备孕|关于备孕的若干小事（一）
文章略长，故分为两部分。
自从我成功怀孕，身边的小伙伴纷纷找我咨询备孕的问题，从身体准备到健康检查。我基于自己一点经验来谈谈关于备孕的若干小事。
备孕是个艰巨的过程，而且往往并不总能如人意。要备孕，首先第一点就是要放松心态。我说的是备孕，意外之喜的小伙伴可以直接跳过这一节了。备孕的目的是什么，当然是做好准备来孕育一个小小的生命
备孕时间
一般而言，备孕时间从三个月到半年不等，这个时长既不觉得漫长，也不会太仓促。从受精卵发育成一个婴儿，目前比较公认的时间是266天。我们平日里所谓的怀胎十月，其实是四十周的意思。从女性例假的第一天起算，到预产期的时间是280天。如此逆推过来，如果你想在一个春暖花开的时间坐月子，请选择阳历七八月份培育受精卵；如果是想在瓜果飘香的秋天坐月子，就逆推到一二月份做羞羞的事哦。这两个季节相对来说温度都比较适宜，对妈妈和宝宝都比较好。尤其是四五月份出生的宝宝，等到六个月需要添加辅食的时候，刚刚好应季水果蔬菜都上市了。到流感频发的冬天，宝宝已经八个月了，身体免疫力也相对较好。当然，只是参考，如果将就一点，考虑生肖和五行，可以依照这个法则推算时间。
孕前检查
孕前检查非常重要，可以发现你平时不注意但是对宝宝有影响的一些指标的问题。一般来说，领证的民政局会跟本区的妇幼保健院毗邻，便于做婚前检查。孕前检查同样可以选择在妇幼保健院做，目前国家基本医疗保障还是比较完善的，可以去社区咨询一下，或许基础项目的检查都是免费的哦。
花生妈妈说>>我当时是在免费项目的基础上增加了宫颈筛查的项目，每个已婚女性都要一年检查一次的，干脆就直接在妇幼保健院检查了。
如果对当地妇幼保健院的医疗条件不是很信任的话，也可以去综合医院或体检机构做一次孕前的全面检查。
花生妈妈说>>我当时的孕检就不算理想，存在甲状腺激素分泌不足的问题，如果怀孕会对宝宝的发育和智力有影响，需要服用药物把指标调整到正常值才可以，整个怀孕期间也需要一直服药。另外，我的血糖也偏低（讲真我也不知道自己原来毛病这么多
），同样可能会影响宝宝的发育，需要加强锻炼，多补充能量。不过血糖偏低我一直怀疑是前一天晚上喝了太多水，又空腹憋尿一夜无眠，九点多才抽上血身心俱疲导致的。
怀孕前至少提前三个月还要对牙齿和口腔做一个全面的检查，有八成女性怀孕期间容易出现牙科并发症、牙龈出血等症状。怀孕期间孕妇体内荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管从扩张，会出现牙龈浮肿、牙龈敏感度增加等症状，较平时更容易出现龋齿、发炎、出血。此时如果治疗，药物可能会对胚胎产生不良影响，还可能引发宫缩，不利于保胎。
花生妈妈说>>我之前长了四颗智齿，虽然位置比较正，但有一点龋齿，为了防止它们怀孕期间整出什么幺蛾子来，我狠了狠心，分两次拔了四颗牙。即便如此，怀孕期间如果有孕吐现象，很容易产生不想刷牙想法或者一刷就吐，加上孕期的疲惫和懒惰，更要在备孕期间就解决这个隐患了。
备孕期间如果接受X光检查的话，从理论上讲，对受精卵的质量是没有本质的影响的。（ACG(美国放射学会)和RSNA(北美放射学会)在官方网站上联合报告指出，只要不将睾丸和和卵巢直接暴露在射线下，生殖细胞就不会受到任何影响；即使直接用X线照射生殖系统，医院中诊断用的X线产生的辐射剂量也无害。来源知乎问答，仅供参考。）当然，如果实在有心里阴影，那就缓缓吧。男性的影响尤其小，备孕的女性在接受检查之前应该提前跟医生沟通。
受精卵“生产”过程
排卵期和受精时间的问题。首先罗列一组数据。研究发现，精子从生产到成熟的时间约为5-7天，精子在女性体内的存活时间能够达到24-36个小时，卵子从卵巢排出后15-18小时以内的受精能力最强，至多维持到30个小时。（文章写太久，出处找不到了
）因此，如果想要获得一个质量较好的胚胎，那么最佳方案是排卵期之前5-7天先排泄出精子存货，再利用这段时间生产新鲜的更有活力的精子。 那么排卵期怎么测算呢？分两种情况讨论。一是女性生理期比较规律，相对便捷的方式是购买排卵试纸，药店和电商均有售哦。排卵期稍纵即逝，为了防止错过时间，建议例假结束三天之后就开始测试，选一个固定时间，每天测试。还可以配合体温的测量，一般排卵期的体温会比平时高0.5℃左右。排卵试纸的阳性反应一般会持续两天到三天，最好是在刚出现阳性反应，试纸上的测试线比基准线略浅的时候同房。这样既给了精子游的时间，也能保证精子卵子相遇时，卵子的受精能力达到高峰。如果试纸出现深红色，那么有可能卵子已经排掉了，只能等下个月了。如果你生理期规律却没有测到排卵阳性反应，或者是试纸过期了，或者是天赋异禀，最好去医院做卵泡监测，以确定具体排卵时间。还有一种情况是生理期不规律，那别犹豫了，直接去做卵泡监测吧，效率会高出很多。
在制造环节的姿势上有没有什么特别的选择呢？最好可以生男生女的？事实是，没有。有研究表明，性高潮有助于提高受孕机率，但是就姿势而言，似乎没有什么证据表明某种方式更高效。所以，只要选择一个双方都能够enjoy的方式才是最好的。