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白露身不露：白露节气穿衣指南
云飞雁来，时光荏苒，9月7日，又见芭蕉白露秋。
从今天起，白天阳光尚热，然夜晚降临，温度骤降，水汽在草木间凝结成细小的水滴，晶莹剔透、洁白无瑕，似晨雾散去时留下的眼泪，清雅中又透着凝神的静美。
“白露”的名称由此而来。
“白露秋风夜，一夜凉一夜。”杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治提醒，节气至此，天气逐渐转凉，昼夜温度变化较大，记得早晚加件衣。
时至白露，基本结束了暑天的闷，气温日际变化大，迟钝的人也会明显感觉到凉爽的秋天已经到来了。正所谓“白露身不露”，虽然有“春捂秋冻”的说法，但早晚温差加大，就要随机添加衣物，老、弱、病者要更注意适时增减衣服，以防受凉。
民间还有“寒从脚起，热从头散”的说法，认为双脚受凉是引发感冒、支气管炎、失眠等病症的重要原因。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适。
穿衣切忌袒胸露背
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。
又有古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，穿衣服就不能再赤膊露体。如果这时再赤膊露体，穿着短裤、短裙，就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。
体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾病的人，更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。
穿衣切记科学保暖
秋冻时要注意保持背部的“适当温暖”，太暖易出汗，太凉易受寒，适当温暖可以减少感冒的机会。对于家长来说，秋冻时要注意不能过早给孩子增添太多衣物，但是要格外注意保护好宝宝的肚子不能着凉，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。秋冻时要注意不要过早戴帽子，要保持头凉、足暖，才能神清气爽、气血充足。
每个季节都会有自己的特性，顺应四季变化才是最好的养生之道，不要再追求时髦，盲目减衣啦！
供稿：中医科傅大治
本文由杭州市第一人民医院发布，版权归医院所有
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