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收藏!中医食疗养生大全!一篇文章全收下!


中医食疗养生大全

名中医们熟知食疗养生的功效,巧妙运用,不仅个个高寿,而且还面色红润、身体硬朗!


也想和他们一样长寿?


《我的养身手册》送上这份食疗养生大全,助你一臂之力!


清热泻火

莲子芯冲水泡茶,或者用新鲜的白色莲子煮水,可强心安神。【点击查看详细食疗方】


补益心脾、养血安神

将桂圆30克,白糖3克,置碗中,放屉上蒸熟,每次开水冲1匙,能大补气血,也叫代参膏。【点击查看详细食疗方】


解油腻、助消化

挑选新鲜饱满的大蒜,去掉外皮,放到干净、无油无水的玻璃瓶里。然后倒一些陈醋,盖过大蒜。盖好密封,放置两周,颜色慢慢变绿,类似腊八蒜,直接吃或者当做配粥的小菜一天吃一两颗。【点击查看详细食疗方】


补脾益肾,温中暖下

取羊肉60克,豆腐两块,生姜15克备用,将羊肉煮至八成熟时,加入生姜、豆腐,煮熟后调味食用即可。【点击查看详细食疗方】


通便止咳、泻火护肤

荸荠捣汁,与梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁成方,和匀冷服,或稍炖温服都可以。【点击查看详细食疗方】


生津润燥,清六腑之热

把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用。【点击查看详细食疗方】


补五内,填脑髓

把整粒的芝麻炒熟(不要炒糊)后,放在案板上摊平,然后用擀面棍将其擀碎,或用小石磨碾碎了再吃。【点击查看详细食疗方】


温中止痛、散寒除湿

花椒6克,肉豆蔻3克,水煎取汁,早晚服用。每天1剂,连服1~5剂,能缓解着凉腹泻。【点击查看详细食疗方】


疏散风热,清肝明目

菊花6克,用四五十摄氏度的热水来冲泡,每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛,也能缓解眼疲劳。【点击查看详细食疗方】


清热解毒、加气力

煮熟了之后凉拌、热炒,也可以做豆浆、豆腐、腐乳等。【点击查看详细食疗方】


清热、生津、润燥

每天喝一杯甘蔗汁(200毫升),有很好的补益作用。或者将甘蔗去皮后切成薄片,放入小锅炖煮20分钟,喝汤能滋养嗓子。【点击查看详细食疗方】


润肺化痰,益气通便

熬粥的时候加上几块南瓜或者直接蒸着吃。或者把南瓜洗净,南瓜瓤全部掏干净,根据喜好放入枸杞等食材,盖上切下的南瓜盖。放到蒸锅里蒸熟。【点击查看详细食疗方】


祛暑、祛湿、利尿

冬瓜连皮,每日30~60克,煎汤当茶喝,分几次喝,连服1~3个月。能减轻体重,降低血脂。【点击查看详细食疗方】


解热除烦,养胃生津

白菜洗净切丝,在碗里面调好糖醋汁。把汁浇到切好的白菜丝上。酸酸甜甜很开胃。【点击查看详细食疗方】


养心安神、润肺止咳

百合糖水。百合100克、白糖适量。先将百合洗净,浸清水中后煮汤,调入适量白糖,即可食用。【点击查看详细食疗方】


消食化积、化痰解热

可以和大米一起煮粥,或者和鸡蛋一起煮成萝卜鸡蛋汤,还可以直接搭配肉炒菜吃。【点击查看详细食疗方】


补虚益气、养血安神

每次用三颗枣泡水或煮粥,最好提前将大枣撕开,喝完稀的也要把大枣吃掉。【点击查看详细食疗方】


开胃消食、活血化瘀

8~10片山楂干倒入400~500毫升水,开水温度最好在80℃~90℃比较好。别空腹喝,饭后半小时再喝。【点击查看详细食疗方】


生津润肺、润肤美颜

把银耳撕成小块,用温水或凉水泡发。煮的时候一次多加水,先大火煮开再变小火慢煮,煮的中途尽量别加水。【点击查看详细食疗方】


清热消暑、利水解毒

煮绿豆汤喝。注意:一要开水下锅,绿豆汤颜色会保持得更好。二煮的时候要盖上锅盖,三煮沸10分钟关火盛出,清热能力最强。【点击查看详细食疗方】


发汗解表、温胃止呕

买几斤姜,切片或切丝,然后用醋泡着吃。或者时常喝点姜汤都可以。注意姜不能多吃,一次吃几片就够。【点击查看详细食疗方】


健脾和中、和胃安眠

熬粥吃就行。小米淘洗干净,放入砂锅,熬煮成粥。【点击查看详细食疗方】


健脾止泻、开胃健中

一整根藕,选中间比较短粗的部分煮汤,长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆,适合炒菜。【点击查看详细食疗方】


健脾补中,宁心安神

把茯苓加入面粉中做成面点吃,就很好。【点击查看详细食疗方】


健脾养胃、补虚止泻

白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。【点击查看详细食疗方】


补肾强身、益阴活血

不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃,比如与米、面同蒸同煮,或者打成豆浆,都能帮助吸收。【点击查看详细食疗方】


治湿痹,利肠胃

薏米先浸泡三个小时,放入锅中加适量水煮,煮开后转小火熬一个小时左右,煮到薏米开花,汤汁变成淡淡的白色即可。【点击查看详细食疗方】


利尿消肿、健脾益胃

红豆先泡水数小时,再与大米一起蒸煮,做成红豆饭吃,软糯香甜。【点击查看详细食疗方】


清热补中、解毒润燥

饭前一小时或饭后两小时,取30~60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。【点击查看详细食疗方】


益气健脾、益肾宣肺

新鲜山药30克左右,清洗干净,但不要褪皮,连同根毛一块蒸煮,配合着吃饭一块食用,每个星期吃三次。【点击查看详细食疗方】


补肾益精、养肝明目

每天将30克枸杞子临睡前洗干净,慢慢嚼食。或用枸杞子15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,饮用。【点击查看详细食疗方】


总结

中医食疗养生大全整理不易,收到就是缘分,大家一定记得把这一份大全放到您的微信圈子里、各种群里,大家都会觉得非常实用的!养生不吃药,健康靠自己~


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