【视频讲堂⑥】如何做好冬季季节性疾病防护
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如何做好冬季季节性疾病预防？
进入冬季，日渐寒冷，昼夜温差及室内外温差都较大，人体机体适应能力下降，也是流感、心脑血管疾病等高发的季节。冬病夏至”大家都耳熟能详了，其实“冬病冬治”也具有很好的治疗和预防作用。今天我们有请到了广安市中医医院呼吸内科、心血管内科专家为大家讲一讲我们该如何预防？应该做好哪些措施？
由于大气污染、吸烟、以及人口老龄化等因素，使近年来呼吸系统疾病明显增加。呼吸系统疾病比较常见的症状就是流鼻涕、咳嗽、咽痛、发热、呼吸困难，尤其是原有慢性呼吸系统疾病的人，其症状会在原有的基础上明显加重。那么针对这些症状我们应该如何预防呢？
文一波
呼吸内科副主任医师
1、做好保暖是基础:根据气温变化随时调节衣服的多与少，做到手足暖和但不会明显出汗。
2、保证空气清新很重要:可以经常开窗通风。
3、早睡早起，合理营养。每天晚上11点前一定要睡觉，别再熬夜玩手机，早上有营养丰富的早餐，平时可进食一些水果，适当的饮水，晚上少吃一点。
4、预防接种不可少:每年注射流感疫苗，每五年注射一次肺炎疫苗，这对呼吸道疾病有很好的预防作用。
5、有慢性肺部基础病人的患者，平时要坚持我的们一直提倡的肺康复训练，维持的药物不要间断，按时随访，如有不适，要及时就医。
冬季气温较低，不仅呼吸系统疾病凸显，心血管病人也逐渐增多，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管收缩，容易导致血管阻塞，血液流通受阻，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发，是心脑血管病人的“多事之时”。
冬季心脑血管疾病高发，与人的心理状况也有很大关系。由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。那么在冬季我们应该如何预防心脑血管疾病？
兰泽生
广安市中医医院内一科主任
1.控制好“三高”。高血压、糖尿病和高血脂症患者不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检査。
2.注意保暖。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。
3.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血不要因为天气寒冷就停止运动。
4.管住嘴，常称重。人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。但应避免进食动物内脏等高胆固醇食物。
5.避免情绪激动。
6冠心病病人要随身携带急救药物，出现心血管症状，应及时到医院就诊以免错过最佳治疗时间。
来源：小平故里手机台
编辑：李 立
初审：何常国
审定：伍海军
投稿邮箱：2406811378@qq.com
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