这样做，冬天老年人不得胆囊炎

天气凉了，大家吃的也更多了，贴秋膘这个词就特别形象，油腻的东西吃的就更多了，来抵御寒冷带来的不适。有些老年人消化不是特别好，比起瘦肉更喜欢容易咀嚼的肥肉，导致油脂摄入量增大，容易刺激胆囊收缩的更为剧烈，以排出更多胆汁参加到消化过程当中。
到了冬季，大家容易盲目的进补，再加上油腻的饮食，这也是胆结石病的主要诱因。
冬季气候转冷，人体力运动减少，养成了静坐习惯，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易形成胆结石。
预防胆囊结石应从一点一滴做起（1）每天八杯，充分补水：在冬季，尤其是天气冷，每天5-8杯，不渴也要喝。
（2）三餐定时，早餐必食：人空腹时胆囊中充满了胆汁，尤其经过一个晚上的睡眠，易形成胆泥。定时吃早餐，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能防止结石的形成。（3）晚餐减量，少油少脂：吃得过多，尤其是晚餐或者夜宵吃的多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇的情况下，就会使胆汁中胆固醇的浓度成倍增高，久而久之会促使胆固醇结石的形成。（4）多食蔬果，补充纤维：维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成胆囊结石的机会。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆囊结石的发生。
（5）改善情绪，充足睡眠：长期精神紧张、抑郁失眠等可导致内脏机能紊乱，促使结石形成。适度运动也可以减少胆固醇，促进代谢，促进胆汁流动。

胆囊问题不容忽视，冬天吃的好也要吃的健康。