《她那么美，为什么嫁不出去?》
咕咕生日 全场特惠
别急，女艺人的新照片，在文末👇
这俩口子，注定一公开，就是腥风血雨的舆论，毕竟俩人年纪差了31岁，张大导演的前任，也算是圈内名人，离婚离得满城风雨。
现任侠夫人，还被扒出，几年前，她被原配指着鼻子骂小三，导演公开辟谣波及无辜，侠夫人只是他的经纪人
欺负互联网没有记忆吧，才过多久啊，红彤彤的结婚证，小孩都省了好几个了呢
这次闹大了，一时间营销号都在疯狂转，大导演被戴绿帽，揪着侠夫人去做亲子鉴定的流言
还配了一张导演被打昏在地，急救送医院躺在病床上西吸氧的照片，看起来还真像有那么回事儿
很快，大导演就亲自下场辟谣
侠夫人也火速拍摄一家三口秀恩爱视频，以歌传情，唱出：“就算全世界离开你，还有一个我来陪”，实力击破绿帽流言
有意思的是，俩人这次辟谣是抱着孩子，全程小女儿对着镜头曝光，来实力辟谣的。
别的艺人，小孩子这么小，巴不得挡脸厚码，没少给记者塞红包，就是为了保护孩子隐私，减少曝光。
他俩却大剌剌地把几个月的小女儿360度展示
现在你知道为啥了么？
因为他俩真的太太太像了！
这眼睛，这神情，我只能说，孩子爸的基因实在太强大了，完全看不出亲妈的基因
怎么会有人相信侠夫人生的孩子，不是张大导演的呢？
简直就是一个模子刻出来的，还用做什么亲子鉴定啊
至于儿子，就跟他更像了
你看着眯缝眼，大趴鼻子
活脱脱一个迷你版翻版，就连嘴的弧度表情，都一摸一样
竟然还会有人相信这俩口子生的孩子，还需要去做亲子鉴定？
连这么荒谬的谣言也信的人，估计是眼神不太好
人家俩口子最近恩爱秀得欢，吸尽了流量，热火朝天搞起了CP带货，在抖音上什么都卖
锅碗瓢盆，奶粉尿布洗手液，就连床单被套都卖
就连他俩小女儿的1周岁生日，都被用足了流量带货
妈呀这碗好贵啊
秀恩爱席卷流量，一家三口合体，轮番上阵带货
就这火热的势头，你还信他俩感情出问题了？
你没看到又有传侠夫人要3胎了么？
3年3胎这速度，感情不好？谁信啊
这年头就连感情再好的夫妻，3年要造出3胎来，也很难好么
二胎小女儿才几个月，肚子就肉眼可见的又起来了
一边声嘶力竭卖奶粉，一边姥爷在旁马上就要困得睡着了，刷屏弹幕无心抢货，注意力都在侠夫人的肚子上，刷屏恭喜导演喜提三胎
结果，本尊气愤地下场辟谣了
划重点：
才出月子3个月
哪儿那么快瘦下来
原来，吸风饮露的古风侠夫人也是会发胖的啊
很多人不知道这背后有一个颇具桃色意味的老梗——张大导演和侠夫人，是辟谷减肥认识的
惊不惊喜？！
俩人一开始死也不承认是情侣关系，只说是经纪人。
被问怎么认识的？承认是因为辟谷认识的
“不存在恋人关系？”
“没有”
有趣的是，张大导演曾经多次在戏里戏外分享辟谷+打坐的减肥经
拍《倚天屠龙记》的时候，迷上了练功，成功瘦身
后来又多次接受采访，分享辟谷的疗愈，在视频里说，辟谷不吃东西，静坐，坐到40分钟的时候，背部剧痛。
师傅说，要忍着，不能放弃，继续扛。
扛过去之后，就不痛了，又过了一会儿，又会剧痛，再扛过去，就不痛了，之后结束了辟谷打坐，人会前所未有的舒坦
这一套一套的“我师父说”，怎么都觉得像是富人智商税，坐着坐着不痛了，难道不是麻木了么？结束辟谷之后，前所未有的舒坦，这不是废话么？你结束了自虐，可不就舒坦了么？
俩人多次在公开场合，分享辟谷有神效，道家的神奇养生术，既能减肥，还能降血压血脂血糖？！可是，你俩不是都说辟谷减肥很管用么？都辟谷了那么多年，怎么俩人领证后，又肉眼可见的胖回了原形，难道是结婚后，就不辟谷了？而侠夫人也被扒出，早年有提倡“辟谷，更能做回快乐的自己”
我只知道，侠夫人通过辟谷结实亿万富豪大导演，绝对算是一场改变命运的旅行。怪不得现在流行的天王嫂培训班，除了do脸，减肥，还得学习各种有钱人痴迷的兴趣，就算辟谷减肥减不下来，还能顺手吊个金龟婿回家，高贵的兴趣，约等于变相高端相亲俱乐部了这件神奇的事儿，经常在朋友圈看到，听起来很彪悍，约等于只喝水，不吃东西，反人类啊张大导演痴迷于辟谷，我一点都不意外，此前有人采访他，问是怎么瘦下来的？
他说，拍武侠片拍多了，学会了古人的辟谷、打坐，吸风引露，排浊，慢慢的身体就变得轻盈，就很容易瘦下来。果不其然，他们夫妻俩还真参加过所谓的“气功大师刘尚林创办的《日月峡老年森林康养中心》辟谷减肥班，号称节食疗法是自己发明😓甚至在疫情期间还宣传可以免疫新冠病毒感染，可不后来就被查封了么其实辟谷的说法，最初源于道教，道教的理念之所以提倡辟谷，是因为觉得人吃五谷杂粮，会在肠子中凝结粪便，这种东西是“肮脏”的，会阻碍人家成仙的道路结果道教的这种“排浊”的理念，被妖魔化成了“富人智商税”，号称辟谷能快速减肥，还能治疗高血压、糖尿病，甚至治疗癌症像在北京的某辟谷机构，现场就有“大师”教大家怎么用“上古能量驱寒服气法”，让自己通过囤气的方式，吸收天地日月精华，达到不饿的目的这些辟谷机构还特别会给人洗脑，会反复的跟你说，“你好好吸气，你根本不饿，你就是馋，你就是欲望深重”甚至还会有点穴的辟谷方式，告诉你点穴就不会觉得饿啦但可笑的是他们号称辟谷能够还能治疗高血压、糖尿病，癌症，完全是荒谬，有糖尿病、高血压、心脏病、严重肝肾功能不全的人，压根就不适合辟谷。甚至有糖尿病的人辟谷，最后因为严重的低血糖，引起休克或者脂代谢紊乱引起的酮症酸中毒。。但如果你是正常人，并且深信辟谷有好处的话，那么我建议你根据自身，来选择自己辟谷的方式，可不能听信这些大师的谬论一下子就饿肚子，这件事完全是靠自己的身体，短则一天，多则49天以上的人都有。辟谷的具体实践方式，各机构各流派说法不一，大致来说，有分这几大类：啥也不吃，纯靠吸气。甚至有的说法是连水都不能喝，就光靠信念活着。。不吃药不吃五谷杂粮，只能喝水，可以吃水果，类似于咱说的轻断食。这种可以吃的东西就比较多啦，除了喝水以外，还能吃少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。基本上不吃熟食，但是可以多吃水果蔬菜或者其他东西，甚至有的地方还说可以吃点粥或者面条，但我就搞不懂这种的意义在哪里了。。可能类似于吃斋吧基本上常见的就是这四种，如果你想靠辟谷减肥，我只能说，饿着不吃，当然能瘦。只要你一恢复吃东西，就会迅速反弹，对身体伤害很大。如果你不是为了减肥去辟谷的话，那就当我没说，毕竟通过辟谷，迅速打入单身富豪俱乐部，倒是一条天王嫂培训班不曾想到的剑走偏锋。
富人智商税，远不止被妖魔化的辟谷，富人对减肥的疯狂，远远超过我们的想象力。
说到从娱乐圈、影视圈、富豪圈火开的“疯狂减肥局”，还真不能说都是智商税，还是颇有一些虽然被妖魔化，神化，但背后多少有些科技含量的风靡减肥法。缩胃减肥，可以说是娱乐圈盛行的减肥方法了，毕竟看上去要比吸脂更安全靠谱，因为本身是为了治疗疾病的，也不是纯为了减肥
像我们的珍珍老板，就是因为要降低血糖，才去做的手术其实，不止明星圈流行切胃手术，在X书上随便搜搜，也有不少不靠脸吃饭的素人，也去做了切胃手术，来通过控制食欲，达到减肥效果。
我有个女朋友，也去做了，但她其实并不是特别胖，就是管不住嘴，且对自己身材有着极致的追求，所以选择了去私立医院缩胃。没几个月就从150斤一下子瘦到了90多斤，但带来的副作用也很大
因为保留肠胃比较小，所以每次吃饭只能吃那么一口口，但凡喝点汤，就开始胃疼，真的用小鸟胃来形容都毫不夸张。基本上跟我们吃饭，也就只能吃点流食，吃多了就会胃不舒服，然而每次她都笑着跟我说“瘦肯定要付出代价嘛”
所谓的缩胃，顾名思义就是通过切掉一部分的胃，来达到减肥的目的。因为肥胖者往往胃部都会比普通人大很多，这样才能吃得多，并且不停的产生进食的欲望。而切胃手术的原理，就是物理性的把肥胖者的胃变小，让他没办法吸收那么多的热量，也容纳不下那么多的食物，来达到减肥的目的。像现在我们的切胃手术是分为两种的，第一种叫“胃旁路手术”，他不是把你的胃切掉拿出来，而是切开上端，然后把小肠给接在存留的那一小节胃上面，但是剩余的胃却不取出来，不过接上小肠的那一部分胃，只剩下了30-50毫升，也就是等于只剩下了10%的胃，我朋友做的就是这种还有一种比较广泛，叫做“袖套胃切除 ”，这是就直接把胃切了拿出来，并不是衔接小肠，是真的通过切胃来减肥，不过z俄中一般会剩下100毫升的胃容量，基本等于剩余了五分之一吧
但是我前面也说了，手术必然有风险，基本上都会像我朋友那样，导致后续进食不正常。因为胃的容量太小了，当然你可以继续吃胖，但就会导致胃表层越来越薄，吃多了真的会“撑炸💥”的。还会因为吃的太少，有营养不良的风险。
这种手术一般只建议体脂率在35以上，也就是身高165，体重在190kg以上的人做，如果你体脂率低于35，做这个手术的风险会很大。正规医院也不会给你开这个小灶的。当然同样的办法来减肥也不是不行，说白了就是减少热量的吸收，提高代谢嘛，只要你的肠胃，对于食物原本的热量吸收没有那么高，就能达到减肥的目的不是？
这就很好办了，因为胖子的肠胃消化功能都很差，基本每个胖的人，吃进去的食物都会因为代谢受阻，而导致消化不掉，全部的热量堆积在身体里，人自然就胖的快了，切胃的作用除了让你吃的少以外，第二点就是让你变得消化快、吸收差，这样才能减少脂肪的堆积，而平腹片里的茶多酚，恰巧有这个功能。这个成分可以抑制过氧化脂质的产生，来达到提高脂肪代谢的效果。你也不用怕食物吸收差，会不会营养不良，它里面有种叫做“绿泥”的物质，含有丰富的钙、铁、锌等营养成分，却还能吸附脂肪，简直是一物双关。
当然他们家最有名，能够帮你瘦的快的成分并不是这俩，这俩只是辅助提高你的代谢，阻止脂肪的堆积，而被称为脂肪热量粉碎机的橄榄多酚，才是它的王炸成分。像盛传吃橄榄油能减肥，也是因为橄榄多酚。也就是这个医生说的过氧化物酶体，具有很强的抗氧化力，可以在帮身体消除水肿的同时，将脂肪分解成极小的颗粒，再通过肠道把他们都吸收掉，来减少脂肪转化的可能性。当然效果肯定没有缩胃那么见效快。。但安全啊。。
我同事小贾就是纯靠平腹片，把自己的腰围从76，吃到了69.5
像我们家老业主，他们都是3盒起吃，瘦的比我们小贾还夸张本以为这么便宜的东西不会太有用，毕竟一个月才100来块钱，肯定就是吃着玩，没想到不止一个人说有效，我们老业主@Cayar，也是实名推荐如果你是体重基数比较大，全身胖，甚至脂肪肝，吃得多又不太能管住嘴，我建议你尝试一下平腹片，毕竟脂肪粉碎机不是白叫的。
想要维持身材，不想瘦很多的，你就每天吃一片，一盒30片可以吃一个月，如果你想要快速瘦身，或者本身吃得多基数大，我建议你一天吃两片，都是随早餐服用，最好在用餐的过程中吃，这样效果更明显如果一天吃两片，一盒也就是半个月的量，我建议你们直接拍2个3盒装，总共6盒，还便宜。连续坚持吃3个月试试看，只要你不暴饮暴食，每天把自己吃到吐以外，基本多多少少都能瘦。只要你的肥胖没有危及生命，那么真的没必要去缩胃，做手术本来也不是什么好事，很伤元气的我听过灌肠减肥，但是没想到居然还盛行咖啡灌肠减肥，摆脱，咖啡不是喝的么？居然还能用来灌肠？？？
我看有人在某书探讨，说自己妈妈被拉去灌肠排毒，下面的评论居然还说有人在大肆宣传。我特意在点评上搜索了下，没想到真的有人在宣传，并且说的神乎其神，不懂的人很容易就被蒙了啊我想说，如果哪个美容院让你尝试咖啡灌肠来减肥排毒，你直接拉黑他，不止没常识，还拿你的性命开玩笑不少医美机构，宣传灌肠减肥，然后导致了用户最终肠穿孔的不要太多，这样的新闻真的比比皆是在他们的宣传中，认为咖啡灌肠减肥，可以改善便秘，增加肠道的益生菌，达到保持细菌平衡，促进血液循环新陈代谢的作用，从而可以帮助肥胖的人控制体重，更过分的是拿宋美龄做宣传，说她天天靠咖啡灌肠才能长寿且不说改善肠胃菌群的真实性，灌肠这件事本身，就不是用来减肥的好么，是用来治病的啊！如果你的身体本身没有疾病，根本不能随意灌肠好不好
本身灌肠的目的确实是帮助你刺激肠蠕动，解决便秘、肠胃胀气的问题，也会在部分手术前进行。但是美容院的那些用灌肠来减肥排毒，实在扯淡。况且肠道根本没有吸收功能，灌肠最多是灌到降结肠(结肠包括升结 肠、横结肠、降结肠、乙状结肠)，而结肠的功能只存在于储存粪便、水、电解质，对于咖啡里的那些咖啡因、烟碱酸、绿原酸、咖啡酸、单宁酸等被称为清肝减肥的物质，压根就没有吸收作用。并且长期灌肠，操作不当，不止不能平衡菌群，还会破坏你肠道内的菌群，如果操作不当，就会发生我上面说的肠穿孔的风险，让肠道内的粪便和污染物流到你的肚子里，引发感染，甚至是败血症，是会威胁生命的就算你平安躲过这些，长期的灌肠，也会有依赖症，最后你不靠灌肠，就会越来越胖，越来越拉不出粑粑。与其听信美容院传言去尝试灌肠减肥，还不如直接吃减肥益生菌，通过调理肠道排出堆积的粑粑来达到减肥的目的。像小7的减肥益生菌，是目前我接触的真的有效果可以减肥的益生菌。像我们之所以容易发胖，很大一部分原因就是自己的肠胃出了问题。菌群不平衡了，没有健康的瘦身菌帮助我们的肠胃进行代谢，自然从燃烧脂肪变成了储存脂肪，所以才会造成明明你跟人家吃一样的东西，人家瘦了，但是你却胖了
而益生菌减肥的原理，除了帮助你清除原本身体里的宿便以外，第二步就是帮助你调节菌群，增加能够帮你代谢瘦身的——瘦身菌。小小的一瓶减肥益生菌，就包含了60亿高活性的瘦身菌，以及当每天服用，瘦身菌累积到一定数量的时候，就会开始帮你消除身体内的脂肪，参与原本脂肪的分解，来阻止脂肪的形成，最后脂肪会混合在粪便中，一起排出。因为是减少脂肪，不是减少水分，所以你最开始吃的时候不会感觉自己瘦很多，只会感觉自己肉变得松软了，如果是男士那种脂肪大肚腩，就会觉得瘪一些些
像传统减肥药减的都是水份，所以看起来掉秤特别快，但是反弹很快，而减肥益生菌因为掉的是脂肪，所以你不要指望她前期能够掉秤，她只能帮助你腹部的脂肪减少，所以会看起来人瘦了，体重变化不大。当然也有人会体重减轻，但这种人可能不是基数大，就是肚子里的宿便比较多。大多数人还是腰围变化比较大，体重变化不是那么明显
为了保持里面瘦身菌的最大活性，品牌特意把这个做成了干湿分离的形式盖子里的粉末是鼠李糖乳杆菌、长双歧杆菌和戊糖片球菌，是维持肠道平衡和身体吸收能力的猛将，促进肠道蠕动，改善吸收情况，减少身体对热量的吸收，阻断脂肪形成。还能排毒净化肠道，排出淤积在肠道的黑便，从而瘦腰瘦小腹。瓶子里面的“糖水”其实是平衡纤维液，可以激活盖子里的瘦身菌，加速瘦身菌的自我繁殖能力，令瘦身菌在体内扎根久居，从而长久的改善肠道菌群谱，养成易瘦体质。像别家益生菌只是让你简简单单吃下去，从而改善肠道问题。而10日益生菌要在你的肠胃里形成一个微生物链，先把益生菌放进去，再把益生菌的助力能量纤维液加进去，最后还加入益生菌的保护伞——两种6倍浓度的FOS，改善减肥菌在肠道内的生存环境，让这个外来者可以适应肠道环境，平衡肠道菌群的同时，还能保护肝脏和肠黏膜。效果自然不用我多说，就是一定要注意你光尝试吃一盒，不会效果太大，最少要连续打卡两盒以上，才能慢慢看出效果，我们很多业主都是只尝试了半盒，发现效果不明显体重没有变，所以放弃了，但在贵的东西也不可能让你一天掉几斤，除非是那种非常伤身体的
这个基本没有副作用，也没有任何不适感，唯一要注意的就是一定得多喝水，喝水才能帮助你的油脂代谢，如果你自己一直瘦不下来，一定要想想是不是水没喝够，每个人按照体重来说一天至少也要喝2000毫升以上的水，才能达到减肥减脂的功效。况且那么半口的量里，浓缩了60亿的高活性瘦身菌，你这一口喝下去，口腔残留个三四亿万，食管挂着十来亿，最后到了胃里也就那么二三十亿，缩在那么几滴的水里，能有效果才是见了鬼。至少我身边按时按量，也不暴饮暴食，喝水足够的人，吃了3盒以上的，都能看到比较明显的效果
不过体重没有太大变化，还是我刚刚说的，脂肪很轻，所以短期内不会掉太多的体重，毕竟你掉的是脂肪，并不是水
这个跟平腹片最大的区别，就是比较适合宿便堆积、肠胃菌群不平衡、喝凉水都胖的人，如果你要是脂肪肝那种硬肉肉的胖，或者是全身胖，本身肠蠕动能力没问题，吃东西比较油腻的人，我建议你入平腹片。
现在活动很划算，基本一年也就只能有一次这样的价格，原本880一盒，现在669买一送一，等于三百多一盒。孕妇、哺乳期都能吃
别去尝试什么咖啡灌肠了，身体是自己的，可别听信这些奇葩美容院的话，为了减肥瞎作妖。生酮减肥法，相比于上面两种，可以说是操作最简单的了，可能很多人都听说过，但是并没有get到什么是生酮减肥。
生酮减肥又叫做生酮饮食，像很多明星都会用这个方法来尝试减肥，因为瘦的实在是太快了，就连我们公司的小恩，也因为生酮减肥整个人小了一圈超哥也因为这个方法，先3个月内增重20斤拍完一个角色后，又2个月内减重40斤拍下一个角色。但是这么有效果，带着自己老公成功减肥的娘娘，却跟我们说，不建议生酮减肥
生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这样的饮食结构会因为碳水摄入过少，让人感觉自己处在饥饿的状态，导致胰岛素水平降低，糖原被消耗尽，就开始通过肝脏将脂肪转化为酮体，当大脑适应了酮体，就会把身体原本的主要燃料葡萄糖，转变为用脂肪当燃料，达到减肥的目的如果你选择了纯的生酮饮食，那么你身体里80%-90%的热量基本都是在脂肪中获取的，不过这是很极端的状态，也是一个很危险的状态，容易造成内分泌的失调
当然除了上面的这个原因，还有个最重要的减肥原因，就是因为只摄入油脂和蛋白质，这两种东西的饱腹感都要比碳水化合物高，所以就会让你饿的慢。毕竟不需要刻意控制饮食但是正因为饮食太单一，不能吃让人快乐的糖分，就会导致越吃越腻，这种情况下你看着食物就没啥兴趣，自然也就吃的少了，毕竟让你顿顿靠一斤肉来果腹，总体来说还是挺困难的也正是因为这样，生酮很难坚持，并且最大的问题是长期严肃生酮，身体机能发生巨大转变，部分人的身体会出问题的。因为严肃的生酮，不能摄入碳水，导致体内酮症酸中毒发生的风险增高，可能会导致皮肤粗糙、呼气有烂苹果味、四肢软弱无力的情况发生。也是因为膳食纤维摄入过少，会造成便秘，维生素缺乏，起溃疡等情况，甚至女生还会经期紊乱，导致不孕不育。毕竟这种饮食方式，是会因为机体代谢方式的转化，产生应激反应，这种应激反应就会让女生的姨妈异常况且女性的激素都是由胆固醇转化的，长期生酮会导致胆固醇不足，激素水平受影响自然就不来大姨妈啦。。正确的生酮，一定要在专业的营养师指导下在做，不能自己盲目尝试。不过确实光吃碳水，会比吃肉来说更容易发胖。如果你曾经幻想过生酮减肥，那么不如先想办法怎么阻断碳水吸收，通过摄入少量碳水，再搭配碳水阻断，来达到减肥的目的。
而现在最有效的抑制成分，就是白芸豆里的α-淀粉酶抑制剂。也叫芸豆蛋白。这种物质属于糖苷水解酶抑制剂的一 种，国外称之为“starch blocker'’.它可以让身体里的α一淀粉酶分子结构改变，使其催化的活性降低甚至丧失，这样身体就没有办法将淀粉转化为湖精和葡萄糖，也就避免了淀粉水解成葡萄糖被人体吸收，自然能够减肥。之前国外不少机构都做过双盲测试，30天里随机找2组人，进行双盲测试，治疗组没见摄入445毫克的α-淀粉酶抑制剂，体重平均减少2.93公斤，安慰组（吃不含α-淀粉酶抑制剂的药片）减少0.35公斤。虽然这项实验确实能证明芸豆蛋白对减肥会有效果，但这只针对于平时喜爱高碳水饮食结构的肥胖者，如果你是油辣咸爱好者，芸豆蛋白不起作用。芸豆蛋白这种成分倒是也不难找，基本日本大部分的减肥产品里都有添加，但是比较出名成分安全的，还是要数EPL的唐油阻断粉。
他是由提取自植物的辅助成分凝结混合而成的“THREE BLOCKER”是一种专为日常饮食习惯不规律的人研发的塑身营养品。三元凶阻断嘛，主要阻断的是油脂、糖分、碳水，在你吃下去的同时，就阻断了多余油脂和碳水的吸收。特别适合我这种碳水控，如果你是油辣咸爱好者，请转身喝排毒饮，效果更明显。
这款就适合在外吃大餐的时候，餐前吃一袋，可以阻断身体对于碳水化合物的吸收，这样就避免碳水跟油结合，转化为脂肪
像之前蘑菇连着吃了快一个月，每天都是想吃什么就吃什么绝不忌嘴，一个月她的体重降下来了5斤，标标准准也没反弹，一个月期间没有拉肚子。三元凶阻断粉末要每次放在餐前吃，这样才能起到作用，如果你是吃完饭吃，那么基本无效，最好就是吃饭吃到一半来喝，效果会比较明显喝起来是酸甜蜜桃味儿，非常清香了，没有一点人工勾兑香精的味道，他们家的成分用的都是天然植物提取物。吃完后体感不像是乳酸菌那么强，并不会有咕噜咕噜放屁的感觉，就是每次排便量更多了，贼畅快。它有个优点就是在你不忌嘴的情况下慢慢瘦，阻断了你吸收多余油脂、糖分、碳水，对身体没有负面影响，直接吸油效果也是看得见，慢慢把体质调节成易瘦体质。但如果你是想要月瘦10斤的心急选手，那就不建议用这个，还是去运动吧不然吃啥一个月瘦那么多都挺吓人…我自己目前只瘦了2斤，可能跟熬夜不规律，吃的比较多有关，如果你是碳水爱好者，这个可以作为你的减肥首选，但是如果你想要尝试生酮减肥，并且有自己的营养师来配合，那么你别浪费钱了，你都不吃碳水，哪用得上碳水阻断。这个相比于前三个你们一定不陌生，绝对是最开始减肥小白的必经之路，方法也很简单啦，就是连续吃三天的苹果，不能吃其他的食物和水果
你可以按照三餐的时间吃，也可以饿了就吃，啥苹果都行，只要是苹果就行，当然也有人用什么黄瓜西红柿不过记得一定要用新鲜的单一低糖低热量果蔬，水只能喝开水或者茶水，任何有热量的水都不能喝听起来是不是好像很简单，然而我小时候减肥真的尝试过，吃了半天，我就放弃了，太难坚持了。也因此我跟我最爱的苹果说了拜拜
吃伤了。还有人真的坚持了几天，瘦是真的瘦了，人也是真的住院了，并且最严重的后果，就是嗖一下就反弹了。。想想原理也很简单，单一只摄入一种饮食，吃的少，摄入少，自然就能瘦，但是这在我看来跟不吃饭没区别啊，这种单一营养会直接导致身体的代谢和机能退化的，当你内分泌失调，摄取功能紊乱，就会导致反弹，随便吃点就变胖
代餐粉我也吃过不少，但是大多都有一个问题，就是难喝。都有种奇异的味道，让人说不清楚是啥，但是就是喝不下去，很难喝。别说三顿饭，一顿饭我都喝不下去。直到雨上次在群里安利KOKOMARS的代餐粉，居然被她夸又好喝又有效果，标标准中的严格代餐，直接腰围从66瘦成了63，群里看的一个比一个心动然后我也去找大毛要了一组试试看，没想到味道确实很出乎我意料听名字就让人觉得味道不赖，一盒是一天的量，一共4种口味
脆脆香酥奶茶、藜麦嘭嘭红豆、汁汁酸甜莓莓果、黑丝绒绒浓可可跟传统的代餐很不同，它是有口感的代餐粉，里面你能看到的这些小颗粒并不是我没有冲泡开，而是真的可以咀嚼的“可可脆”
最重要的是我尝试打卡了一天，并不像很多代餐粉那样有便秘感，而是肚子总在咕咕噜噜的叫唤，然后轻松放屁排便，问了才知道原来里面含有大量膳食纤维，帮助肠胃蠕动，就是防止你便秘，在代餐的同时还能清肠这个代餐粉最大的区别，就是如果你不想严肃代餐也没关系，可以配合食谱吃，特别方便只要你严格这么吃，都能瘦。基本上很容易做到，并且不会饿，因为一天吃四顿饭，很科学，咋可能饿还有一点就是他们不像传统减肥那样推荐你吃一个月，那真的太受不了了，只推荐三天，三天后恢复正常饮食1-2天，然后在继续打卡这简直就是对于管不住嘴的人的福音呀。每一盒还搭配了一只左旋肉碱饮，帮助你促进代谢和脂肪的吸收别学什么苹果三日减肥了kkm3日减肥不比吃苹果轻松多了？最重要的是不反弹，科学且健康。最后我们来说冷冻脂肪减肥法。原来在国内并不流行，在国外盛行，但是最近开始风靡某书，很多人都开始选择尝试
这种减肥法相比于抽脂、吸脂来说，更安全，副作用更小，被称为“超低温冷疗（Cryotherapy）”，据说只要3分钟就可以消耗800卡路里！（看到这里我眼睛都亮了 ）这个减肥的方法最早源于日本，最早是被广泛用于医疗上，比方供运动员们来缓解肌肉酸痛、修复运动损伤。随着体温下降，含氧血液会流向四肢，促进肌肉恢复并减少炎症。全身冷冻疗法 (WBC) 类似于许多运动员习惯的冰浴。他的作用原理很简单，将液态的氮气作为冷源，让身体暴露在这种及其冷的空气中来接受冷刺激。后来被人发现这种冷冻疗法可以在短时间促进身体的新陈代谢，因为冷冻后你的蛋白质会被冻起来，当短时间内恢复，你从新在运动行走，血流就会加快，达到加速新陈代谢的目的。
不过很多人会担心，在特别冷的情况下会不会冻上。以及把我的子宫冻在里面，不会给我冻宫寒吗？？？其实他对肉体没有直接的伤害，你想想——莱顿弗罗斯特效应就懂了
当液体遭遇极度炙热时，就将化作一层绝缘的气态防护层，干燥的身体虽然能够感受到极寒的温度，但却不会因此被冻伤。只不过这个冷疗法一次实在是太贵，所以也并没有被普及，并且在15年，还有一起死亡事件跟这件事挂钩，冻死的是冷疗机构的员工不过后来也被澄清，是因为他自己下班后在没有人看护的情况下自己做这个项目，违背了超低温冷疗舱的操作规程，导致的这个后果但还是很多人不信，最后这个项目也就因为各种原因被存疑。尤其是怕给自己子宫冻坏，很多女孩子不敢尝试但我们怎么肯放过脂肪能被冷冻这件事呢，于是后来出现了一种新的声称无副作用的减肥方法，叫做“CoolSculpting冷冻溶脂”它跟“超低温冷疗（Cryotherapy）”最大的区别，就是不需要全身冷冻，而是局部冷冻减肥。并不是像Cryotherapy那样用来疏通放松身体，而是真的可以缩小脂肪。原理是通过特定低温（0-10度）使用一种叫做冷冻溶脂仪的特殊传感器，定位被选定的区域，结合真空的技术来对皮下脂肪进行冷冻，从而实现消除脂肪细胞却不损伤周围组织达到减肥的目的。因为脂肪细胞比我们身体别的细胞更怕冷，所以越冷就会有越多脂肪聚集，来保护同类，而短时间快速的冷冻一块脂肪，让他们没有时间生长同伴，就能达到杀死脂肪的目的。
还有科学家做了实验，观察脂肪被冷冻0天、2天、14天和28天后脂肪组织的切片，你看到下面图上那个大气泡，就是脂肪细胞。很明显0天和28t ，还是有很大差别的👇而那些紫色的，不是肌肉，是淋巴细胞和巨噬细胞，正在一点点吃掉受损的脂肪。这只是用了0下7度的温度，仅仅冷冻了10分钟的效果。这样看来相比较传统的抽脂手术，冷冻溶脂针的是又安全又有效，然而也不是没有缺点，就是贵，他是按点位收费的，据我了解就算瘦子的肚子，想要冷冻减肥瘦腰，都需要打4个点位，而一个点位要4-6k元不等，也就是说做个肚子最少也得万来块钱🤷♀️但是确实有效果，你看下面的图就知道了，赘肉消失的很明显不过也不是没有缺点，就是如果你想靠这个从180斤变为90斤，基本不可能。他只适合想从120斤，变身为100斤的人。塑形效果好，想要大规模的减肥减脂肪，可能花个大几十万，才能达到目的
所以想要减肥的姐妹们，还是先把大体重减小吧，之后再考虑用冷冻溶脂塑形，才是王道呀