这个不好的习惯，医生们活了一辈子都不做！我们每天做一遍！
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有人感叹，在中医领域造诣极高的名家们，为什么高龄时还依然鹤发童颜、精神矍铄？
因为这些事情，他们从来不做！而很多的人却每天都会做！
一代名医邹云翔：
一家三代，不喝冷饮
▲邹云翔教授
江苏省名中医邹燕勤一家三代，都是肾病学专家，她的父亲是一代名医、我国中医肾病学奠基人邹云翔教授。邹云翔去世前，立下家规：不准家人和孩子们吃冷饮。
为什么呢？因为“胃喜温不喜凉”，“肾喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排出人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
无论什么年纪、什么性别，都要少吃冷饮。
国家级名中医徐再春：
人生有一傻，一点小毛病就吃药
国家级名中医、浙江省里同德医院肾内科主任徐再春，身体养护得很好，他告诫大家：
“人生有一傻，没病吃药最傻！”
人体有强大的自我修复能力，许多病不用吃药，还有一些病吃再多的药也没用。发现不舒服应该立即去医院检查，而不是自己在家乱吃药。
国家级名中医李果烈：
甜食，绝对不碰
国家级名中医李果烈，86岁高龄，依然思路清晰，谈吐敏捷，面容红润。说到养生，他说，他绝不吃甜食。
甜食有较多的简单糖，吃下会很快被人体吸收，血糖会快速上升。嗜吃甜食，血液中的胆固醇等也会增多，易产生高血脂症。
著名中医温长路：
不暖脚，就是自虐
“百病从脚起”，很多疾病都是由脚部受寒引起的。
中华中医药学会学术顾问温长路解释，双脚远离心脏，是全身血液循环的末端，血液的供应相对较少，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒。
如果不注意脚部保暖，寒邪侵犯脚之后，会影响心脏，也可能引发胃痛、月经不调、腹痛、腰腿痛等。
特别是在寒冷的冬天，一定要注意脚部保暖！
著名中医樊正伦：
不流汗，迟早作病
“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病！”
冬天气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不好好储藏阴精，春天的时候就容易得热性疾病。
著名中医樊正伦解释，冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。如果经常开空调，该冷不冷，该热不热，代谢不畅，能不得病吗?
国医大师 朱良春：
熬夜，就是作死
熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。
现在社会，有些人喜欢熬夜，会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。
合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。
按照中医学理论，子时胆经最旺，丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
全国名老中医杨友鹤：
从不贪吃、多吃
名老中医杨友鹤80岁体检时，没有糖尿病、高血压，103岁还在出诊。他强调：再好的饭从来不多吃一口！
今天的人以酒当水，生活无规律，饮食不节制，所以50岁就衰老了。“要从来不贪吃、多吃，再好的饭从来不多吃一口！”
现在很多人吃饭时已经吃的很撑了，剩下了几口，舍不得丢掉，那就勉强多吃了吧。实际上扔掉这忌口饭也许浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。
著名中医郝万山：
不生气，就少生病
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。
北京中医药大学郝万山教授强调，情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。
只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病，少得病，晚得病。病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，不作死就不会死。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
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