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金莎称按摩过度致筋膜粘连 专家提醒:推拿按摩用力不得法,治疗不成反伤人
近期,歌手金莎发微博称
自己因过度按摩导致筋膜黏连
需要好好诊疗
并提醒“大家不要像我一样贪图一时舒爽
我们日常说的按摩
专业称为推拿
按理说,推拿按摩本就是
为了缓解肌肉紧张
理应越按越舒服才对
杭州市第一人民医院针灸推拿科主任宋双临表示,作为一种以中医理论为基础的自然物理疗法,正确手法下、一定力度渗透度的按摩对健康是有益的。“倘若处于急慢性损伤疼痛发作期,或者接受了不恰当的按摩手法,那么推拿损伤是必然的。”
老太太做推拿,一个不慎肌腱断裂
何为筋膜?简单说,就是一种贯穿于身体的一层紧密结缔组织,从头到脚包裹缠绕着肌肉、肌群、血管和神经。中医认为,“附于骨节者为筋,包于肌腱外者为膜”,筋膜对于骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。日常生活中,因劳作、运动,甚至长期保持不良姿势等,筋膜得不到放松,弹性就会慢慢变差出现损伤。这种损伤会让身体感到肌肉疼痛,初期可能只是轻微酸胀疼痛,但身体的筋膜是有储存记忆功能的。在没有得到妥善康复,且长期反复刺激下,损伤处结缔组织间的润滑液黏滞性增加,形成了“结”,肌肉会进一步发僵、发硬、发紧。若此时再辅以频繁过度或是暴力程度的揉捏按压,那么就会造成筋膜粘连。宋双临介绍,对于筋膜粘连,专业的推拿会通过正确的手法和“巧力”来把“结”散开,以缓解肌群的紧张及痉挛,松解神经根及软组织粘连,缓解症状。它的关键在于,要持续均匀、柔和有力,缓缓渗透到深层肌肉,而不是暴力地推、拉、按、扳。“时常有患者要求我们推的时候大力点,觉得用力才会舒服,但大力未必出奇迹,反而会伤人。特别是老年人,推的时候要比年轻人更注意手法和力度。”
宋双临曾与同行交流时碰到这样一例病例:一名老太太因肘关节肌肉挛缩而做推拿理疗,推拿师用年轻人做推拿的力度来推。推完没多久,老太太因为手肘疼痛不已而就医,拍片子一查,肌腱断裂了。
推拿适应症广泛,但推前最好先做相关检查
作为我国传统医学的重要组成部分,推拿适应症广泛,比如小儿斜颈、生长发育、各类肌肉劳损或痉挛疼痛、神经性疼痛,甚至消化不良症、便秘、失眠、痛经,等等。推拿治疗在临床上最多应用的还是颈、肩、腰腿疼痛和四肢骨关节、肌肉、神经等病变。虽然推拿广受欢迎,不爱运动的办公族、浑身爱酸痛的老年人,很多人只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服就想按按。但需要注意的是,除了要注意正确的手法和力度,推拿也非人人适宜,时时能推。“各种危重症、出血性疾病、急性传染病、各类炎症急性期、女性经期和孕期、肿瘤出现骨转移等情况下,都不适合做推拿,”宋双临强调,做推拿前最好能做个相关检查,以排除推拿禁忌症。特别是处于突然扭伤、拉伤等急性疼痛期时,也是不能立即进行推拿按摩的。他还表示,对于颈腰椎疾病,从来都是“三分靠治七分靠养”,日常生活中要注意养成良好的生活习惯。久坐电脑前的办公室一族以及低头族,不要长时间维持一个姿势,伸个懒腰就能放松因保持姿势而紧张的肌肉。容易颈椎不适的,可以做一些抬头低头左右转头的动作,做的时候动作要慢,幅度要大。
当然,如果做这些自我缓解动作时感到剧烈疼痛或者不适的,建议立即到正规医院就诊,明确病因。
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