秋冬雾，杀人刀？警惕常在都无妨！

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秋末冬初，

气温下降，昼夜温差变化大，

雾气也随之而生，在浓浓的秋雾中，

危险事件时有发生，俗话说：“秋冬雾，杀人刀”，

在秋季多雾的天气里，我们应该怎么保护自己呢?

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雾天的健康

呼吸道健康

雾天没有风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是鼻炎、哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。

肌肉健康

雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。

关节健康

雾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖，长期的雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。关节有问题的人群可以给关节加个保护层：膝关节不好的人可以戴个护膝;腰不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。

饮食健康

人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。可以多喝牛奶来补充维生素D，还要多吃一些海产品，补充维生素D促进钙的吸收。

运动健康

雾天湿气寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，肌肉得不到充足的营养会紧张。等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。

Tips：在雾气多发的秋季，人不可避免的会在户外活动，要根据自身的健康状态进行适当的防护措施。

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雾天的出行安全

保持良好车况，减少大雾出行

减速慢行要记牢

遇见浓雾及时停靠

“保持距离”很重要

盲目超车危险大

喇叭还是长按好

车速控制好，事故发生少

要想看清路，还是雾灯好

如遇事故发，警示要做好

大雾天气，雾气中的可视范围有限，行人及车辆出行应注意道路情况，特别是驾车出远门的朋友，在不熟悉的路程上应小心行驶，随时注意天气及周边环境变化。出行的朋友也要注意在雾气中小心观察道路行车情况、遵守交通规则。

FENG CHAO SHUO

预防秋冬季大雾安全问题，

不仅要关注自己，还要关心他人，

在健康上加强锻炼、增强体质，

在出行上注意安全，小心行驶，

让秋冬雾，不再是杀人刀。

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