女人乳腺增生，反复疼？医生：试试这3招，比蒲公英还要强百倍
相信很多女性，当患上乳腺增生后，乳房会出现持续性地胀痛，还会摸到肿块或结节。严重时，疼痛会更加明显，让人不堪其扰。
6件事，是引发乳腺疾病的“危险因素”
1、不健康饮食——高脂高糖高热量食物;
2、胖——风险为正常人2倍;
3、抽烟——导致发病率高出2/3，青春期开始吸烟的女性，患病风险增加70%;
4、哺乳史——生育后没有母乳喂养或喂养时间短;
5、内分泌——月经初潮早于12岁，或初次足月产迟于35岁或40岁以上未孕;
6、遗传因素——有家族史患病风险比无家族史高1.7倍。
3个简单方法，缓解增生疼痛、肿胀，在家就能做
一、豉香快菜
快菜，可以归纳为“早熟的大白菜”。尽管生长周期短，但一点也不妨碍它的营养。其富含维生素C和E，常吃能护肤、养颜。更重要的是，快菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用，帮助分解与乳腺癌相联系的雌激素。
参考做法：
1、快菜去根、洗净、切段，大蒜切片;
2、炒锅放植物油，油温热，下干辣椒段，炒变色，放入蒜片、葱花及豆豉炒香;
3、放入快菜翻炒，发蔫要出汤时，加盐调味，翻炒几下即可关火装盘。
二、敲敲膻中穴
中医认为，“气会膻中穴”。如果一个人情志不畅，气就会在此穴郁结。对于患有乳腺病的患者，需要多敲打、按揉膻中穴。
♢方法：
双掌合十，用大拇指根部，撞击膻中穴，1天3次，每次3分钟。
刚开始敲击时，会比较痛，可能会受不了，但只要坚持做，通了，就会不痛了。
四、多吃与少吃
♢少吃：
大补的食物
有乳腺增生的患者，吃得过补，反而会不利于病情恢复。如甲鱼、蚌肉、蜂王浆、燕窝、坚果、紫河车等。这些食物，虽大补有营养，但富含雌激素，长期过量食用，不仅会诱发乳腺疾病，也会加重病情。
♢多吃：海带
海带中大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而且海带，可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。