《断舍离》10天共读一部经典好书，满足你的知识渴求。
「人物传记精华领读」栏目开启第3年，未来我们会在持续提炼人物传记精华内容的同时，新增心理、影视原著、社科、现代文学等多领域共读书目，为你带来更加新颖、沉浸式的阅读体验，激发你对人生的深度思考。
这一次，我们读的是畅销400万本的经典作品《断舍离》新版，作者是“断舍离”创始人山下英子，全新断舍离，不止物品整理。希望大家都能从整理物品的过程中，逐渐回归自己的人生轨道，果敢从容地面对生活。
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阅读，既是一种陪伴，也是为了更好的成长。
今天，我们继续为您带来山下英子的作品——《断舍离》。
昨天，我们知道了，“断舍离”就是断绝想要进入自己家的不需要的东西，舍弃家里到处泛滥的破烂儿，脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。
简单来说，断舍离就是通过日常整理来了解自己，梳理自己内心的混沌，通过选择和决断让人生更加怡然自得的思维方式。
有些人可能会觉得房间乱点儿就乱点儿，又有什么关系。果真如此吗？我们的居住环境与我们有着怎样的关系呢？让我们开始今天的阅读吧！
第一个房间，家具摆放整齐，屋里一尘不染，温暖的阳光透过干净的窗户照进来；第二个房间，杂物乱堆，家具上蒙着厚厚的一层灰，阴暗潮湿的屋子里散发着异味；
电视剧《我的家里空无一物》剧照
当你结束一天忙碌的工作，回到家，推开门看到的是明亮的灯光，整洁的屋子，这时候，你可以卸下一切防备，把家当做温暖的港湾。有网友说，自己有段时间，每次下班回到家，就会觉得莫名的烦躁，看什么都烦，干什么都提不起劲。那天晚上，当她回到家，看到被妈妈收拾的干干净净的屋子，顿时心情一百八十度大转弯，觉得自己的家看起来好舒服。也许你认为房子是否整洁干净，只是自己有没有时间打扫的问题，根本不是什么大问题，也不会有什么影响。但是，真的如此吗？《美国简史》这本书中提到，移民到美国的那些成功种族，比如犹太裔，不管他们多么贫穷，但他们的家庭和社区都是十分整洁的。 那些犹太裔，虽然刚来美国时两手空空、一无所有，但他们通常两代人后能迅速进入美国上层，收入普遍高于其他族裔。由此可见，虽然说保持干净整洁不是他们成功的原因，但整洁背后的自律、勤劳，以及更深层次的文明程度，可能是拉开种族社会地区差距的原因。曾国藩曾认为，看一个家庭的兴衰，只需要看他家堂前的竹子就知道了。如果不再打理竹子，就意味着放弃了对家庭整洁的关注，也意味着放弃了为美好生活奋斗的自律能力。因此，会继续在很多方面放弃努力，不断下滑。日本著名企业家松下幸之助说过，“登峰造极的成就源于自律。”而在如今这种物欲横流的大环境下，最好的自律，来源于行为和心理上的断舍离。哈佛商学院经过多年的研究发现，幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。君子居陋室而一尘不染，你所居住的房间正是你自身的投射。一个人有多能容忍自己居室环境的脏乱，就有多能容忍内心的烦恼任意妄为。内心烦乱，负面情绪重的人，所处的房间也大多脏乱、幽闭；心态平和、积极阳光的人，往往也会把自己的家收拾的窗明几净。同样，一个整洁明亮的环境也会反过来给你好的心情、和活跃的思维。清理不仅是一种外在劳动，也会对你的内心产生很大的影响。就像花园里的那些杂草，不仅看上去杂乱，影响视觉效果，还会抢走花所需要的养分。定期清理居所环境，扔掉垃圾，就像定期除草，可以扔掉那些夺走我们养分的负能量。英国首相丘吉尔曾感慨：“人们塑造了环境，环境反过来塑造了人们。”人的行为和环境是一种相互作用关系。当我们不断改造环境的同时，我们也通过自己改造的环境受到影响，改变着我们自己。来自印第安纳大学的一项研究结果显示，相较于住在乱糟糟的房子里的人，住在干净整洁的房子里的人会更加健康。在跟踪调查了998名年龄在49岁到65岁之间的非裔美国人的健康状况后，发现拥有干净整洁居住环境的人更加健康活跃。2010年发布在科学杂志的一篇研究称，通过分析测试60个人对自己家的描述，发现相比那些认为自己的家“可以让自己安静下来”、“在家里可以养精蓄锐”的女性来说，那些形容自己的家“乱七八糟”或“塞满了各种东西”的女性，更容易感到抑郁、消沉和疲劳，并且她们体内的压力荷尔蒙——皮质醇水平也更高。美国国家睡眠基金会调查研究发现，75%的被调查者认为经常洗床单会让他们的睡眠质量更好，因为干净的床单会让他们感觉更舒适。2011年，神经系统学研究人员，利用功能性磁控共振成像技术，和其他生理测量发现，整洁的居家和工作环境，能够提高专注力、处理信息的能力，并且提高工作效率。而杂乱的场所，更容易使人焦虑，影响心情和专注力，还会让人思维混乱、效率低下。当我们路过垃圾场时，我们总是会不由自主地捂住鼻子，快步地走过去。但如果我们的家，长期脏乱如垃圾场，我们往往会“久入兰室不闻其香，久住脏屋不觉其乱”，我们会意识不到自己住在如同垃圾场一般的环境中，而外在的脏乱则容易慢慢地引发身体的各种疾病。我们一个人走路时，会非常的轻松，但如果背上了重重的行囊，一定就会走得非常辛苦。同样的，我们的家如果被各种东西塞满，也会导致家里的能量非常阻滞，无法正常运转，需要耗费大量的时间和精力，不可能带来美好的感觉。在你不断清理家的过程中，那些堵塞的地方，逐渐变得通畅。卸下行囊，你会感到无比的轻松和愉悦，也才会走得更快、更远。所以，当你觉得烦恼、觉得不堪重负时，整理你的家吧！扔掉家里那些鸡肋的东西，及时清空心里的负面情绪，让环境变得清爽，内心变得通透，轻装上阵，享受接下来旅途中的美好风光吧！今天，我们知道了，你所居住的房间，就是你内心的投射。我们的行为和居住环境互相影响。干净整洁的居住环境，对我们是有益的，让我们更加健康，并且更容易让我们提高专注力、处理信息的能力，提高工作效率。很多人在心情不好的时候，就喜欢去购物、去消费，并且还会有囤积物品的习惯，常常家里有了一大堆类似的东西，却依然舍不得丢弃。那么，为什么我们总是很容易疯狂的买买买，却很难舍弃呢？让我们期待明天的阅读吧！坚持阅读收获成长
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