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世界高血压日 | 诊断高血压的唯一方法就是测量血压

健康厦门 2020-02-28


 血压对生命至关重要,因为它推动血液在体内的流动,为身体带去所需的营养。但你真正了解自己的血压吗?了解血压过高会带来什么后果吗?


每年的5月17日,是世界高血压联盟设立的“世界高血压日”,今年的主题是“知晓您的血压”。



高血压可导致心脏病和中风等心脑血管疾病。血压越高,心脑血管系统受损的风险越高。


高血压通常被称为“无声的杀手”,因为绝大多数患者根本没有任何症状。高血压有时会引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和流鼻血等症状,但并非一定如此。



很多患者不知道自己患有高血压,因而无法及时获得治疗。诊断高血压的唯一方法就是测量血压。


要知晓您的血压,就需要定期测量血压。



1

血压建议每天早、晚各测量一次,每次测量2~3遍,取平均值。如果是刚刚诊断为高血压,或者血压水平不稳定的人群,最好进行连续7天的血压测量。如果血压控制已经很平稳了,那么就可以每周测量1天血压。



2

在血压计的选择上,通常有水银柱血压计和电子血压计。一般来说,使用更便捷,可以自己测量的是电子血压计。它虽然方便使用,但也有我们要关注的关键点。



3

使用血压计关键是注意袖带是绑在您的上臂袖带应与心脏在同一高度上。如果测量时衣物较厚,应脱去衣服露出手臂进行测量。此时身体应放松靠坐在有靠背的椅子上,两脚放松放在地上。



4

在血压测量之前,不能剧烈运动,最好能先休息5分钟左右。测血压前30分钟也不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。


5

在测量血压的同时,我们还要避免紧张、不安和焦虑的情绪。血压是一个时刻随着我们的身体和心理活动而波动的数值。为了避免血压波动的影响,一般测量血压最好能多测几次,用平均读数值来反映。


END


来源:世界卫生组织  北京疾控

审核:田丁 王竞

整理:郑彩琳  游章友 小枫


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