偶像也离了，婚姻告急的信号有哪些？用这七个原则呵护婚姻幸福！

文/安潇

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这段时间，朋友圈都被比尔和梅琳达·盖茨离婚的消息震到了。那天大半夜，北京闺蜜就第一时间就发来了短信：“他们居然离婚了，让我怎么再相信婚姻啊……”

我完全明白她在说什么，我也感到难以置信！去年我还专门写过比尔·盖茨的妈妈和盖茨的婚姻呢：什么样的妈妈养育了世界首富

当时看了纪录片，比尔和梅琳达为慈善事业做出的努力很让我触动：他们成立的“比尔和梅琳达·盖茨基金会”是世界上最大的慈善机构，致力于解决一些人类最持久的问题。做慈善真的太难了！他们面临的重重挑战，一点也不亚于当年比尔打下微软帝国。

他们的爱情和婚姻让我羡慕不已：这是什么样的神仙眷侣？一起积累巨大财富、建立全球影响力的慈善事业、养育三个出色的孩子、共同走过了27年！也许只有“灵魂伴侣”，才能一起完成这样不可思议的旅程吧？

比尔和梅琳达几乎成了爱情和婚姻的标杆人物。这一对毫不浮夸、相互帮助的婚姻榜样，忽然宣布婚姻结束，我们当然会感到失望和扎心。

如果连榜样的婚姻都走不到底，那我们普通人要如何去相信婚姻呢？难怪朋友圈里一片哀嚎。

不过冷静下来，理性分析的话，虽然外人并不知道他们离婚的真正原因，但从某些层面来说，盖茨夫妇其实属于“易离婚人群”。

1. 50岁以上的夫妻离婚率在升高

数据显示，近些年的离婚率正在下降，但50岁以上的夫妻离婚率却在升高。因为老年人身体更健康了，当他们看到人生漫长、还有很多机会，因而对自己的幸福水平变得更挑剔，不愿妥协。

比尔·盖茨65岁，梅琳达·盖茨56岁，他们的人生都走到了“一些大事已完成、人生还有很多可能”的拐点，因而可能想要换一种方式开始下一段人生。

2. 高净值人群离婚率更高

没有财务压力的人，如果在婚姻中压抑或奉献太久，更有可能选择离婚。尤其是夫妻双方都工作、有财富积累、不会因为离婚而影响生活质量，这种情况下就更容易选择离婚。

比尔和梅琳达，处于高净值人群的金字塔尖，夫妻都非常独立，有很多自由选择，即使离婚了也能过着自己想要的理想生活。

而很多普通人，即使婚姻出了问题，却不得不因为财务原因而捆绑在婚姻里。

3. 缺乏陪伴

数据表明，婚姻的第一杀手不是出轨，有更多的夫妻选择离婚，是因为缺乏陪伴和沟通，使得亲密关系破裂。

婚姻最重要的功能就是陪伴，两个人在一起，寒冷时能互相取暖，难过时有人分担。

盖茨夫妇也许是全世界最忙的人，他们都为工作做出了巨大贡献。在婚姻上，他们也许做不到有那么多时间相互陪伴。他们可能过着平行的生活，彼此又都心智非常独立。

他们有勇气有资源去解决人类面临的最大难题，却或许觉得自己的情感问题如此之小，没有心思去仔细面对。但如果每次情感上需要对方的时候，伴侣都不在，没有相互治愈的机会，那么再深的感情也会逐渐被消磨殆尽。

4. 空巢综合症

还有一个可能性是“空巢综合症”，他们的孩子在18～25岁，孩子最需要父母出席养育的时期已经结束。

很多夫妻发现，当不再共同抚养孩子，如果也没有其他共同的事业或兴趣，就会重新评估自己作为人的“个体”，审视自己生活中真正想要的东西，更新梦想与追求。

5. 无法一起成长

有人说，盖茨夫妇离婚的理由很酷：“不再相信我们能够作为夫妻一起成长“。但我却认为，婚姻的本质不就是应该“夫妻共同成长”么？如果两个人成长的脚步和方向都不相同，那么他们越往前走，距离会越远。

去年，盖茨宣布从微软和伯克希尔董事会退出，花更多时间在他和妻子创立的慈善基金会上。但即使如此，两者也产生了不同兴趣，比尔关注环境变化和全球健康，梅琳达更关注妇女与儿童的问题。

梅琳达不再参加基金会关于科学和医药的会议，因为相信比尔可以照顾好一切，她还启动了自己的慈善机构，专注妇女儿童。

如果两个人没有养育子女的共同任务，事业上和兴趣上也不再交集，生活上又因为繁忙难以相互陪伴取暖的话，两个独立的人就可能越走越远。

从这些层面去分析，偶像的婚姻外表看起来固若金汤，但内部经受着重重考验，最终没能维系下去。

而我们普通人，又该如何留意到告急的信号，小心保护我们的婚姻呢？

我想起约翰·高特曼 2015年的畅销书《幸福婚姻的七个原则》：它很适合作为普通人的“婚姻指导手册”。

美国心理学家约翰·高特曼的团队，用了16年时间持续追踪了无数对夫妻，他们观察夫妻间如何互动、情感和身体情况，并记录婚姻中的不同阶段。

团队发现，夫妻之间的相处模式能给出大量信号，他们甚至只需要观察一对夫妻5分钟，看他们如何互动，就能够预测他们的婚姻是否幸福、是否能够维系长久，甚至有高达91%的准确率！

约翰·高特曼把这些相处模式写成了“婚姻幸福的七个原则”。

他描述了“五种危险信号”显示出亲密关系出现了问题，想让婚姻幸福，首先是能够识别这些信号，给亲密关系敲警钟，尽快修复。

1.  一张口说话就尖刻

夫妻两人开始讨论和商量事情时，如果一开始就用比较尖刻的口吻，比如批评和讽刺，那么谈话就很可能以负面情绪结束，沟通注定失败。

2.  四种负面行为的伤害最大

人身攻击：如果夫妻谈话讨论时不是就事论事、而是批评对方的为人，那么婚姻关系就危险了；

不尊重：比如翻白眼、模仿对方口吻、使用不尊重对方的字眼、甚至用轻蔑手势；

自我防御：在谈话讨论的过程中完全自我防御，不肯背负任何责任，不愿改变，总是说，不是我的错、是你的错。

冷漠忽视：完全忽视对方，无论对方表现什么激烈情绪都不做反应，或者总是转换话题、甚至就是直接走开。

3.  频繁崩溃

如果婚姻中的问题无法解决，其中一方负面反应非常强烈，以至于经常处于情感崩溃的状态，这种情形久了，对婚姻伤害极大。

4.  和解失败

在争吵中，其中一方尝试和解，但另一方完全不接受，如果这种情况不断发生，也是婚姻遇到麻烦的迹象。

5.  糟糕的回忆

婚姻接近破裂的夫妻，经常忘却积极愉快的回忆，甚至会把过去的美好记忆用负面感受去修改，比如初次约会或者婚礼。

以上都是婚姻关系告急的危险信号。

虽然听起来很令人绝望，但是约翰·高特曼坚信很多婚姻都可以被挽回和修复，他说：每一段婚姻中，最重要的就是让两个人的友谊更坚固。

深厚的友谊是幸福婚姻的基础，相互尊重、相互陪伴，这样就可能走得更长久。下面这七个原则，会使婚姻更坚固：

1.  加强“爱的地图”

两个人非常熟悉对方的世界，脑海中“爱的地图”里储存了关于对方的大量细节，懂得对方的渴望、梦想、朋友、喜爱的事物、信仰、童年的经历、正在面对的挑战等。

每个人一生都有很大变化，如果夫妻深深了解对方，知道对方此刻的想法和感受，就不会丢掉这个地图。对伴侣的深度了解，不仅能够产生爱，也能够避开婚姻中的风暴。

2.  多一点喜爱和欣赏

幸福的婚姻里，夫妻双方会经常表达感激、认可、喜爱和欣赏。爱、尊重和欣赏，是婚姻长久的最重要的基石。

3.  与伴侣互动，而不是走开

幸福婚姻并不依赖浪漫的假期和昂贵的礼物，而是经常与对方互动。聊天、打电话、去超市、听音乐、付账单，这些平常的互动能够让情感联系变得深刻。这些小事的记忆也能够帮助两人度过婚姻中有挑战的时刻。

4.  让伴侣影响你的决定

让对方参与你的人生大事的决定，比如事业、孩子、房子、假期、宠物等等。最稳定的婚姻里，夫妻俩是一个团队，总是能够了解对方看问题的角度，能体会对方的感受，有不同意见时也能积极寻找交集。

5.  解决能够解决的问题

婚姻中有两种主要的冲突，暂时的问题，和永久性的问题。

婚姻长久的夫妻，接受那些无法解决的永久性问题，他们能够一起面对，不使它变得更糟糕。

那些暂时的、可解决的问题他们会去积极解决：用尊重的口吻沟通、用柔和的语调开始讨论、用语言和身体动作降低紧张气氛、安慰自己和对方、能够让步妥协、并忍耐对方的错误。

6.  战胜最难的矛盾

当你和伴侣有不可调和的矛盾、找不到解决方案，比如一个想要孩子、另一个不想要，这些会影响人生规划和梦想的矛盾可能会引发很大的痛苦。

面对矛盾，要尊重、理解和支持对方的需要与渴望，并不断寻找自己无需过度牺牲的方法。或许没有最理想状态，但也许能够在不伤害对方的情况下找到某种让步或者替代方案。

7.  创造共同的意义感

共同的仪式、目标、记忆，创造每个家庭独有的小文化，是婚姻幸福的秘诀。

有了这七个原则，努力用它呵护亲密关系，相信我们会比偶像做得更好，让婚姻幸福、快乐、长久。

愿有爱的人能够亲密地在一起，永远有能力感受爱、表达爱、维系爱。

安潇 2021年5月 于 伦敦

图片来自网络，版权为原作者所有。

参考文献：

https://time.com/6046072/bill-melinda-gates-divorce-couples-therapists/

https://www.youtube.com/watch?v=EFUEr5sbsyo

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安潇曾是建筑学生和摄影记者，伦敦艺术大学美术硕士，后成为英国获奖动画导演，现在是两个可爱混血娃的妈妈。公号专注于游戏式早教、项目式学习，素质教育与学术同行，分享英国育儿和生活的点点滴滴。微信公众号@安潇

婚姻的基础是深厚的友谊