2018年11月步行月报︱走路是“世界上最好的运动”

　　一、2018年11月步行月报

　　生命在于运动，运动贵在坚持。

　　大数据时代，我们时时、事事拿数据说话。2018年11月步行了31.99万步，日均10663步。自2016年4月20日手机记步以来，步行了1146.44万步，日均12005步，达万步的天数占比为92.36%。

　　二、走路是“世界上最好的运动”

　　世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。

　　数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　《经常步行的人，最终会这样！》的详细内容请点击页面最下部左侧的“阅读原文”。

　　三、小编倡议

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行万里路，读万卷书

健康的体魄，健康的灵魂

生命在于运动，境界在于读书

每日步行一万步，每日读书半小时

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