《断舍离》④ | 决定断舍离，总共需要几步？

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这一次，我们读的是畅销400万本的经典作品《断舍离》新版，作者是“断舍离”创始人山下英子，全新断舍离，不止物品整理。希望大家都能从整理物品的过程中，逐渐回归自己的人生轨道，果敢从容地面对生活。

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领读 | 暖树‍

十点人物志出品

今天，我们继续为您带来山下英子的作品——《断舍离》。

昨天，我们知道了，我们有的时候，会在不知不觉中，被物品所控制，希望通过物品来彰显自己的价值。

我们总是喜欢不停地购买，又舍不得舍弃，一方面是因为，我们现在处于一个消费型的社会，现在的商家在劝人买东西方面可是做了透彻的研究；另一方面是因为上个时代的价值观，让我们有着一种稀缺的心态。

对于物品“无法放手”的人，有三种类型，分别是：逃避现实型、执着过往型、和忧虑未来型。

我们要想做到“断舍离”，首先，就要从观念上做到“断舍离”。

那么，怎样做到观念上的“断舍离”呢？让我们开始今天的阅读吧！

网友芳芳曾分享过自己的一段经历。

“当年，我刚搬入新房的时候，看着新装修好的房子整整齐齐、干干净净的，我还专门留出了一个房间作为书房。

慢慢的，住的时间越长，东西越多。有一天，我突然发现，书房莫名其妙不见了，原来的书房竟然变成了一个堆满了各种柜子和杂物的储物间，几乎都没有地方下脚。每次想找什么东西也找不到，非常麻烦。

后来，我看了《断舍离》这本书，看完后觉得，就是叫我扔扔扔呗。于是，我开始整理自己认为需要扔掉的东西。几天下来，我扔掉了满满一大包护肤品和化妆品、两箱衣服、三箱书、四双鞋子，还有三个包。

然后，我的生活发生了怎样的变化呢？

电视剧《我的家里空无一物》剧照

刚扔完的时候，我发现屋子确实变得更大了，很有成就感。很快，我觉得自己的护肤品不够用了，于是前前后后屯了三十多盒面膜；当我需要搭配一条红色丝巾时，我发现我的红色丝巾已经被扔掉了；当我想要出去登山时，发现我的双肩背包已经处理掉了。”

于是，芳芳又开始新一轮的买买买，刚好之前家里处理了那么多东西后，腾出来了很大的空间，可以用来放新的东西。

事实上，有不少人都像芳芳这样，了解到“断舍离”的概念后，就突然决定大干一场。他们把家里给里里外外的收拾了一遍，也确实清理了很多用不到的东西。但也发现，没想清楚什么是自己需要的，最后总是把需要用到的东西也扔掉了，于是，陷入了“扔扔扔”和“买买买”的循环之中。

其实，他们忘记了“断舍离”中的“离”，忘记了需要放下对物品的执念。更重要的是，他们对自己的物品，以及自己，没有一个清晰的认知，不知道自己究竟想要什么，对生活也没有一个很好的规划。

“断舍离”是物品的整理，同时也是人生的整理。通过不断实践“断舍离”，逐渐认清自我，建立清爽有序的工作和生活环境，从而缓解内心的压力，拥有高效、简单、自在的生活。

也就是，明白自己想要什么，对物品如此，对生活亦是如此。从外在生活的整理，到内在思维的整理，放下那些不需要的执念。

有的女性，买了一些很昂贵、高档的连衣裙，可是却一直放在衣柜里，舍不得穿，还是总穿那些劣质廉价的衣服。也许，在她们的心里，总觉得自己不配穿这么好的衣服，或者自己不值得拥有这些好衣服。

物品是一面能够反映出真实自己的镜子，直面物品就是直面真实的自己。

我们“断舍离”的过程，就是坦然面对自己的过程，真正筛选和留下那些适合自己、让自己怦然心动和愉悦的、能够代表自己的物品。

其实，早在1890年，心理学家、哲学家威廉·詹姆斯就提出，一个人的自我，不仅包括他的身体和意识，还包括他所拥有的、以及和他有关的一切，包括他的家人和朋友，他的土地、马匹和银行账户。

我们的物品，实际上已经包含了我们的本质。

电视剧《我的家里空无一物》剧照

有意思的是，最近几项脑研究提供的证据表明，我们确实将自己的物品视为延伸的自我的一部分。在2013 年发表于《社会认知与情感神经科学》的一项实验中，当时在耶鲁大学的心理学家发现，功能磁共振成像显示，一个人在想象一件属于自己的物品时，激活的脑区与他想象“自己”时相同。

我们常说“睹物思人”，我们的物品和我们之间确实是有着某种联系的。

山下英子认为，我们应该试着使用高于自我形象的物品，不要自我贬低，要有意识地允许自己使用更高级的东西，利用物品不断提升自己。

当你舍弃那些一大堆不那么合适、不那么喜欢的杂物后，只留下少量精致的、真正值得拥有的物品后，你会发现自己变得不一样了。

那么，当我们决心开始断舍离时，你知道最先应该做的是什么吗？

山下英子给出的答案是，把衣柜、橱柜、抽屉等所有的收纳容器的盖子打开，让平时看不见的东西全部展现在眼前。

有人说“不搬家，你永远都不知道自己有多少东西”。平时不觉得自己买了多少东西，但是等到搬家的时候，每收拾一个地方，都会发现，“原来自己买过这个”。等所有东西都收拾完，发现自己居然有这么多东西。

是的，很多人其实对于自己究竟有多少东西是没有概念的，他们没有意识到自己生活在一个物品过剩的环境里。

所以，我们首先应该让东西都展现在眼前，清楚地认识现状。如果没有意识到家里有多少东西，就草率地开始收拾整理，很容易因为杂物的量远超出自己的预期，而带来疲惫感和挫折感。

其次，我们要停止自我否定。

有网友说：“我从来不认为自己会收拾整理家，从小到大，家人、包括我自己，都认为我是天生的邋遢鬼。小时候，我妈经常因为我扔的到处都是的书而骂骂咧咧。上大学后，室友也习惯了我床上、桌子上乱七八糟。结婚后，我家里的东西也越堆越多。我觉得，我就是一个不会收拾的人。”

当我们看到别人一尘不染的家，再看看自己一片狼藉的家时，很容易产生一种挫败感，并且责怪自己：“怎么连收拾屋子都做不好！”，觉得自己很没用。

我们需要摆脱这种自罚性的思维倾向，不再去否定自我，才能实现思维观念上的断舍离。

你要告诉自己，我们本就处于一个物质和信息都过剩的社会，如果没有一个明确的指示，告诉我们“如何与丰富的物质和信息打交道”，我们很快就会被物质和信息的洪流吞噬。所以，造成这种局面，并不全是因为你自己。

最后，描绘家的具体构想。

电视剧《我的家里空无一物》剧照

请你仔细想一想，我们真的是为了收拾而收拾吗？

我们收拾整理，最终是为了更好的生活。

所以，冷静下来，闭上眼睛，认真想一想，你想要的生活是什么样的生活。

有的人向往全家人紧密地联系在一起，有的人则更需要有自己独立的空间；有的人喜欢宽敞开阔的空间，有的人喜欢温馨宁静的空间。

有的人能详细的想象出，全家人一起围在餐桌边吃饭，自己坐在飘窗边看书，孩子在地垫上玩耍……

所以，当我们决定收拾整理时，不要只盯着眼前的东西，把自己局限在一个狭隘的视野里，而要重新审视自己，问问自己的内心，到底想要怎样的生活。

我们需要的是，放下执念，不忘初心！

结语

今天，我们知道了，有的人尝试断舍离后，却进入了“扔扔扔”和“买买买”的死循环，这是因为他们忘记了放下对物品的执念，并且不知道自己究竟想要什么，对生活也没有很好的规划。我们需要想明白自己究竟想要什么，对物品、对生活都是如此。

我们的物品包含着我们的本质，我们直面物品的过程，就是直面自己的过程。我们应该试着使用高于自我形象的物品，利用物品不断提升自己。

当我们决定断舍离时，首先要认识现状，其次要停止自我否定，最后要描绘家的具体构想。

当我们做到了观念上的“断舍离”后，如何做到杂物上的“断舍离”呢？让我们期待明天的阅读吧！

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