冷空气要席卷而来，河北这些地方会有雨雪……
中央气象台消息，12月1日至4日，受较强冷空气影响，我国北方地区自西向东先后有4～6级风，阵风7～8级；大部地区气温下降6～8℃，部分地区降温幅度10～15℃，局地可达15℃以上。
12月4-7日，河北全省最低气温将持续下降6-10℃。
在冷空气大部队抵达河北前
本周末还需防雨雪和霾
今天夜间，沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或零星小雨，承德南部、唐山、秦皇岛阴有雨夹雪，其他地区多云。
明天白天到夜间，沧州东部、衡水东部阴有零星小雨转多云，唐山、秦皇岛阴有雨夹雪转多云，其他地区多云。
大雾黄色预警
河北气象台继续发布大雾黄色预警信号：
预计今天上午，保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水、邢台有雾，部分地区能见度小于200米，请防范。
今明两天，中南部地区有轻到中度霾，局地有重度霾。
总体来讲，天气条件不太适合大家双休日外出活动。
提请大家外出要注意防御局地低能见度天气，尽量佩戴口罩，做好卫生防护，防御污染天气；
部分地区降水过后道路湿滑，开车上路要保持车距，减速慢行，注意交通安全；
要根据气温变化适时增穿衣服，预防感冒等疾病的发生；
老人和小孩及体弱人群要尽量减少外出，注意防寒保暖。
今天白天，保定东部、石家庄东部、邢台雾转阴，雄安新区、廊坊、沧州雾转多云，邯郸多云转阴，其他地区多云。
今天夜间，沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或零星小雨，承德南部、唐山、秦皇岛阴有雨夹雪，其他地区多云。
明天白天到夜间，沧州东部、衡水东部阴有零星小雨转多云，唐山、秦皇岛阴有雨夹雪转多云，其他地区多云。
3日白天到夜间，全省多云转晴。
最低温降至冰点下
河北省各设区市1-3日最低气温预报：
12月1日，河北大部地区最低气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-8℃至-3℃，中南部地区各设区市为-3℃至2℃；
2日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-6℃至1℃，中南部地区各设区市为0℃至3℃；
3日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-7℃至2℃，中南部地区各设区市为0℃至5℃。
1、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
图表据中国天气网
来源：知河北综合中国天气 河北天气 河北日报
主编：晓明
监制：朱湘鹤、刘新艳
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