高温+高湿+雷雨 桑拿天继续……

桑拿天

烈日炎

高温酷暑在眼前

预计未来三天

高温 高湿 雷雨将继续

请亲们做好防范

今天夜间，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊、保定、雄安新区、石家庄西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，个别地点有暴雨；雷雨时局地伴有短时强降水、大风等强对流天气，其他地区多云。

明天白天，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

明天夜间到21日白天，张家口、承德、唐山北部、保定北部、廊坊北部多云转阴有雷阵雨，其他地区多云。

21日夜间到22日，北部地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

未来三天，我省平原大部分地区最高气温可达34-37℃，空气湿度较大，体感闷热，请防范！

三伏天，天气高温闷热，小编帮你整理好了科学饮食资料。

三伏天科学饮食：

1、多吃苦味食物

俗话说，天热食“苦”胜似进补，炎热夏日，适当吃些苦味食物能够消暑去热、增强食欲、健胃提神、清热解毒，对保持健康非常有益。

常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦菊、圆白菜、荷叶、苦丁茶、莲心、百合、芹菜、海带等。

2、增加清热解暑、祛湿食物的摄入

夏季湿气大，体内的湿气会增加，促使身体免疫力下降。俗话说：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无。”

祛湿食物有蒲公英、赤小豆、薏苡仁、芡实、绿茶等

3、夏季养阴食物要补充

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如大枣、莲藕、木耳、百合等。

4、要吃姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。

姜可以在炎热的夏季起到排汗。降温、提神的效果；生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，所以一些食欲不好的人，在夏季可以吃点姜。

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来源：知河北综合、河北省气象局

编辑：孙静、来淮

主编：晓明

监制：朱湘鹤、刘新艳

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