【中医•元宵节特辑】中医人竟然这样过元宵！！！中医灯谜你能猜对几个？

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广安市中医医院

恭祝大家

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The Lantern Festival · 2022

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一起来猜灯谜

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过完了春节这年就算过完了？也就不热闹了？想什么呢？！在中国人眼里，过了正月十五吃了元宵猜了灯谜，才算过完了年。有灯无谜不娱人有谜无灯不元宵今天不妨和国医一起猜灯谜闹元宵吧

怎么样？上面五个中药灯谜，你都猜对了吗？有趣又涨知识的猜灯谜，赶快分享给身边的朋友吧，一起共度美好而热闹的元宵节啦！

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一起来养生

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元宵节养生“三要”

要“捂春”

“捂春”的意思就是要注意保暖，虽然立春已有半月余，但在这段时间天气变化不定，并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一，民间还有“春寒冻死牛”的说法，所以要注意保暖。尤其是糖尿病人和老年儿童，更要保暖防感冒。

要运动

立春过后，气温会缓慢的上升，适宜运动，而运动能够帮助提高身体的免疫力，这样才能够更好的打好身体基础和预防感冒生病的情况发生。元宵节运动，春天苏醒的气息也会唤醒你的身体，从而让身体免疫力大大提高。

要养精神

元宵节是一年的第一个月圆日，也是春季是万物苏醒的时候，这里要注意养精神，要高兴快乐、少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒等等，只有这样才能让肝气通畅，有益身心，为身体健康打好基础。

元宵节养生“三不要”

汤圆不要多吃

汤圆中糖分和油脂的含量相对较高，不易消化，一次食用过多，可能引起胃部不适。糯米属于高血糖指数食品，对于糖尿病人和高血脂患者，即便是无糖元汤圆，也建议尽量少吃。另外，食用汤圆前可先吃些蔬菜或富含蛋白质的食物，有利于降低餐后的血糖反应。

汤圆不要炸着吃

有些人喜欢把汤圆炸着来吃，但炸着吃容易摄入过多的油脂，并且本身汤圆的热量就高，油炸过后其热量会飙升。而糯米粉被油炸之后，更不易消化，所以油炸的方式对健康不好，应该尽量避免。

早餐及睡前不要吃汤圆

早上人体的肠胃功弱，吃不易消化的食物容易导致消化不良，甚至引起泛酸、烧心等情况的发生，可能会影响人的食欲；睡前也是胃肠要休息的时候，吃了不易消化的食物，会让胃肠加大工作量，可能导致腹胀，甚至影响睡眠质量。

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正月十五吃元宵乃传承已久的民风民俗，享受美味自然顺理成章，但切不可过度食用，所以在吃元宵的时候还是要提倡少食为佳、点到为止，因为与各种节日的喜庆氛围相比，拥有一个健康的自己才是最幸福的。

最后，祝大家阖家团圆、幸福安康！

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The Lantern Festival · 2022

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编辑：李   立审定：伍海军投稿邮箱：[e-mail]来 院 导 航

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