1283天,步行1万公里!
近年来,小编给自己定了一个小目标:每日步行一万步,每日读书半小时。2016年4月20日开始用手机记步,截至2019年10月25日,步行了1万公里,历时1283天,Mark一下,顺便回顾一下锻炼历程。
小编酷爱运动
高中时代经常跑步上学,时不常地跑一下县城的环城路,曾经拿过校运动会3000米亚军。
大学时代,坚持每日跑步,时不常地跑一下昆明市的环城路。
大学毕业后,在郊区国企工作的五、六年时间里,正是台球运动风靡的时候,5毛钱一局的台球擂台赛,偶尔2、3块钱可以打上一晚上。另外,时常打桥牌带彩头牛肉拉面,打的不亦乐乎,我们动力处桥牌队,频繁参加区内各种类型的比赛,暖壶、茶具一类的奖品赚取不少。
后来离开郊区国企,踏入证券行业,着实四爪朝天地忙了几年。每日奔波的运动量已经够戗,体育运动荒废好几年。
话说到了2004年,儿子5岁,开始坚持一家三口游泳。儿子每次跟我扑腾,竟也自己学会了狗刨。为了不贻误下一代,为儿子报名正规游泳培训班,四种泳姿悉数拿下。有了科班出身的儿子的陪伴,游泳坚持了十几年。
2012年5月,买了高尔夫球杆,开始了高尔夫运动。2013年没怎么打,2014年、2015年基本的运动项目就是高尔夫球。明显是缺乏协调性、艺术性天赋,时断时续打了好几年,竟然没有破百,心灰意冷,开始转向健走。
2015年10月24日周六,公司组织2015年“公益长跑”捐赠及秋游活动。在王磊协助下,安装了微信运动。2016年4月27日,开始记录手机微信运动的步数,追溯到2016年4月20日的数据。自此,健走成了日常锻炼的主打项目。
用数据说话
生命在于运动,运动贵在坚持。为了能够坚持下来,小编自己设计了一个小程序,记录各类运动的数据,没事就看看,起到了一定的监督作用。
⒈游泳数据
2004年8月23日开始记录游泳数据。15年数据显示,平均单次游泳1232米,最大单次游泳3000米。
2004年40次,2005年79次,2006年10次,2007年23次,2008年48次,2009年23次,2010年66次,2011年42次,2012年31次,2013年45次,2014年26次,2015年8次,2016年4次,2017年2次,2018年0次。
⒉走路数据
2008年8月16日首次有在回龙园公园走路5圈的记录,但一直没有详细数据。
2016年4月20日开始手机记步,有了详细的步数数据。根据QQ运动的规则,一步的里程为2/3米。因此也就有了每日走路的步数和公里数。
截至2019年10月31日,步行了1506.66万步,10044.40公里,日均11680步,达万步的天数占比为93.02%。经过查证,截至2019年10月25日步行了1万公里,历时1283天。
此前小编参加QQ运动APP中的“京港拉力赛”,2017年3月17日出发,历时615天,2018年11月21日,到达QQ运动京港拉力赛的终点站香港金紫荆广场。《615天,从北京步行到香港》
读书步行齐头并进
“每日步行一万步,每日读书半小时”,小编已经坚持了两三年,已经成为一种习惯、一种生活方式。在小编坚持走路的同时,也坚持了读书。
2017年3月17日,以《刘润老师2017年推荐的20本书》为起点,小编启动了“每日读书半小时--读百本书”活动。截至2019年10月27日,小编历时954天,约1000天读完了百本书,《千天百本:1000天,读的100本书》。
千天百本!读书活动还要继续,万天千本!如果自2017年3月17日计算的话,到2044年8月2日,应该能够活到哈!加油!
注:本文将归档在本公众号的“经济领域-读书健身-运动赛事”栏目。
行万里路,读万卷书
健康的体魄,健康的灵魂
生命在于运动,境界在于读书
每日步行一万步,每日读书半小时
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