1种果子是“天然开塞露”, 晨起吃3颗，排出10天旧便，甩掉5 斤肉

便秘是很多现代人都会遇到的问题。饮食不调，作息不规律，压力过大，心情不畅，吃得太多油腻等都会导致便秘的产生。虽然便秘说起来不是什么疾病，但却和很多疾病都有着千丝万缕的关系。你想呢，应该及时排出体外的废物没有排出，又被肠道吸收了，体内的毒素肯定会增加，增加了肝脏排毒负担，而这些毒素又随着血液流遍全身，给各种疾病埋下隐患。                                                                                                             

1、喝水少：很多人习惯了不渴不喝，或者喝水不足，或者爱喝一些饮料而少喝白开水，长此以往容易导致便秘。充足的水分能够促进血液正常流动，促进消化和肠道蠕动，并加重粪便的重量，使人产生便意，减少便秘的发生。

2、节食减肥：女性便秘人数多，常和女性为了减肥进食过少或者服用减肥药有很大的关系。进食过少，不但导致营养不足，还会使肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢而形成便秘                                                                                                                            

辣木籽不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木籽，可能会出现“拉肚子”现象，就是身体在排毒。坚持吃半个月左右，便秘现象消失，肝脏排毒功能改善，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。侵权必究！全网追踪】                                                                                                                                                                                    

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