刚出梅就撞上高温橙色预警？专家提醒：炎炎夏日需预防高温疾病

SUMMER

#2021#

昨天一出梅，杭州的最高气温就一口气飙升到了37.3℃，让很多前几天沉浸在闷热潮湿天气中的市民一下子没缓过神。

今天早晨，杭州的最低气温直接就从26.7℃起步，而且比起昨天，今天的太阳更晒，气温上升的也更快，上午9点，气温已经达到了31.5℃。11:10，杭州气象台发布了高温橙色预警信号，预计今天主城区和钱塘区最高气温将达到38℃左右。

急诊科副主任赵雪说，随着杭城即将进入三伏天，医院的普通中暑病人将会逐渐增多，甚至可能还会有热痉挛、热射病等患者，中暑成为了炎炎夏日不可忽视一大问题。

如果遇见身边的朋友应该怎么办？赵雪表示，首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。

轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水；重者除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用凉水反复擦身、扇风进行降温，或放进凉水(非冷水)浴盆里，使其体温(肛温)能降到摄氏39度即可，勿使体温剧降成过低。切勿使用冰水或冰块，因为过冷的冰水会使皮肤血管极度收缩，皮肤血流阻断使无法继续排热。严重者应即送医院救治。

另外，中暑后除了及时采取治疗外，在饮食上也需要引起人们的重视：

忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

我们该如何预防中暑？

俗话说，治不如防。赵雪提醒，普通市民可采用一些简易方法轻松避暑：

1.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙水调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。

2.外出坐车时，冰袋冷敷降温。可自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

3.回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

4.凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

本文由杭州市第一人民医院发布，版权归医院所有

未经允许，严禁转载

如需转载，请留言申请，转载请注明出处

精彩推荐


最热的天做最“热”的事儿！冬病夏治“伏天膏”开始预约啦！
@城北人，最新版市一专家门诊排班表请收好
来了！杭州市第一人民医院桐庐院区，还有两个好消息！