石家庄2019年第一场雪要来了！另外，还有一个好消息和一个坏消息……|提醒帖
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2018这一页已经翻篇
我们迎来了2019这崭新的一页
然而，新的一年，
气温并没有翻篇，
还是辣么的冷~
早上出门的你是不是这样的？
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上班的你是不是这样子的？
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天上的太阳不是太阳！
分明是冰雪里的灯！
特别是一早一晚
真真正正体会到了
什么叫做寒风刺骨！
然而这只是前奏而已，
帮主告诉大家，
河北5地又将迎来一轮降雪啦
2019年第一场雪的范围就此扩大~
今天白天，坝上地区阴有零星小雪转晴，保定、廊坊以南地区多云，其他地区阴转多云。
今天夜间到明天，全省多云转阴，邯郸有零星小雪或小雪。
明天夜间到5日，全省阴，张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸五个地区的西部有零星小雪或小雪。
别看预报的都是小雪，
真正下起来有多大还不一定呢，
毕竟，
上一场雪预报的也是零星小雪，
结果石家庄水上公园
一夜之间变成了童话世界
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所以，大家期待一下吧~
2019的第一场雪马上要来了
想打雪仗、堆雪人的做好准备哦~
没想到2019年的第一场雪
比往年来的都有点早啊~
看到要下雪是不是想马上嗨起来~
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除了下雪，
还有一个好消息和一个坏消息：
好消息是——最低温要回升咯
未来三天，各地最低气温逐渐回升，其中4日南部最低气温将回升至-3℃，不过，白天最高气温仍然较低，维持在3℃左右。小伙伴们还是要注意防寒保暖。
接下来，坏消息是——霾又来了
因为未来三天，
中南部地区大气扩散条件转差，
有轻到中度霾，局地重度霾。
据河北省环境气象中心预计，
今天，
北部地区空气质量为良-轻度污染，
中南部地区以中度污染为主，
部分地区可达到重度污染；
今天夜间到明天
中北部地区受弱冷空气影响，
空气质量有所好转，南部污染维持。
所以帮主提醒大家，
今天出门，
有口罩的话就戴上吧~
新年新气象
这份2019全年养生日历
请收好！
1
一月
养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补，可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、大枣等。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌寒凉之物。
2
二月
阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
3
三月
晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：春季适当多吃能温补阳气的食物。脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4
四月
调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。
6
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜等。忌辛辣油腻之品。
7
七月
劳逸结合，保护阳气养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主。忌辛辣油腻之品。
8
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干等症状。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
9
九月
阴平阳秘，防秋燥养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
10
十月
控制情绪养生原则：秋冬养阴。气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，故应以保养为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
11
十一月
早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
12
十二月
适度进补，动静结合养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。
最后帮主提醒大家：
预防极端冰冻天气
大家都要做好准备！
扩散转发！
一起迎接2019年第一场雪！
好啦，
看完微信
大家收拾收拾准备上班去吧~
新的一天，也要开心哦~
来源：河北天气、网络
实习编辑：赵琳
领导刚刚说了
您点一个小花花
就奖励帮主5毛钱！
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