这份最新健康预报请收好！
10月健康预报
秋高气爽，气温骤降。10月也是呼吸道传染病和消化道疾病的高发季节。根据我市传染病和突发公共卫生事件监测数据，结合国内外传染病疫情动态，经专家会商评估，预计2022年10月份，我市——
需特别关注的传染病：
新冠肺炎、流行性感冒。
重点预防食源性疾病：
细菌性食物中毒、有毒动植物及毒蘑菇中毒、贝类毒素中毒。
重点预防伤害：
机动车车祸、运动伤害。
需特别关注的传染病
⭐新冠肺炎
随着国庆假期人员流动量增大，疫情出现多点暴发，全国疫情防控形势严峻。厦门市疾病预防控制中心建议市民朋友们：
返程途中 注意防护
乘坐公共交通工具返程时，主动配合亮码、扫码、测温、查验行程卡等防控措施；全程规范佩戴口罩，注意手卫生。自驾返程时，遵守公路服务区相关防控规定；使用卫生间或进入服务区其他室内场所时全程规范佩戴口罩；吸烟时与他人保持一米以上距离，不扎堆聚集；减少在服务区的停留时间。
核酸免费 及时检测
我市实行免费核酸检测服务（部分核酸检测点延长至20时），国庆假期及前后，鼓励群众每72小时进行一次核酸检测。所有入(返)厦人员抵达后应立即在一场两站（飞机场、火车站、汽车站）进行落地检（通过自驾等其他方式的第一时间就近检测），并在第三天再检测一次(免费)。此间，非必要不参加聚集性活动、不进入人员密集的公共场所。厦门市低风险区离厦人员（含自驾）须持48小时内核酸检测阴性证明。根据国务院联防联控机制有关部署，9月10日至10月31日，乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运、跨省客运船舶等交通工具需查验48小时内核酸检测阴性证明。
主动报备 积极配合
有涉疫地区旅居史的入(返)厦人员，需主动向社区、单位或酒店报备，根据出发地和途经地疫情风险等级实施分类管理，主动履行个人防疫责任，配合做好疫情防控措施。报备途经：“i厦门”微信公众号，点击【i服务】→【入厦登记】
加强防护 减少聚集
广大市民应主动履行防疫义务，继续坚持做好个人防护，进入室内场所或在户外人群聚集的场所要佩戴好口罩；注意保持社交距离，少扎堆，少聚集，避免在通风不良、空间密闭的场所长时间停留；进入各类公共场所，主动扫码。
主动免疫 疫苗保护
接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎最经济、最有效手段，符合新冠疫苗接种条件的市民（特别是60岁以上人群）请尽早主动完成疫苗全程接种和加强接种。
⭐流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，天气渐冷，秋冬是流感高发季节，加之全球新冠疫情仍处流行态势，今冬明春可能会出现新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的情况。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，它可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄-5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性等，医务人员和托幼机构、中小学师生是优先接种人群。
重点预防食源性疾病
细菌性食物中毒10月正值国庆节期间，节日聚餐和在外就餐的机会增加，旅游景点和集中供餐地点发生食源性疾病暴发的风险较高。市民和旅客一定要注意饮食卫生，勤洗手，不喝生水。
预防细菌性食物中毒应该选择新鲜安全的食品原料，烹调时尽量现吃现做、注意生熟分开、烧熟煮透。尽量减少外出就餐的次数，如要外出就餐，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
重点预防伤害
驾车出游交通安全要谨记：★出发前带齐车辆相关证件，了解沿途路况信息和天气情况，对车辆制动、轮胎等安全设施进行必要检查；
★保持安全车速和安全距离，不可随意“夹塞”、抢行或占道；
★谨慎通过路口，注意避让行人、避开大型车辆（如土方车、货车等）；
★杜绝酒后驾驶，谨防疲劳驾驶；
★驾车时勿拨打或接听手机；
★乘客系好安全带，并为身边的小孩准备好儿童安全座椅。
运动锻炼要注意：★适量运动，防秋燥，多补充水分；
★运动前做好充足热身；
★选择适当的运动场所，最好是选择公园或专业的健身房；
★剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴，避免引起胃痛和感冒。
参加秋季运动会要注意：★比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地；
★赛前要做好热身等准备活动；
★临赛前不可吃得过饱或者过多饮水；
★比赛期间运动员出现突发状况，裁判要立即停赛，请医务人员到场就医；
★比赛结束，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等。
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