青材战疫日记（十二）：“烦恼漂流瓶” 用心守护你我
亲爱的材院学子：
大家好！疫情让原本平静美好的生活蒙上了阴霾，学校封闭管理期间，我们可能开始焦虑，感到紧张，甚至感到愤怒。当我们出现这些情绪时，不要惊慌，放平心态，材料科学与工程学院心理协会与你同心抗疫,“疫”路同行。
那如何能在疫情封闭管理中拥有一个好心情呢？欢迎大家康康我们送上的“心灵防护”小妙方后，参加我们举办的“你的烦恼，我来解答”烦恼漂流瓶活动吧。
首先，我们要做好个人清洁卫生。良好的卫生习惯不仅有利于预防疾病，而且对我们保持健康的生活态度和心理状态，排解焦虑情绪，接纳负面情绪也有着极其重要的影响。
其次，要加强体育锻炼。通过体育锻炼增强肌肉的力量，有助于恐惧、焦虑、抑郁等情绪的调整，适当的体育锻炼有助于我们获得放松，调整情绪，排解焦虑，促进身心健康。
再次，培养新兴趣爱好，用知识排解忧愁。疫情期间，少了些外出，多了些提高自己的机会，我们不妨好好利用这段时间，静下来读一本新书，学一首新歌，尝试一种新的乐器，培养一种新的植物等，列一张自己的“愿望清单”，一一付诸实践，让这段日子成为储藏知识的好时光！
最后，多与他人沟通，缓解消极情绪。心理学研究表明，良好的沟通交流有助于降低压力水平和缓解消极情绪。我们虽然暂时不能和家人朋友见面，但可以通过电话、视频等多种方式相互支持和鼓励，在陪伴中找到相互支持的力量。
压轴彩蛋来啦！
说到与人沟通，材料科学与工程学院心理协会愿为大家提供一个烦恼交换平台，特举办“烦恼漂流瓶”活动。同学们可以将心理上遇到的困惑和烦恼通过邮箱（2259631730@qq.com）发送给我们，心理协会将大家的烦恼与另一同学进行交换，互相给出温馨建议，互相细心解答，互相排解忧愁与焦虑。希望材院学子积极参与进来，心理协会将会与大家携手并进，“疫”路同行。
封面|孙月阳
编辑|孙月阳
审校|邵伟 徐新茹
责任编辑|曹俊 王尊