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【健康常识】饭后3不急、早起3不要、睡前3不宜！
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建议：再忙也得吃点早餐，一碗加蜂蜜的麦片粥、一个煮鸡蛋加一片全麦面包，就是一个不错的选择。
饭后三不急
每天吃完饭的休息时间，这三点需要注意：
不要急着洗澡
有些人喜欢在饱饭之后冲个澡，然后头脑清醒地进行工作学习。但刚吃晚饭，正是消化系统工作的时刻。
跟上面散步的原理一样，如果这时候洗澡，会让血液集中到身体表面，而胃部没有充足的血液供应，进而影响食物的消化和吸收。
另外，还需要提醒一下，对于患有心脑血管疾病的老年人，饭后马上洗澡可能会导致心血管意外。
建议：洗澡最好在饭后一两个小时进行。
睡前三不宜
一天的活动结束了，到了睡前安静修养的时间。此时注意这些小细节，可以帮助你更快进入梦乡哦！
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