大宝法王噶玛巴 | 什么是正确的禅修心态

我们在禅修、修行之前，应该谨慎地观察一下自己的动机和目的，问问自己到底为什么要修行？

动机是非常重要的，如果将禅修比喻为身体，那么动机就像是头部一样，是最重要的一个部分。

然而许多人都忽略了这个部分，以为禅修的技巧比较重要，花很多时间在学习和调整各种技巧。

我觉得技巧是次要，真正重要的是动机，因此修行之前，一定要建立起正确的心态。

这里我想举一个故事来作说明什么是正确的禅修心态。

这个故事是有关第三世噶玛巴让炯多杰。在历代的噶玛巴当中，他特别精通于闭关禅修，并且指导出非常多得到成就的弟子。

有一天弟子请问噶玛巴说：「请问有没有一种不修就能得到成就的口诀，如果有的话，请您传授给我。」

「有的，是有不修就能得到成就的口诀。但问题是，这个口诀对你不一定有用。」

弟子听完觉得不解，噶玛巴就接着说：

「因为当你学到了这个口诀，你会尝试去修持它，你放不下『我要修持』的念头，所以这个『不用修持的口诀』对你而言是没用的。」

这段故事告诉我们，禅修的重点不是各种技巧、方法，重点其实只有一个，就是「不要造作，放下安住」就好。

例如「奢摩他」，

也就是「止」的禅修方法，这个方法帮助我们培养注意力，就像是把水集中注入到一个水管当中，然后喷射出去一样，是很有力量的。

身处在充满了各种散乱和诱惑因缘的现代社会当中，我们应该努力去学习如何向内收摄自心，集中心力，各种禅修方法也都很重要，然而，我觉得第一步还是先要学会放松，让自己安住下来，这是最重要的。

——大宝法王噶玛巴——

「以禅修获得解脱」 

 2017 加拿大首度弘法

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03 Nov 2018

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