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西湖大学郑厚峰团队揭示,睡眠不好增加骨折风险!
良好睡眠习惯可使人群骨折风险降低17.4%,意外摔倒的效应作用大于低骨量
一、你晚上是否有入睡困难,或者在睡觉中途会醒来?(1)从不/很少 (2)有时 (3)经常 (4)拒绝回答
二、在过去的24小时里大概睡眠多少小时?(1)<7 (2)7-8 (3)>8
三、你的伴侣或者亲密伙伴是否抱怨你打呼噜?(1)不是 (2)是
四、你是否会在白天并不打算睡觉的时候打瞌睡或睡着?(1)从不/很少(2)有时 (3)经常 (4)总是
五、你认为自己属于哪种类型的人?(1)早起的人 (2)倾向于早起的人 (3)倾向于晚睡的人 (4)晚睡的人
评分标准:第一题:(1)0分(2)1分(3)1分第二题:(1)1分(2)0分(3)1分第三题:忽略项,未纳入最终分析。第四题:(1)0分(2)0分(3)1分(4)1分第五题:(1)0分(2)0分(3)1分(4)1分总得分0-4分,分数越低,代表睡眠习惯越好,骨折发病率越低。
亲们,努力改善睡眠习惯,争取把评分清零,让骨骼更健康吧!
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