世界高血压日 | 诊断高血压的唯一方法就是测量血压

 血压对生命至关重要，因为它推动血液在体内的流动，为身体带去所需的营养。但你真正了解自己的血压吗？了解血压过高会带来什么后果吗？

每年的5月17日，是世界高血压联盟设立的“世界高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。

高血压可导致心脏病和中风等心脑血管疾病。血压越高，心脑血管系统受损的风险越高。

高血压通常被称为“无声的杀手”，因为绝大多数患者根本没有任何症状。高血压有时会引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和流鼻血等症状，但并非一定如此。

很多患者不知道自己患有高血压，因而无法及时获得治疗。诊断高血压的唯一方法就是测量血压。

要知晓您的血压，就需要定期测量血压。

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血压建议每天早、晚各测量一次，每次测量2～3遍，取平均值。如果是刚刚诊断为高血压，或者血压水平不稳定的人群，最好进行连续7天的血压测量。如果血压控制已经很平稳了，那么就可以每周测量1天血压。

2

在血压计的选择上，通常有水银柱血压计和电子血压计。一般来说，使用更便捷，可以自己测量的是电子血压计。它虽然方便使用，但也有我们要关注的关键点。

3

使用血压计关键是注意袖带是绑在您的上臂。袖带应与心脏在同一高度上。如果测量时衣物较厚，应脱去衣服露出手臂进行测量。此时身体应放松靠坐在有靠背的椅子上，两脚放松放在地上。

4

在血压测量之前，不能剧烈运动，最好能先休息5分钟左右。测血压前30分钟也不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。

5

在测量血压的同时，我们还要避免紧张、不安和焦虑的情绪。血压是一个时刻随着我们的身体和心理活动而波动的数值。为了避免血压波动的影响，一般测量血压最好能多测几次，用平均读数值来反映。

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来源：世界卫生组织  北京疾控

审核：田丁 王竞

整理：郑彩琳  游章友 小枫

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