学生风采 | 运动健将是他，学霸也是他，他是哪位大神→
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生
风
采
毗河中学的孩子们
不仅学习优秀
还是生活的多面手喔~
体育、音乐、舞蹈……
只有你想不到的
没有我们做不到的
一起走近这群“身怀绝技”的孩子们吧
今天，让我们来了解一下
运动健将
牟茂林同学
大家好！我叫牟茂林，今年13岁，来自毗河中学2020年级10班，我是一个活泼开朗、喜欢运动的男生。我的兴趣爱好很广泛，最喜欢的便是下棋了。
在棋类游戏中，我最喜欢的还是象棋，国际象棋也是我闲暇打发时间必不可少的活动，在进行完脑力运动后，我还会根据自己在家规定的一套运动来进行身体上的锻炼，运动前还会先热身，然后俯卧撑15个，平板支撑30秒，仰卧起坐50，卷腹12个，平板支撑交替抬手30个……
每组运动间隔十秒钟来休息，这样不会使身体过度劳累，做完之后还可以使身体放松，让脑力劳动和体力劳动结合，不会单一发展。
在繁重的课程压力下，下棋可以使身体得到放松，日常体育运动可以使精神得到放松，一并进行的话学习压力就减轻了。
下棋主要靠大脑控制，身体上会得到放松；日常锻炼要靠身体来进行，不会使大脑过度疲劳。晚饭后45分钟左右慢跑会促进血液循环，因此，饭后一定要做一些放松运动，使得饭后身体中的能量少量消耗，不会过多的储存能量，增加体重，这就是日常锻炼给我带来的益处。下棋会也使得自己的计算能力增强，背棋谱的时候同样也可以增强自己的记忆能力，使自己在学习方面成绩得到增长，这是下棋给我带来的益处。
体育锻炼中难免会出现一些小问题，这些问题可能是一些小伤，但这是针对一些比较难的体育锻炼，当然也可能是因为自己在做简单的体育锻炼时没有注意，这些小问题说明了坚持体育锻炼是一个比较难的过程，自己在面对这些困难和问题的时候需要有耐力、毅力、自信心。
如果担心体育锻炼和学习时间产生冲突，可以请教家长，也可以自己根据学习上面的压力来调整体育锻炼上的时间，建议花在体育上的时间最好不要少于40分钟，不然锻炼不会起太大的效果，尽量把体育锻炼时间分成两份或者是三份来进行。
在学习上，我也有一些经验想跟同学们分享：
①学习时间不能太久否则会伤眼睛，而且不仅仅只是眼部疲劳，大脑也可能会产生一些疲劳，导致学习到的知识减少，学习效率降低。
②学习过后尽量进行一些放松活动使身体和大脑得到短暂休息。
③看书时，眼睛与书本的距离不要太近，会伤害眼睛，看书时也需要短暂的休息，尽量利用短暂休息时间去看一下远处，这样不会使自己忘记之前看的部分，也可以使眼睛得到短暂的放松。
④学习时尽量放下手上正在办的事情，把精神全部投入学习当中，会使学习效率得到提升。
优秀的定义不止一面
而是全方位的、多角度的
希望毗娃们在努力学习的同时
能够扩宽自己的兴趣和审美
成为新时代全能型人才
END
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