危险危险危险！可乐雪碧奶茶当水喝？小心糖尿病
近期，杭州的刘女士（化名）突然出现口干、腹痛、头晕、乏力等症状，严重时还经常呕吐，在前往杭州市一医院后，她被诊断为“糖尿病酮症酸中毒”
刘女士告诉医生，自己一直很健康，也没吃什么特别的食物，只是平时比较喜欢喝饮料，最近胖了一些而已。
那么，该患者的病因会不会是糖分摄入过多呢？糖吃多了就一定会得糖尿病吗？对此，市一医院内分泌科副主任医师韩辉表示，糖尿病和吃糖没有直接的因果关系。
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肥胖是糖尿病的高危因素
对于健康人来说，假如吃了糖或含有糖分的食物，胰岛细胞就会分泌胰岛素，促进细胞对糖分的吸收和利用，从而调节血糖维持在正常水平。只有在人体的胰岛素分泌或作用机制存在缺陷时，吃了糖以后，血糖水平无法得到有效控制，才会引起糖尿病。
糖尿病的发生、发展是一个多因素共同参与的复杂过程，与遗传基因、外界刺激都有关联。人们常常把糖尿病称为“富贵病”，可见它的常见危险因素包括各种不良生活习惯，例如多吃少动、营养过剩、长期抽烟酗酒等。
有研究发现：年龄较小的糖尿病患者，一般都比较喜欢喝甜饮料。长期喝甜饮料，增加了额外的热能摄入，易导致肥胖，而肥胖正是糖尿病的高危因素。因此，我们建议大家定时喝水，而不是喝含糖或人工增甜的无糖饮料，严格控制糖的摄入！
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哪些习惯容易加速糖尿病来临?
1、喜欢喝饮料。殊不知饮料当中含有很多的糖分，一杯下去基本上已经超过了人体每天所要摄取的量，加上再吃一些隐形糖，久而久之，血糖很容易不稳定。
2、三餐不规律。平时有不少的年轻人，为了追求更好的生活品质，在工作上都很拼，有的时候甚至忘记吃饭的时间，当然也有一些人可能只是为了减肥。这样饥一顿饱一顿，不仅容易影响肠胃，对血糖的控制也是不利的。
3、没有时间运动。现在很多年轻人的工作性质都是长时间坐办公室，从早坐到晚，下班之后已经很累了，更不想出去锻炼。这样坚持下去，身体的代谢和循环容易出现波动，血糖也会受到影响。
4、喜欢熬夜。晚上熬夜的人群中，绝大部分都是年轻人。经常有这样的习惯，内分泌容易紊乱，对健康的损伤是很大的，患上慢性疾病的风险也会增加。
这些诱因大部分的年轻人都存在，如果有的话，要及时进行调整，不然等到疾病来临，生活容易受到影响。
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糖尿病年轻化 请拒绝做“糖人”
糖尿病是最常见的慢性病之一，随着城镇化发展与经济增长，“糖人”越来越多，糖尿病患病年轻化的趋势更是不容小觑。糖尿病是不可逆转的一种疾病。但通过规范、系统的治疗，可以延缓对身体各组织器官的损害。
1、健康的饮食习惯，拒绝长期摄入高热量、高糖、高脂食物，拒绝暴饮暴食、三餐不定，从饮食上预防糖尿病。
2、合理运动，以改善胰岛素抵抗，建议每周进行2次以上的有氧运动，提高糖耐量和胰岛素敏感性，让血糖控制得更稳定；
3、药物，如已患有糖尿病的患者需在医生指导下规范用药或注射胰岛素。
4、乐观心态，避免因压力过大刺激胰高血糖素等升血糖激素的分泌。
5、定期监测尤为重要，选购品质优良、精准度高的血糖仪，在空腹、餐前餐后、运动前后进行血糖测量，及时发现异常、监测血糖波动变化。
本文由杭州市第一人民医院发布，版权归医院所有
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