1008观气象 | 大寒：大寒到顶点，日后天渐暖

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　　今日11时09分，迎来大寒节气。

　　大寒是一年中最后一个节气，大寒过后，又将迎来新一年的轮回。

　　人生的起伏就像四季轮转，总有那段天寒地坼的艰难旅程。然而严寒褪尽才有大地回春，历经磨练方可破土重生。耐得冬日寂寞，终见三月繁华。

　　民谚有云，“大寒到顶点，日后天渐暖。”冬天就快过去，春天还会远吗？

大寒习俗

除旧饰新，准备年货

　　大寒后离春节越来越近，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物。

蒸煮糯米饭

　　岭南民谚有云：“小寒大寒，无风自寒。”如今在广东，常见这样的情景：大寒来临前，家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接传统节气中最冷的时节。

消寒糕

 　　吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。“消寒糕”是年糕的一种，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

尾牙祭

　　尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一样有春饼（南方叫润饼）吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡则为宴席上不可缺的一道菜。

节气提示

天气提示

　　南方降水范围扩大。新疆沿天山地区、黑龙江北部、甘肃西部、华北北部、陕西东南部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆伊犁河谷东部局地有大到暴雪；西南地区东部、江汉、江淮西南部、江南北部和西部、华南北部和西部、台湾等地有小雨或阵雨，局地有中雨。内蒙古东北部和西部、甘肃西部等地有4～6级风。

养生五宜

食宜温

　　中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。

睡宜早

　　《黄帝内经素问•四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。

动宜慢

　　此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。

头宜暖

　　冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，头部保暖变得异常重要。

心宜平

　　冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。

时节流转

今日进入大寒节气

作为一年中最后一个节气

大寒过后

这一年就真真儿结束了

过了大寒又立春

即迎来新一年的节气轮回

春天也就不远了

不过

我们还是要先把“冻”天过完

天

气

应景大寒节气

冷空气也立刻来了一个下马威

不出意料的要开始冻人了

我市即将拉开降温序幕

预计后天（22日）最高气温

将下降4~8℃左右

提醒公众出门注意保暖

不然心脏容易冻打结

今天夜间到明天白天：

多云，准旗有零星飘雪，

3、4级西北转偏西风。

明天夜间到后天：

多云转晴，3、4级转4、5级西北风。

今天夜间到明天白天城镇具体天气预报

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来源：鄂尔多斯气象、人民日报微信（ID：rmrbwx）综合

编辑：贾蓉

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