【世界无烟日，听医生的话】终南山、李兰娟等医生最新呼吁（附印光大师戒烟神方）
世界无烟日
自1989年起，世界卫生组织决议将世界无烟日改在每年国际儿童节的前一天（5月31日），目的是提醒人们注意烟草对儿童的危害。
根据数据显示中国有3亿多吸烟者，有7.4亿受二手烟危害，每年100多万中国人因烟草相关疾病死亡。
据科学家鉴定，烟草烟雾中存在7000多种化学物质，其中69种都是目前已知的有害物，比如大家熟知的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
吸烟一时爽，肺脏火葬场。烟龄到了一定阶段，各种呼吸道疾病就会接踵而至。
轻则呼吸不畅，干咳，肺部痒痒的；
重则咽喉肿痛、鼻燥唇干，多痰咳血，肺癌来敲门。
加上空气污染，光是上班路上吸入的PM2.5，就裹挟了70+种致癌物质。
国际癌症研究机构的最新数据显示：大约23%的肺癌由室内外空气污染造成。
中医常说“肺朝百脉，肺通则百脉通”，全身的脉气流向经络，最后都会归于肺。肺部一旦出现问题，全身的健康都面临风险。
戒烟，行动起来
每一天都是无烟日
希望来之不易的健康能被好好珍惜！此时此刻，是戒烟的最好时刻。
“吸烟和二手烟严重损害肺部和身体健康，吸烟者感染新冠病毒后发展为重症、危重症的风险增加。”
——传染病学专家李兰娟
“吸烟和二手烟其实也是呼吸系统疾病主要的危险因素之一。在中国每天有约5000人因为烟草和二手烟暴露而失去生命。控烟和应对新冠肺炎一样，需要政府、社会和个人的共同努力，我国对于控烟的态度还应该更加坚决。”
——呼吸系统疾病专家钟南山
“吸烟和二手烟是心肌梗死和心血管死亡包括猝死年轻化的第一位危险因素。大量的研究证实，控烟是减少慢性病发生和所致过早死亡的关键措施。室内公共场所全面禁烟，急性心肌梗死一年减少发生30%-40%。”
——心血管专家胡大一医生
2015年，央视新闻频道曾报道，韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。
内窥镜下显示的“烟肺”惨不忍睹。由于焦油等致癌物质的侵入，15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。30 年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连内部组织也布满了黑色物质。这些黑色物质，就是致癌物！
医生透露：尽管患者目前还没有发病症状，可事实上他已经患上了肺癌。烟中的焦油、重金属、有机溶剂、致癌物质等层层堆积在肺泡（空气囊泡）上。吸烟者的发病率是普通人的25倍以上。肺最基本的通气功能，也会受到严重的损害。
抽烟的过程就像是谈了一场虐身虐心的恋爱，而让你沉迷其中无法自拔的就是香烟里的尼古丁。尼古丁不光会带坏大脑，还会刺激内分泌器官产生肾上腺素，让你体内其他器官全都high起来。
立即停止吸烟后，没有了尼古丁刺激大脑产生令人愉悦的多巴胺，你的情绪会变得很差很差。但只要坚持一个月，“尼古丁戒断症状”大部分都会消失，接下来的时间，你已不再渴望吸烟，并且一天会比一天感觉舒适。
戒烟后1年，心血管疾病风险显著降低。戒烟后10年，心脏病、肺癌发作几率降到跟不吸烟者几乎同样的水平，抗癌细胞修复，得癌概率显著下降，身体能基本恢复健康。
印光大师戒烟神方
一 材料
甘草二两，川贝一两，杜仲一两
二 煎制
以上三味药，用1公斤水，小火熬，待药液剩余约300ml，过滤掉药渣，在药液中加入半斤红糖，再用小火熬些许时间，待药液变稠至糖浆状即可。
三 服用
1、每日吸半包烟以下者
早、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的四分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。
2、每日吸一包烟左右者
早、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的二分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。
3、每日吸一包半烟以上者
早、中、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），并加入一根烟烟丝的二分之一，与糖浆混合，直接吞服，用温水送下即可。
四 烟丝添加量规则
第1-3天+100%的烟丝量，第4-6天+80%，第7-9天+60%，第10-12天+40%，第13-15天+20%，第16-18天+10%，第19-25天+5%。26天以后，不需要加烟丝，只服糖浆即可7天以上，至无烟瘾时。
五 疗程
整个疗程需一个月以上，每3天为一小阶段，逐次减少烟丝，直到完全不需要加烟丝，只服糖浆而调伏、断除烟瘾。
为了健康
马上戒烟
越早越好
固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板
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