查看原文
其他

这些常见的食物竟是“救急良药”!快收藏,告诉家里人!

养身群 2019-11-27
养身群免费学健康养生知识!关注


从神农尝百草开始,中国的药物与食物就密不可分了。我们有很多食物都有着独特且神奇的药效,它们对某些疾病可是有一定疗效的,堪称“天然良药”。下面这几十种食物大家可不能错过哦!



金针菇   1

抗过敏


金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。


即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。




山楂   2

降血脂


山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品。




猕猴桃、柑橘   3

预防流感


近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。


猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。


柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。



菠萝   4

助消化


如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。


菠萝含有特殊蛋白酶,可在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。




山药   5

补肾


明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。




杨桃、火龙果   6

促进消化


逢年过节聚餐时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在聚餐后将杨桃切片蘸点盐来吃。


杨桃富含维生素C,能促进食物消化。吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。




西瓜   7

降温退烧


西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁。西瓜利尿,很快就能把体温降下来。


但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。且西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。




浆果   8

通便


浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。




苦瓜   9

降糖


科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。




桂圆、苹果 10

活化大脑


苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。


桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。




鲜枣   11

维生素C


柑橘、柠檬、猕猴桃……这些通常被认为是VC含量非常高的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风。


因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。




大蒜   12

抑制肿瘤细胞


美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。


大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。实验发现,癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。




香蕉、草莓 13

保护血管


香蕉含钾离子,可降血压,预防心血管疾病。


草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。




桑椹、葡萄 14

补血


紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。用淘米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是保好气色的秘方,连续吃上一两个月气色就能得到改善。


葡萄汁可滋养肝肾补气血,让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝,抗老化效果更好。




卷心菜 15

缓解肠胃不适


中医认为,卷心菜性甘平,无毒,有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效。


卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。




西兰花 16

抗衰老


西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。




柚子 17

抑制口腔溃疡


柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素,还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡,吃柚子可以使该症状受到抑制。


一个人一天吃柚子100~200克,是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸,如果饭前1个小时吃,还能促进食欲。




枇杷、梨 18

化痰


枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。


梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。但梨本品性寒凉,因此一次不要吃得过多。




香蕉 19

安眠


香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。


睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。




橙子、桃子 20

安定心神


中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神。当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。


桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医看来,也可活血化瘀、安定心神。不过,胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。


这些都是常见的食物,中老年朋友们很容易买到,价格都不贵,可以常买来吃吃,不仅有益健康,关键时刻还能当妙药治病!


精选好文

500万人都点了关注
养身群免费学健康养生知识!关注




点击下面“阅读原文”

查看更多精彩内容!

↓↓↓

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存