处困养其静，花开自有时

尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：

大家好！时值寒冬，也正逢防疫政策调整之际，此时，或许你、你的家人、朋友正在或者正担心面临感染，请允许我们带来真诚的关心、问候和祝福：祝你一切安好！健康如意！从上周开始，我们已经从各种渠道、各种信息了解了国务院联防联控机制发布的防控政策以及各级政府配套出台的相关措施，了解了奥密克戎毒株的传染力、致病力等相关情况，也了解了专家们对于如何自我防护以及及时治疗方式的正确解读。同时我们也不时听到周边正在经历感染的人们描述的各种情形，总体看来，事实正如12月9日钟南山院士做的《新冠奥密克戎疫情动态及应对》所说的：“奥密克戎的致病性弱但传播性强，99%感染者可在7-10天内完全恢复”，也就是说，按专家预判，我们可能80%-90%都终将经历感染，其中大部分可能无症状或症状较轻，这种感染跟我们曾经经历过的各种传染性疾病一样，并没有多可怕。既然无法逃避，那就坦然面对，在此，我们有几条建议与你分享：

01

规律生活，积极向上

1.与情绪和平共处疫情期间，大家容易出现紧张、担忧、烦躁等情绪，这些都是个体在应激状态下的自然反应，并不是内心出问题的表现。当觉察到自己的负面情绪时，应及时采取措施调整自己的情绪，可以通过写日记、听音乐、做运动、与信任的人倾诉等方式缓解。当充分接纳情绪，尝试以积极的方式去应对，会慢慢看到自己的力量与能力。

2.保持规律的习惯

规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。居家期间，同学们要保持规律的学习习惯，按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，保持充足的睡眠，坚持体育锻炼，适当地与老师、同学线上进行互动交流，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。坚持规律的生活习惯，会给人一种平稳的感觉，有助于保持良好的免疫力。

02

坚持做好个人防护

养成健康的生活方式

1.加强个人防护措施

密切家校联系，坚持科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、少聚集、保持社交距离;进入公共场所严格佩戴口罩；在家做好晨午(晚)检。无禁忌适龄学生和家庭成员未接种疫苗、未全程接种疫苗或符合接种加强针的，应尽快接种。

2.加强个人健康管理

每天做好家庭成员健康监测，当孩子出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、乏力、嗅(味)觉减退、肌肉酸痛等症状时，应及时佩戴口罩先做好自我防护和监测，并报告班主任，落实健康管理规定。

3.共同遵守和配合学校、教育主管部门和防疫部门制定的疫情防控措施

如在校内感觉有身体不适等特殊情况时，尽量和其他同学、老师保持距离，减少近距离接触。第一时间告知班主任老师，及时根据实际情况居家隔离治疗或就医。尊敬的家长朋友，无论何时，无论面临何种情况，我们的目标始终都是一致的，那就是最大限度地守护包括您的孩子在内的全校师生健康安全，最大限度地保证校园正常的教育教学秩序，给同学们一张安静的书桌。在疫情面前，我们需要以理性、科学的态度和处变不惊的勇气共同应对疫情形势的全新变化和任何挑战。如有特殊情况需要帮助，请您也及时告知班主任老师。理性接纳、沉着应对就是最好的"心理疫苗"。亲爱的同学们，“越是艰难处，越是修心时”，在困难面前，有深厚修养的人总会泰然处之。让我们细心应对身体各种状况，静心对待各种可能对学习和生活造成的困顿，做好自身“健康第一责任人”，让我们用理解、宽容、支持、鼓励的态度去面对当下的一切，去妥善处理一个个困难和矛盾，相信所有的经历都有价值，都是人生财富，相信所有痛苦一经超越，枝头绽放的将是爱与希望的花蕾。再次真诚感谢大家的理解和支持！祝一切安好！

 新都区毗河中学 

2022年12月12日

初审：郭和跃

复审：李芳

签发：黄旭阳

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