2018年12月步行月报︱冬季健走要有方，要避开这八大误区

　　一、2018年12月步行月报

　　生命在于运动，运动贵在坚持。大数据时代，我们时时、事事拿数据说话。

　　2018年12月步行了33.02万步，日均10652步，达万步的天数占比为100%。

　　2018年全年步行了447.84万步，日均12270步，达万步的天数占比为99.45%。

　　自2016年4月20日手机记步以来，步行了1179.61万步，日均11964步，达万步的天数占比为92.60%。

　　二、冬季健走要有方，要避开这八大误区

　　“日行万步”微信公众号文章《冬季健走要有方，要避开这八大误区》说：

　　冬季进行户外健走，对身体的好处不言而喻，可以加快机体的新陈代谢，增强对疾病的抵抗力。但是，如果健走方法不当，也会影响身体健康甚至酿成大错。以下这八大健走误区应注意避免：

　　晨练越早越好

　　出大汗才有效

　　健走要风雨无阻

　　不带备用衣服

　　不热身就开走

　　身体不适还去走

　　健走时用嘴呼吸

　　健走后不必拉伸

　　《冬季健走要有方，要避开这八大误区》的详细内容请点击页面最下部左侧的“阅读原文”。

　　三、小编倡议

　　诚邀您关注“王占祥骆驼之旅”微信公众号。邀请您“每日步行一万步”“我为每日万步点赞”。

行万里路，读万卷书

健康的体魄，健康的灵魂

生命在于运动，境界在于读书

每日步行一万步，每日读书半小时

相关阅读：