推举杠铃导致急性腰椎间盘突出？你有没有过度健身了？

相信大家都听说过这么一句话：

生命在于运动

现在越来越多的人喜欢健身

只要有空就去健身房撸铁

却发现健身后身体反而出现其他的问题

出现这样的情况

可能是你健身过度了噢

过度健身所带来的伤害超乎你的想像

健身过程中不断增加强度

给自己带来一种成就感是件好事

但是也要适当撸铁哦！

在健身房推举杠铃导致急性腰椎间盘突出

这位医生已经不止一次遇到这样的病例了

真的希望老铁们一定要量力而行啊！

这个事已经不算个例了

在健身运动中已经有好几种这样的情况

一是不科学的健身方法

二是不适当的运动强度

这都会伤害身体

影响我们的健康

如果运动中出现头晕、呼吸困难、定向力障碍

精神恍惚、心脏跳动快和脱水的现象

或当晚睡觉出现心情激动、睡不着觉

甚至突然被抽筋疼醒

这就说明身体在向你抗议：

你该调整健身强度啦！

选择适合自己的健身方式

用科学的方法去进行运动

这样对自己也是一种保障

无论是什么运动，

按照科学方法量力而行！

请转告给你身边的朋友！

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