@所有人，陷在过年气氛里无法自拔？这份节后“收心大法”请查收！
有人说世间最短的距离，
就是从假期开始到假期结束，
假期君，你为何总是走得这么快？！
小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中
无法自拔？！
据说，这几天，
大部分小伙伴都有以下症状：
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚、容易发怒！
伴随着春节的离去，
各种各样的“年后综合征”也随之而来......
那么，如何快速调整好状态呢？
这里有一套春节“收心大法”，
不妨和小编一起来学习一下，
打倒节后综合症，
元气满满地回归正常工作状态吧！
头昏脑涨睡眠紊乱综合症
许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
1、提前一两天开始调整回日常作息时间，尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，春节期间熬夜的朋友注意不要吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。
假日消化不良综合征
春节天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神涣散上班恐惧症
长假过后，一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
跨过春节，新的一年令人期待，
休息是为了走更长远的路，
假期时尽管放松，
工作时就要认真而专注呀！
新的一年加油，么么哒~！
来源：人民论坛网微信公号
审核：田丁 王竞
整理：小枫