“原本打算留学，现在有点害怕……” | 线上心理支持计划第26辑 | 我们一起，共度时艰
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kk同学问：
原本准备留学，但是现在感觉哪里都有病毒，有点怕(*/ω＼*)
答：
同学，你好！
因为你原本有留学的计划，所以，可能你已经准备了有一些时间了吧。现在，新冠肺炎成为了全球问题，你自然容易会感到担忧。如果你是下半年就要出国的情况，那现在事态的失控，确实会让人害怕和恐慌。
关于疫情引起的恐慌，我们在前面的公众号里有提到，我们就不再赘述这一部分。我们单独谈一下关于面对国外新冠肺炎形势引起的你的害怕与恐慌吧。
首先，到国外留学，我们本身有适应问题，学习、生活尤其是医疗等各方面都与国内不一样，需要调整自己去适应当地的文化。其次，欧美多个国家现在形势非常严峻。因为国情不一样，各国采取的措施也不一样。因此，各国新冠肺炎防治情况与效果我们还不能准确判断。这么多不确定因素与风险因素当然会让我们觉得害怕。
那么，我们可以做什么来应对害怕与恐慌呢？比如，与父母重新讨论留学的必要性与可行性。这确实是人生发展道路中一个非常重要的决定。而且，你接下来的许多决策与行为都还需要父母的经济支持与精神支持，因此，务必要想清楚，与父母谈清楚。这是方向性问题。第二，可以查找专业与权威的报告，了解疫情一般的发展趋势，预测下半年出国留学的安全性。第三，加强锻炼，提高身体免疫力，养成良好的卫生生活习惯。免疫力是最好的抗病毒药，良好的卫生习惯是个人防病的最佳手段。无论是身体还是心理都做好了准备，那害怕就可能会减轻几分。
感谢你对心理中心的信任！祝你和家人平安顺利！
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回答：王艳
责编：肖丁宜
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