为什么跟着博主健身的人更多了？｜GymSquare

健身博主，更多人的「健身教练」。

作者/梦轩

编辑/GymSquare编辑部

相比健身房的用户增长，跟着博主健身的人越来越多了。

打开B站，跟着德国健身博主@帕梅拉和美丽芭蕾弹幕打卡健身的人，几乎成了B站独特的健身文化。其中，健身博主帕梅拉，进入国内市场三个月，粉丝量超150多万人，相关课程累计训练人次达2500万。而视频搬运而来的美丽芭蕾，千万级阅读量的健身视频并不难见。

区别于人高峰期潮拥挤的健身房，在线上，无数跟着博主健身的小白健身爱好者蔚然成风。

当然，本土健身博主也越来越多。从记录生活方式的@帅soserious，到讲解干货的@灵魂健身杨老师，再到跟练型博主@周六野Zoey。从B站到小红书再到微博，跟着博主打开健身之门，似乎在成为一种趋势。

博主也许没有健身教练专业，但为什么跟博主健身的人更多了？

排除线下健身房的各种高门槛限制，健身博主区别于教练，和用户间的「伙伴式」关系，是他们被大量圈粉的主要原因。

其中的真实感，让用户觉得努努力就可以成为的对象。就像博主@野生珍妮，真实记录了如何将体脂从28%降至24%，以及减肥过程中的挣扎。而她努力后的身材蜕变，对励志改变身材的用户，则是一剂强心针。

在面对健身教练身材压力之前，他们能在屏幕前，跟着健身博主「安全放松」地开始跟练。

与此同时，有趣实用的健身科普表达，也让健身这件事变得更加「有点好玩」。在GymSquare采访的十余位健身博主中，「降低健身门槛，让用户觉得健身并不难」，是大家几乎异一致肯定的价值。

■ @帅soserious

相比专业性，他们更在乎普及性。

甚至健身博主，通过「健康生活方式」的内容转型，突破硬核健身圈层。从博主的视频分享来看，健身不是去健身房才能进行的活动，而可作为日常生活的一部分。

去健身房可能不一定成为一种生活方式，但视频博主跟练，是一个更可能实现的生活。

因此，如果把进去健身房健身当作一种健身的进阶投入，那么跟着博主健身，看起来为健身房健身垫定了基础，被更多人跟练的健身博主，或许也是健身房的引路人。

博主健身跟练已然蔚然成风，如果说「入门」是健身这件事情的最重要一步，那么广大博主的价值显然功德无量。抛开专业性和技术探讨，健身博主是真正意义上大多数人的「健身引路人」。

跟着博主去健身

跟着博主健身，在成为一种新潮的运动方式。

比如说，B站就是疫情期间，颇为全面的健身课程平台。早在今年2月，B站时尚区频道内，「健身」类目排名第一的综合评分为280万，而同样属于时尚区的「美妆」、「服饰」，综合评分分别为159万、52万。

在当时的全站榜单月度排名中，「女团腿部拉伸」视频排名第七，第十二名为周六野Zoey的「改善斜方肌粗大」。两部分别达58万、107万收藏量的视频，在整个榜单中位列前茅。

在某种程度上，这都能诠释博主跟练风潮的兴起。

■ @周六野Zoey

更具体的来看，早期的B站健身博主@NowFitness组织了为期3个月的「百日减脂100期vlog」，在记录自身体重由202磅减至178磅的同时，还带领将近80位用户共同减脂，并在结束时交上了前后反差明显的「减脂答卷」。

而在快手，编演各种健身操和养生拍打操的中年妇女，成为下沉市场广场舞人群的线上领操队长。同样在小红书，多个健身管理师账号，通过亲测减肥法、7天瘦身课表的招牌，加之以差异明显的对比照，种草了大量想要减脂塑身的运动小白。

但不同于国内，在海外人气颇高的健身博主，更多以专业教练为核心。

■ Kayla Itsines

例如健身服务公司Bikini Body Training的创始人Kayla Itsines是澳洲注册私人教练。全网上千万名粉丝在她的YouTube频道跟着健身视频锻炼，并根据她自成体系的锻炼方案和食谱指南减脂瘦身。

而另一位全网关注量超过2千多万的健身博主Michelle Lewin，也曾经是举重运动员和健身模特。她还专门创立了两款APP——Fitplan和Mealplan，为用户提供健身课程和健康食谱。

但相比于国外，更多的国内健身博主，鲜有健身教练的身影，全职的网红IP占据主要构成。

■ @帅soserious 

包括曾经的中关村码农和上海CBD白领，还有从艺术院校毕业的服装设计师和职业编导。其中，只有屈指可数的几位是专业教练或健美运动员。

健身博主不一定是科班出身，却被更多人视为「健身教练」，尤其是「跟练型」内容，成为大多数健身博主会涉足的创作形式。

健身博主，

更多人的「健身教练」

博主之所以能够带领更多人健身，是因为他们和用户构建起了伙伴式的信任关系。

客观来说，博主的身材和训练程度，是大多数人可以通过努力实现的。而具备「可对标性」，也许正是健身博主相较于专业教练，更吸引小白用户的深层原因。

• 博主@赵依侬_告诉GymSquare，她定义自己是“有运动习惯的健康生活女孩，仅此而已”，也希望粉丝带着这样的预期来认识她；
• 健身博主和FITURE教练佩悦经常看到粉丝评论，说她是自己「五年之后想成为的样子」；
• 博主@Yoyo孙佳祺说，博主的角色更像是「体育委员」，在健身这件事上可能有更多经验，所以“可以带头敲黑板，总结提炼训练方法，帮助大家练得更好。”

这种更生活化的个人IP，相比职业化的健身教练形象，减少了用户隔阂。

■ @赵依侬_

对于粉丝而言，健身博主更像在激励自己运动的「云伙伴」。博主的陪伴感，也许是能够打动人的关键。

博主@Jessie被注册了表示，她在每次发微博时，习惯以「你练了吗」结尾，而粉丝则会在评论里回复她，作为每天锻炼的打卡。博主@Jay潘潘也建立粉丝群，每天分享运动和健身餐照片，还经常送礼物和发红包，她说“我想让大家知道，通过努力，谁都可以成为我现在的状态。”

进一步来说，健身博主的核心价值，也许不是专业背书，而是心理慰藉。

■ @Jessie被注册了

相比聚焦运动科学，他们多了一层个体生活，甚至是情感世界的观察。比如佩悦曾收到粉丝哭诉和男友分手的私信，她安慰粉丝说，“即使失恋了，你依然可以很坚强”，她说，“健身，就是你可以独立去实现的事情”。

此外，博主善于将专业的健身知识，以趣味化和实用化的形式呈现，也是更多人喜欢跟着博主健身的原因。

专业化、学术化的科普形式效果不算好，幽默地讲解运动科学颇受欢迎。像博主@灵魂健身杨老师，通过数集「健身少女」动漫分析吸引粉丝。

■ @灵魂健身杨老师

做健身博主，远远不是将线下教学照搬到线上这么简单。

“需要学习的东西太多了”，Yoyo说，“比如分配视频节奏分配，设置悬念技巧，还得了解社交媒体的运作方式和内容推荐机制等等。”当GymSquare问及周六野Zoey如何看待被大量关注的原因，她说：“可能是我的动作简单，时长也短，语气还很温柔，粉丝觉得跟我锻炼没有压力，心态比较放松。”

而从健身破圈呈现「健康生活方式」，是健身博主吸引更多用户关注的机会。

■ @周六野Zoey

像博主@陈思宇Zebra经常拍健康生活方式相关的「打卡探店」视频，体验康复理疗、北极舱等新概念健身场所，而Yoyo则喜欢打泰拳、冲浪和潜水等小众运动，还经常收到粉丝评论说，“看你玩得这么开心，我也好想去体验”。

更进一步说，信息媒介从图文发展为视频的大趋势，也有助于展现健身作为生活方式的场景。越来越多的用户不再满足于精心排好的文案和美颜数遍的照片，而更在乎表达鲜活和人设真实感。

健身房的引路人

相比硬核的专业理论普及，培养运动健身兴趣，在成为健身博主所擅长的。

如果说健身教练是带领用户精进的师傅。那么健身博主就是前往健身房的引路人。

而对于想要进阶的健身爱好者，他们更有可能回归到线下健身房。在GymSquare采访的几十位博主，几乎一致认为“健身教练的专业性，是博主不可能取代的”。而对于赵依侬说，自己虽然线上带大家锻炼，但线下也会在健身房跟私教训练。

当更多用户通过博主对健身产生兴趣，在更大概率上，有可能主动探索线下的健身体验。就像佩悦曾在拳馆遇到一位粉丝，是因为看了佩悦录制的拳击操，才想到线下自己尝试这项运动。

■ 帕梅拉

在聊天中，GymSquare了解到的类似案例还有很多。

其实，无论是博主还是教练，创造价值的衡量标准，本质上是影响用户作出健康行为的改变。

所以，当更多的人跟着博主健身，意味着更多的人开始养成健身习惯，也同样寓意着，将有更多将走在健身房的路上。■ GYMSQUARE

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