如何修炼一颗强大的小心脏，把我20多年当众讲话秘笈分享给你们

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面试中最害怕的事情，也许就是在7位虎视眈眈的考官面前回答问题。

别说你们了，想像一下那个场景，我都替你们害怕。

没人在场时，回答问题都啃啃巴巴的，面试时被一屋子人盯着，手心出汗，呼吸困难，大脑断片这绝对正常。

害怕当众讲话是本能反应。虽然可以用本能来安慰自己，但这一关总要过，鬼门关不过，怎么上岸？

我在学校当老师，教了二十多年的课，也带了十多年的面试学生，当众讲话怎么不害怕，如何修炼出一颗强大的小心脏？我总结出的秘笈，今天统统告诉你们！

很好记，就三点：心态积极，身体健康，题目熟练。

说说自己的例子。

告诉你们个小秘密，我教二十多年的课，每次上课前，还是会有点小小的激动（我不说是紧张哈）。

为了平复激动的心情，上课前的两天，我会把课程好好梳理一遍，有些内容再拿出来演说一番，结合之前的上课情况，再好好琢磨一番，思考如何上得更好。

我在学校的课是案例教学，每次课的学员都不一样，水平都很厉害，作为老师，我要对每位学员的回答进行点评。整堂课理论和案例部分可以事先备课，但点评学员是即兴发言，所以，课程的难度系数还是蛮高的。

为了圆满地完成一堂课，我是怎么做的呢？就是刚才说的三点：心态积极、身体健康、课程熟练。

这三点经验不是说我一当老师就想到了，而是经过二十多年不停上课，不停思考，慢慢领悟出来的。这其中最重要的是课程熟练。

只有对自己要讲的内容，完全了解，完全熟悉，才有驾驭课堂的信心和基础。这是最基础的一步，也是最关键的一步。没有坚实的基础，想在课堂上讲得好，只能是无源之水无本之木。

熟练课程没有捷径，就是大量收集资料，研究课程，磨成课后，再进行大量演说，自己在家说，在单位说，当着众人的面说，每次课后，再不断地反思，寻求更好的授课方法。

还记得卖油翁的那句话吗？无他唯手熟尔。

对的 ，无他，唯口（脑）熟尔。

于我是熟练课程，于你们就是熟练题目。

接下来我想说说身体健康。

让自己的身体呈现一种健康状态，这是做任何事，取得成功，必备的物质基础，上课和上岸都不例外。

我曾经推荐叔本华的《人生智慧》给大家，这本书告诉我们如何获得幸福。叔本华说，我们的幸福十占其九依赖于我们的健康，只要我们保持健康，一切也就成了快乐的源泉；但缺少了健康，一切外在的好处都不再具有意义。

所以不管平时有多忙碌，压力有多大，让自己保持一份充足的睡眠，抽出时间到户外走走，这些是你能继续前行，有动力前行的加油站。

身体健康的情况下，心态才可能变得更积极。

从心理学的角度看，每个人成长的过程中，由于各种各样的原因，心理都会有些问题。

比如最典型的，孩子相对父母是弱小的，父母强大有力，双方力量的悬殊会让孩子产生自卑，基于此，几乎每个人都有自卑情结。（见阿德勒《挑战自卑》）

这些原生的心理问题，导致很多人在做某件事情时，首鼠两端，先陷入自我怀疑和自我否定中。往往事情还没开始做呢，自己已经把自己的精力内耗掉了。

时间和精力都耗费在自我斗争里了。

怎么改变这种消极的局面呢？当然，想要改变，不是说今天你听了我的经验，读了我的文字，就立刻变成另外一个人，改变都是循序渐进的，悄无声息的，只要你往正确方向努力，某一天你会突然发现自己不再是昨天的你。

养成积极心态，有个方法是相信自己，如何相信自己？还是建立在对你要讲的内容完全熟练的基础上。

如果课程内容都不熟悉，自己说起来都结结巴巴，说什么都不懂、不知道，你会相信自己吗？

所以相信自己，肯定不是空喊口号，坐在那里大声喊：自己最牛，自己最好，逢考必过，必须上岸！

实话实说，这样子有一丢丢傻乎乎。有这力气，还不如多练习几道题，多积累些素材。

当我把要讲的课程完全熟悉掌握后，我就会告诉自己，虽然我面对的学员都是各行各业的精英，但是我要讲的课他们肯定没有我研究的充分，没有我掌握的素材全面，在我要讲的课上，我就是专家，我有信心给学员新知。

包括我对接的一些法律顾问单位，他们的负责人随时随地会抛出疑难杂症让你解决，虽然这些负责人都是管理精英，业务精英，但我想法律问题肯定是我最强。有了这份自信，你才能从容面对各种问题。

自信怎么来？全靠平时勤学苦练，没有捷径。

说到这，同学也许会问，老师难道没有你不会的，你没有遇到过自己不懂的问题吗？

老师不是神，当然会有自己的局限性，每次上课前，我除了充分准备外，不会想太多得失问题，不想课上不好怎么办，不想自己忘词怎么办，不想学员打分低怎么办？

这些我无法控制的因素，我不去多想，因为想了，也没有用，我还是控制不了。

我倒是会时常想庄子的一个典故：“太仓稊米”。我之前也给大家讲过的，如果站在外太空去看，地球像一个小乒乓球，中国就是一颗大米，我们拥有的东西还没有一粒灰尘大。地球在宇宙里并不大，即使拥有整个地球，也不过是一颗乒乓球而已，所以一个渺小的人又何必在意自己在世界拥有的东西呢？

这些也许你平时不会想到，但这的确就是事实，所以想到此，心情就很坦然、平和，一堂课上不好似乎也没什么大不了的。

这样想，人就不纠结了，不纠结，你才能吃得下，睡得着。身体好了，心态才会积极。

所以，心态积极、身体健康、内容熟练，这三点是一个整体，相互影响，相互促进，能量流动。

公务员或者是事业编考试也是如此，尽人事，听天命。好好练习题目，相信自己，别想太多，驾驭考场，轻松上岸。

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