十人九椎：李医生教你2个方法锻炼10天，颈椎病头晕改善80%

文/李国民

生活中，有不少人都出现过脖子酸胀疼痛的情况。如果总是有这种表现，那就需要提高警惕，因为人的脖子不会无缘无故就出现酸胀疼痛的情况。一旦察觉到这种症状经常存在，需要及时通过合理的检查来明确病因。这样才能针对具体的疾病展开治疗，防止脖子疼痛持续。那么，脖子疼痛是否为颈椎病引起呢？

脖子疼是颈椎病引起的吗？

平时如果总是感觉到自己的脖子，有酸胀疼痛的情况出现，需要警惕颈椎病。因为颈椎病在发展过程中，此时局部肌肉受到牵拉，而且颈椎功能下降，因此局部就会有疼痛不适感出现，一般在活动颈部时这种疼痛症状还会异常明显。

除此之外，颈部的酸胀疼痛也可能是长期保持某一姿势或者落枕等情况引起的。因此，在发现脖子疼痛这种情况后，需要先查明原因，针对具体的原因采取合理的改善措施。

身体出现哪些问题，可能是颈椎病引起的？

1、手指麻木

出现了颈椎病之后，此时患者通常会出现身体多种不良反应，例如手指发麻就和颈椎病有关。如果平时总是感觉到自己的手指有发麻的表现，需要警惕，很有可能是颈椎病引起。因为在颈椎病发展过程中，局部的神经根受到压迫，因此人的手指也会有发麻的表现，这些都和颈椎疾病有关。

2、下肢乏力

颈椎疾病找上门来时，患者通常会有下肢乏力的表现，而且容易在行走过程中出现行走困难的情况，这些都和颈椎疾病影响身体功能有关。此时，在颈椎病的影响下，局部组织，肌肉，神经等受到压迫，因此在行走过程中就会出现异常表现。

3、头晕恶心

一般患上颈椎疾病后，此时身体的变化十分明显。如果短时间内总有头晕恶心的情况出现，需要判断是否为颈椎疾病引起。因为在颈椎病发展过程中，人体局部神经受到压迫，大脑功能受到影响，因此人就会产生头晕、恶心等情况。

4、视物模糊

如果平时总是无缘无故出现视物模糊，眼前发黑的表现，也需要警惕颈椎病了。因为在颈椎病发展过程中，此时神经的牵拉或者神经受到压迫，血液循环受阻，输送到人眼睛部位的血液、氧气、营养物质不足，人也会出现眼前发黑，视力模糊的情况，这些都和颈椎疾病有关。

如何通过自我锻炼改善头晕的

你看了我的朋友圈没有，昨天有一位江西的朋友，他主要的问题是头晕，眼睛也不适，从去年开始发病的。

他开始发病到现在做了牵引，贴过膏药，拔过火罐，效果都不理想，费用高就更不用说了

有时他对治愈颈椎病头晕都心灰意冷，他通过互联网认识李医生后

看了很多关于颈椎方面的文章，按照我说的先评估，然后开始练习

他主要就用了2个锻炼，每天3-4次，每次10分钟，大概到第10天的时候，头晕就明显改善，好了80%左右

只要他一直坚持这样去做，结合评估，应该是可以解决他的头晕的

没有和他见过面，他只是不停的看李医生的文章，按照里面的步骤去做，就是这么简单

怕就怕很多人，每天都看，从来不去做，只要你去做你就超过90%的人

因为你开始执行了，其他人还是不相信，还在观望

没关系，越早执行的人受的的折磨越少

头晕应该如何检查

其实，如果你看了我的所有的文章，你应该知道，头晕主要的检查，就是2个

1、耳鼻喉科前庭功能检查

2、颈椎张口位X片

就是这两个检查，你经常去检查也许会碰壁，医生和你说不是这里的问题，是其他的问题

那么可能是你的医生，对于康复并不了解

前庭功能检查，包括：眼震图、听力测试、声阻抗、冷热水试验、平衡测试等等

颈椎张口位X片，主要是评估你的寰枢关节，也就是第一二颈椎有没有错位

因为大部分的颈椎病引起的头晕，基本上都是因为这个关节的问题，影响动脉的供血，造成头晕

检查是不是很简单，但是很多人都说你那里没有这个检查

你可以去市里最好的一样去检查啊，实在不行可以去省里检查

你要知道，办法总是比问题多，评估了你的问题治疗就会相对简单很多

前庭的问题，训练前庭，改善代谢，抑制交感神经兴奋这些治疗就可以了

寰枢关节半脱位，最好的办法，当然是美式整脊

简单吗？

你去做了吗？

2个自我锻炼的方法

刚刚写到的那位患者，他主要的就是2个锻炼方法，靠墙站立训练和眼球训练

这两个训练超级简单，但是又有多少人练习了

又有多少人练着练着就忘记，有些甚至放弃，但是坚持的人就会看到效果

效果不会是1天，也不会是几天就会出来，因为任何的治疗效果都是叠加的

也就是需要一定累积的训练强度。你累积了多少天？

1、靠墙站立训练

分3个步骤

第一步、整个身体靠到墙壁上，后脑勺、肩膀、臀部都要贴墙，脚后跟距离墙壁5厘米

第二步、下巴不能抬得太高，也不能太低，应该是垂直于地面的

第三步、两个肩膀尽量去找贴墙的感觉，头顶想象有一个绳子在往上拉你

记住，做这个训练，首先你是放松的，两个肩膀不要耸起来，放松！！！

靠墙站立训练，每次5分钟，每天3次

2、眼球训练

首先，在墙壁上画一个实心的圆点，与眼球同高，距离眼球1米左右，眼球盯着这个点

其次，左右来回转动你的脖子，转动的幅度不超过30°，眼球始终盯着这个圆点不移地的

最后，做这个动作的时候，眼睛不能有不舒服，如果有就停下

眼球训练，是每天3次，每次2分钟

请记住，所有的训练的前提是，只要你觉得不舒服立马停下来

因为，你的神经可能不能耐受，你的神经本身都疲弱了，在做也没有效果

方法很简单

你会去做吗？

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