2018年07月步行月报︱长期健走有什么好处？

　　一、2018年07月步行月报

　　生命在于运动，运动贵在坚持。

　　大数据时代，我们时时、事事拿数据说话。2018年7月步行了42.23万步，日均13623步。自2016年4月20日手机记步以来，步行了1002.33万步，日均12033步，达万步的天数占比为91.36%。

　　二、长期健走有什么好处？

　　小编自2016年4月20日开始坚持健走，两年多来受益匪浅。

　　⒈人更勤快啦。每日步行一万步，没有达标的话，总得找个理由把步数凑够，因此上超市买袋盐啊之类的事做了不少。外出就餐，有时走个一两公里那是常事。长期健走的人肯定不会是一个懒惰的人。

　　⒉生活更有节律啦。早睡早起，晨起步行，每日早晨步行上班已成为习惯，周末不上班，不走走总觉得缺点啥，习惯已成自然。

　　⒊精力更充沛啦。每日步行一万步，活动量已经足够，可以不再进行其他体育锻练。坚持了两年多，发现体质好多啦，工作、读书、学习的精力更加充沛，能够长时间看书、学习东西啦。

　　参考了“小基快跑”公众号2016-05-03文章《从今天起，坚持三件事：跑步、读书和定投》（详细内容请点击页面最下部左侧的“阅读原文”。）

　　三、小编倡议

　　诚邀您关注“王占祥骆驼之旅”微信公众号，“每日步行一万步”、“我为每日万步点赞”。

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