养成这几个科学小习惯，你会成为整条街最靓的仔
每到年末年初，很多人的心头都会涌现出一股冲动：新的一年，不能再荒废了，我要做点什么！但同时，一丝别人不易察觉的尴尬在嘴角浮现：改改去年的日期就好了。
《财富》杂志专栏作家Frances Bridges描述了一个很多人都熟悉的场景：
At times it can feel like life is bad on all fronts: your work is stagnant, your personal life is unsuccessful and your personal health, physical and mental, has been neglected. You are not achieving your goals, and you are unhappy as a result.
有时候你觉得四面楚歌：工作没进展，生活不成功，身心健康也没顾上。你没完成设定的目标，因此而闷闷不乐。
其实，看看大家的新年计划不难发现，不管是减肥、赚钱、坚持阅读，都是对外在结果的设定。很多人忽略了一个重点，那就是外因要通过内因才起作用，所以真正需要首先改变的是内心。
Bridges在文中提出，不妨先尝试养成一些好的习惯改变自己，再去实现设定的目标。
❶
Face your fears
直面恐惧
That's how you conquer them. Any successful person has failed, sometimes on a massive, humbling scale, so start summoning your courage and stop being afraid to work hard and fail.
要克服恐惧，先要直面恐惧。成功的人都失败过，有时候甚至一败涂地。所以鼓起勇气吧，努力奋斗，别怕失败。
❷
Exercises
锻炼身体
Endorphins make you happy; they release stress and help clear your mind. If you want some perspective, go work out first then revisit the issue. Chances are your emotions will be stabilized, your mind will be sharper and you will have less anxiety than you did before you got some exercise.
内啡肽让人快乐，有助释放压力和理清思路。如果你想看问题更全面，那先去健个身。通常情况下，运动之后你的情绪会更平稳，头脑会更清晰，也不会再那么焦虑。
❸
Believe in yourself
相信自己
You need to believe in the possibilities. You need to believe that tomorrow can be better than today. Believe in yourself. There isn't a skill you can't learn; there isn't a class you can't take; there isn't a book you couldn't read.
你要相信各种可能性，相信明天会比今天好。要相信自己：没有什么技能你不能学，没有什么课你不能上，也没有什么书你不能读。
❹
Live with intensity
全情投入
You might as well turn it up a notch or two. Be a little stronger; be a little wiser. Put everything you've got into everything you do and then ask for more vitality, more strength and more vigor, more heart and more soul.
有时候要逼自己一把。更强一些，更明智一些。无论做任何事要心无旁骛，让自己投入更多精力、更多力量，更全心地投入。
❺
Find your place
找准位置
If you just work at a job, find the best place you can serve well, and sure enough, they'll ask you to occupy a better place. Keep doing a job well; do the very best you can. That's your best way out.
在工作中，让自己做的最好，然后你就会得到一个更好的位置。做好你的工作，做到最好，这是你成就自己最好的办法。
❻
Long-term goals vs instant gratification
长远目标 vs 及时行乐
It would be lovely to relax, watch a movie instead of working longer on a project, going to the gym, making dinner at home. Instant gratification is seductive and satisfying, but not when it is at the expense of long term goals, especially goals that will help build your self-esteem and confidence.
放松一下看个电影比加班、健身或者在家做饭更让人愉快。及时行乐很诱人，也让人满足，但这不应该影响到你的长远目标，尤其是让你建立自尊和自信的目标。
其实不难发现，身边很多优秀的人身上往往具备这些特质，他们虽然在各自领域已经非常成功，得益于良好的习惯和远大的目标，他们不断提升、突破自己。
优秀和成功的公司更是如此。宝马集团是全球最出色的豪华汽车公司（premium carmaker）之一，不断突破进取，致力于为消费者提供更豪华、更具吸引力的产品和服务。
2018年的宏观环境极具挑战，汽车市场跌宕起伏。尽管客观环境并不理想，但宝马凭借自己的优势，积极调整直面各种变化，最终向中国客户交付近64万辆BMW和MINI汽车，创下销量新高。
宝马集团董事长科鲁格（Harald Krueger）说：
Steering through headwinds, while shaping our future, is part of the BMW Group’s success story.
直面挑战勇创未来铸就了宝马集团的成功历程。
秉承直面挑战一往无前的底色，宝马的DNA里流淌运动精神，它让宝马不断突破自己，跃入豪华新境（realm of luxury）。
作为全新“第一战略”的组成部分，宝马集团加强了在大型豪华车级别的布局，诠释了BMW全新设计语言（new design language）以及宝马对豪华和中国客户需求的解读。
1月16日，宝马集团以“豪华新境”为主题，在上海展示了大型豪华车全系产品，包括全球首次亮相（world premiere）的新BMW 7系，以及宝马历史上首款创新BMW X7和全新BMW 8系双门轿跑车。
这三款新车涵盖了全尺寸SUV、大型跑车、大型豪华轿车三大车型类别，这些顶级车型不仅会带动销售，更将进一步提升和锐化整个品牌的形象，带领整个集团开辟新格局。
宝马集团大中华区总裁兼CEO高乐（Jochen Goller）说：大型豪华车细分市场系列新车型是2019年宝马在中国的战略性车型。
他说：
All models are more luxurious, more intelligent and, after all, even more customized to this unique market of China.
大家可以看到宝马将在各个级别上带来更豪华、更智能、更适合中国消费者的产品体验。
作为BMW大型豪车阵列的中流砥柱， 新BMW 7系携全新设计语言气势呈现，将“精准与诗意”（precision and poetry）的设计原则体现得淋漓尽致。
数据显示，全球四成以上的7系销量来自中国客户，因此新产品的研发和设计始终将中国客户的需求置于首位（paramount position），尤其是后排的豪华舒适性进一步提升， 而性能和智能化更胜一筹。
新BMW 7系将集品牌领导力、创新、豪华和科技于一身， 开辟出前所未见的“豪华新境”。
创新BMW X7亦是一款专属的豪华新车。 作为BMW X产品阵列最新领军车型（flagship model），它将全新的空间感引入豪华车细分市场，提供三排座椅，该车型尚未推出便已被众多中国消费者火热预定。
此次亮相的全新BMW 8系双门轿跑车（two-door coupe）将为驾驶者提供震撼人心的巅峰体验。未来，BMW 8系将逐步发展壮大，在双门轿跑车之外引入敞篷跑车和四门轿跑车版本。
此次亮相的大型豪华车代表了宝马全新设计语言，显著的变化、对品牌主要元素的突出、强大的气势与气场、简洁明快的高科技风范以及对豪华的全新演绎更好满足了人们对宝马的期待。
今年，宝马集团将在中国推出21款BMW品牌新产品，帮助宝马继续提升品牌形象（brand image），也将为中国消费者提供更好的产品和服务。
立足现在，放眼未来。新技术的涌现带来了出行（mobility）领域的变革，宝马集团积极谋划，清晰的战略布局显示出一个百年成功企业的长谋远虑。
在这次变革中，宝马集团希望掌握未来汽车的核心科技，而中国正是宝马集团全新“第一战略”落地的重中之重。
目前，宝马在华已经形成2+4战略部署，即华晨宝马和光束汽车等2家合资企业+自动化（autonomous driving）、互联化（connectivity）、电动化（electrification）和共享化（sharing）等4个新兴领域。
今年，宝马将继续推进2+4战略。目前，华晨宝马的新工厂建设和纯电动SUV iX3的生产准备以及光束汽车的建设（生产MINI电动车）等都在有序推进。
ACES领域也已取得了最新进展，2019年第一天就签约天猫精灵，将为宝马客户带来全新体验，自动驾驶、网约车等业务在新的一年也将取得更多进步。
科鲁格表示：
China is driving innovation in the automotive industry. We are proud to be part of this.
中国市场已成为汽车行业的创新驱动力，我们很自豪参与其中。
目前，宝马已经在中国建成了德国本土之外全球最大的研发体系。宝马表示，未来将不断加强本土研发能力与共创合作，让“在中国，为全球”（in China, for China and the world）的愿景早日成为现实。
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