飞盘社群遍地开花，但飞盘教练不够用了｜GymSquare
作者/Gary
编辑/GymSquare编辑部
飞盘生意越来越大了，而教练跟不上了。
「跟不上」不仅体现在飞盘教练的数量，也体现在飞盘教练的质量。
GymSquare获悉，截至当前，全国飞盘相关俱乐部已达到200余家，其中上海就有近40家飞盘俱乐部社群。
但相比极速扩张的飞盘社群，飞盘教练是稀缺的。据悉，目前飞盘俱乐部团体都是兼职为主，上海全职飞盘教练不超过10人，而这一数字在全国范围内不超过50人。
「扩张的小白人群」与「兼职化的飞盘教练」其实是失衡天平的两端。
■ 图源：iStock
这种「失衡」也带来了更多潜在的问题。比如说小白人群参与飞盘运动的损伤风险。
上海华山医院运动医学科的陈天午医生告诉GymSquare，没有运动基础、没有充分热身、运动装备不合适、以及飞盘落点难判断、跑动变相多都是造成运动损伤的重要原因。
而训练前的热身激活，飞盘和接盘的基础练习，到加入跑跳的线路接盘以及正式比赛环节，都需要教练全程的设计及把控。
■ 图源：UltiPhotos
其次，兼职飞盘教练更多是「主观性教学」，难以保证稳定的课程质量。
会「打」并不代表会「教」。如何满足各水平学员的需求，尽可能提高运动参与感与体验，是需要学习和积累的过程。
比如在美国极限飞盘协会 USA Ultimate中，成为认证教练要通过三步，分别是参与线上课程与考试成为基础教练（Foundational Coach），参与进一步培训（Attend Clinic），通过最终考试（Pass a Test）。同时面对不同的人群年龄段，会有不同的认证及课程划分。
■ 图源：USA Ultimate
反观国内，飞盘教练的培养及认证似乎才刚起步。
如果说飞盘运动是全民健身的一粒「种子」，那么优秀的飞盘教练则是「园丁」。
如何呵护其茁壮成长，是当下推广飞盘运动亟待解决的问题。
小小的飞盘，
不小的损伤
爆火的飞盘凭借其「低门槛」「强社交」「易出片」等属性，迅速占领都市青年的社交媒体。
而小小的飞盘却有着不少的损伤。
根据2017年职业极限飞盘联赛的一赛季的伤病统计显示，32%的损伤出现在奔跑（Running）中，15%的损伤出现在飞扑接盘（Layingout）落地，14%的损伤出现在跳跃（Jumping）中[1]。
■ 飞盘常见损伤动作
来源：Journal of athletic training
以上损伤都有一个共同的特性那就是「无对抗」损伤。
相比碰撞（Collision）产生的损伤，往往「无对抗损伤」更为严重。
无对抗损伤是指在没有受到外力冲击与接触下造成的损伤，常见于下肢，往往发生在突然加减速、变相及落地过程中。最常见的无对抗损伤为前交叉韧带ACL断裂以及跟腱断裂。研究显示，70%的ACL损伤发生在无接触的情况下，且女性受伤概率明显高于男性[2]。
■ 70%的ACL损伤发生在无接触情况下
图源：Bone & Joint Research
上海华山医院运动医学科的陈天午医生告诉GymSquare，对于飞盘运动，擦伤等皮肤伤最为常见，但往往可以自行处理，无需就医。来到医院的案例就是较为严重的，总体来说，下肢损伤明显多于上肢，以膝踝关节扭伤最为常见，肌肉拉伤其次。
之前个人几乎没有接触到因为飞盘而导致的损伤手术，近一段时间随着飞盘运动的兴起，每周都会有1例与飞盘运动相关的前交叉韧带或者半月板修复的手术。同时「年轻女性、有一定运动基础、从事飞盘运动不久」是最容易受伤的人群画像。
■ 图源：lalasport
从小是体育生，有着不错运动基础的小佳则是此类「风险人群」，受朋友的邀请，第一次参加飞盘活动的小佳确遭遇了20多年来运动生涯最严重的损伤：左侧ACL断裂以及半月板损伤。
小佳告诉GymSquare，自己一直都有运动健身的习惯。但因为前不久上海的疫情封控，已经有近3个月没有出门锻炼，当天参加活动也迟到了20分钟，错过了热身激活环节。教练就直接让自己跟着开始跑动接盘练习。在后面比赛中，攻防转换很快，注意力都在接盘上，一个侧身起跳落地就不慎扭伤了膝盖。
在飞盘潜在的伤病风险之外，由小白组成的飞盘局，实质上是对飞盘教练的考验。
扩张的飞盘社群，
跟不上的教练质量
当满屏的飞盘运动出现在社交媒体上时，飞盘正在破圈。
在2019年以前，全国的飞盘俱乐部不超过50个。而进入2022年，飞盘运动的相关搜索量明显提高。
上海飞盘俱乐部Gravity主理人Josh告诉GymSquare，在几年前飞盘并没有如此火热，直到近两年，自己在2021年6月的「安高若运动集市」中推广飞盘运动时，当天就有200人入群，并在之后的一年增长至9000人。在百度指数中「飞盘」相关搜索在2022年夏季更是成倍增长。在小红书内，飞盘相关笔记已经达到50万。
■ 近一年内“飞盘”相关搜索 图源：百度指数
而面对极速扩张的飞盘社群，是飞盘教练供给的落后。
上海之翼Wings的负责人浩波告诉GymSquare，飞盘教练实际上是非常稀缺的，目前绝大多数飞盘俱乐部团体都是兼职。“一般教练都会找比较头部俱乐部的队员出来教学，比如我们的队员出去做教练，也是利用下班或者周末时间进行教学、训练。”
Gravity主理人Josh也谈到，上海全职的飞盘教练不超过10人，这一数字在全国范围应该不超过50人。大部分俱乐部的飞盘教练还是由玩的时间长，玩的好的「业余玩家」组成，且以「主观性教学」为主。
换句话说，飞盘教练更多是热爱这项运动的「斜杠青年」的副业选择。
然而面对兼职化的飞盘教练以及迅速扩张的新手人群，飞盘课程的「稳定质量」面临考验。
一方面，「打得好」不代表「教得好」。
相比于单纯的「技能交付」，面对当前大多数飞盘小白参与的活动，「种草」及「体验参与感」更为重要。短时间内要让不同水平学员理解这项运动、并能够让每一个人参与其中感受「飞盘精神」，其实是对没有长期从事教练职业的人的考验。
另一方面，飞盘课程的质量标准化难以把控和复制。
去过多个不同飞盘社群活动的Mini感受非常明显，“其实来参与活动的人水平参差不齐，教练能否关照到每个人的需求以及参与感，很大程度上决定了学员的体验。”
“如果去过多次活动，不同社群的组织能力和教练水平其实对比非常明显。”飞盘爱好者Mini告诉GymSquare。
■ 图源：iStock
而飞盘运动的损伤风险，也是教练们应当重视的部分。
未参与热身，不合适的运动鞋，不适应的人工草地，以及全新的运动模式，都可能成为小白学员损伤的风险。「小白人群」与「新兴运动」其实对教练提出了更高的要求。
飞盘教学将「飞」往何方
飞盘的火热也吸引了官方的注意。在7月初，国家体育总局社体中心发布举办2022年首届中国飞盘联赛通知，并于8月在西安落幕首战比赛。
8月5日，世界飞盘联合会 WFDF 宣布飞盘将再次无缘2028年洛杉矶奥运会。这一消息无疑给近期正热的飞盘运动破了一盆冷水。
而这「一热一冷」也给飞盘的后续发展带来了不确定性。
■ 图源：中国飞盘联赛
“如果说飞盘能入奥，那么总局的支持跟整个运动的体系就会搭建起来，所以飞盘没能入奥还是有一定影响。但是从大众健身角度来说，影响并不大。”上海之翼Wings的负责人浩波说到。
飞盘「低门槛」「易上手」「男女混合」「老少咸宜」的特点无疑是全民健身最好的运动载体。
如果说飞盘运动是全民健身的一颗「种子」，那么飞盘教练就是「园丁」。
如何推动飞盘教练兼职化迈向全职化，专业化，则需要整个行业共同的努力。
■ 图源：iStock
飞盘社群Gravity主理人Josh告诉GymSquare：“飞盘运动不能仅仅依靠现成的玩家去推广，还得回归到校园中，并且从体育类院校中培养更专业的人才来推动飞盘运动的发展，才是更大更长久的方式。目前也是与上海体育学院合作开设了飞盘专项课。”
对于进入国内20余年的飞盘运动，教练认证其实才刚刚开始。
国内飞盘教练的培训认证最早开始于2014年，早期90％以上教练为高校体育教师。到了2020年，国家体育总局社会体育指导中心才成立全国飞盘运动推广委员会，并在同年进行了33期初级飞盘教练员线上培训。
在国内，有越来越多的机构和公司正在开展飞盘教练员的培训业务。如：国际健康与体育运动联合会（IHEA）和中国体育人才协会（CSTA）联合推出了《飞盘高级教练》认证课程、北京体育大学下属企业北体运动推出了“飞盘运动教练员初级培训班”。
反观美国，飞盘教练已下沉至初高中校园内。USA Ultimate的飞盘教练认证中，教练分为初中、高中、大学不同级别。
■ USA Ultimate 教练认证分类 图源：USA Ultimate
而推广一项运动最好的方式或许就是「从娃娃抓起」。
极速扩张的飞盘运动背后，优秀的飞盘教练需要跟上。■ GYMSQUARE
参考文献：
1. Hess, M. C., Swedler, D. I., Collins, C. S., Ponce, B. A., & Brabston, E. W. (2020). Descriptive epidemiology of injuries in professional ultimate Frisbee athletes. Journal of athletic training, 55(2), 195-204.
2. Griffin LY, Agel J, Albohm MJ, Arendt EA, Dick RW, Garrett WE, Garrick JG, Hewett TE, Huston L, Ireland ML, Johnson RJ, Kibler WB, Lephart S, Lewis JL, Lindenfeld TN, Mandelbaum BR, Marchak P, Teitz CC, Wojtys EM. Noncontact anterior cruciate ligament injuries: risk factors and prevention strategies. J Am Acad Orthop Surg. 2000 May-Jun;8(3):141-50. doi: 10.5435/00124635-200005000-00001. PMID: 10874221.
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