老年痴呆



所以,想要远离老年痴呆,这3个习惯,劝您趁早改掉


01长期饱食


最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。


02吃得太油


经常吃的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍!


03久坐不动


经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!


所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。



看点

02


远离老年痴呆,常吃5种食物



1、核桃:增强记忆力


2、花生:延缓大脑衰退


3、鸡蛋:促进大脑发育


4、海带:健脑益智


5、鱼肉:防止脑细胞退化




看点

03


做好这3件事,预防老年痴呆



1、多听音乐,刺激人体感觉,进而活跃脑功能。


2,不用铝制炊具,检查发现,痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。


3、防治便秘,长期性便秘会使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系,因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。


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