危险危险危险!可乐雪碧奶茶当水喝?小心糖尿病
近期,杭州的刘女士(化名)突然出现口干、腹痛、头晕、乏力等症状,严重时还经常呕吐,在前往杭州市一医院后,她被诊断为“糖尿病酮症酸中毒”
刘女士告诉医生,自己一直很健康,也没吃什么特别的食物,只是平时比较喜欢喝饮料,最近胖了一些而已。
那么,该患者的病因会不会是糖分摄入过多呢?糖吃多了就一定会得糖尿病吗?对此,市一医院内分泌科副主任医师韩辉表示,糖尿病和吃糖没有直接的因果关系。
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肥胖是糖尿病的高危因素
对于健康人来说,假如吃了糖或含有糖分的食物,胰岛细胞就会分泌胰岛素,促进细胞对糖分的吸收和利用,从而调节血糖维持在正常水平。只有在人体的胰岛素分泌或作用机制存在缺陷时,吃了糖以后,血糖水平无法得到有效控制,才会引起糖尿病。
糖尿病的发生、发展是一个多因素共同参与的复杂过程,与遗传基因、外界刺激都有关联。人们常常把糖尿病称为“富贵病”,可见它的常见危险因素包括各种不良生活习惯,例如多吃少动、营养过剩、长期抽烟酗酒等。
有研究发现:年龄较小的糖尿病患者,一般都比较喜欢喝甜饮料。长期喝甜饮料,增加了额外的热能摄入,易导致肥胖,而肥胖正是糖尿病的高危因素。因此,我们建议大家定时喝水,而不是喝含糖或人工增甜的无糖饮料,严格控制糖的摄入!
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哪些习惯容易加速糖尿病来临?
1、喜欢喝饮料。殊不知饮料当中含有很多的糖分,一杯下去基本上已经超过了人体每天所要摄取的量,加上再吃一些隐形糖,久而久之,血糖很容易不稳定。
2、三餐不规律。平时有不少的年轻人,为了追求更好的生活品质,在工作上都很拼,有的时候甚至忘记吃饭的时间,当然也有一些人可能只是为了减肥。这样饥一顿饱一顿,不仅容易影响肠胃,对血糖的控制也是不利的。
3、没有时间运动。现在很多年轻人的工作性质都是长时间坐办公室,从早坐到晚,下班之后已经很累了,更不想出去锻炼。这样坚持下去,身体的代谢和循环容易出现波动,血糖也会受到影响。
4、喜欢熬夜。晚上熬夜的人群中,绝大部分都是年轻人。经常有这样的习惯,内分泌容易紊乱,对健康的损伤是很大的,患上慢性疾病的风险也会增加。
这些诱因大部分的年轻人都存在,如果有的话,要及时进行调整,不然等到疾病来临,生活容易受到影响。
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糖尿病年轻化 请拒绝做“糖人”
糖尿病是最常见的慢性病之一,随着城镇化发展与经济增长,“糖人”越来越多,糖尿病患病年轻化的趋势更是不容小觑。糖尿病是不可逆转的一种疾病。但通过规范、系统的治疗,可以延缓对身体各组织器官的损害。
1、健康的饮食习惯,拒绝长期摄入高热量、高糖、高脂食物,拒绝暴饮暴食、三餐不定,从饮食上预防糖尿病。
2、合理运动,以改善胰岛素抵抗,建议每周进行2次以上的有氧运动,提高糖耐量和胰岛素敏感性,让血糖控制得更稳定;
3、药物,如已患有糖尿病的患者需在医生指导下规范用药或注射胰岛素。
4、乐观心态,避免因压力过大刺激胰高血糖素等升血糖激素的分泌。
5、定期监测尤为重要,选购品质优良、精准度高的血糖仪,在空腹、餐前餐后、运动前后进行血糖测量,及时发现异常、监测血糖波动变化。
本文由杭州市第一人民医院发布,版权归医院所有
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