2019年02月步行月报︱健走学问多，走对了才健康

　　一、2019年2月步行月报

　　生命在于运动，运动贵在坚持。大数据时代，我们时时、事事拿数据说话。

　　2019年2月步行了30.91万步，日均11039步，达万步的天数占比为96.43%。

　　自2016年4月20日手机记步以来，步行了795.77万步，日均11703步，达万步的天数占比为89.26%。

　　二、健走学问多，走对了才健康

　　甘肃省中医院微信公众号2019年1月7日文章《健走学问多，走对了才健康》说：

　　步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。如今健走的人你追我赶，争先恐后，而且许多人每天都以超过一万步而引以为豪，进行比拼。其实，这样做未必对身体有利，其中有很多讲究。健走并非暴走，要合理安排。暴走一般都要选择适合的运动路线。除了有必要的身心准备外，还要做好物质准备，否则很容易发生关节、肌肉损伤等意外。

　　文章提出五个观点：健走不是小跑；健走步数并非多多益善；健走要讲究方式方法；健走不要在拥挤的街道进行；健走后喝牛奶。

　　《健走学问多，走对了才健康》的详细内容请点击页面最下部左侧的“阅读原文”。

　　三、小编倡议

　　诚邀您关注“王占祥骆驼之旅”微信公众号。邀请您“每日步行一万步”“我为每日万步点赞”。（《倡议︱“我为每日万步点赞”》）

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