下班去拉伸，当代青年的养身哲学

介于按摩馆和私教馆之间，拉伸馆的形态正逐渐受到年轻人的欢迎。

印象中，拉伸康复会在马拉松、篮球赛赛后，松解紧张肌肉平复运动后的酸爽，也会出现在雪季受伤后的康复，但当下拉伸工作室不再只属于运动员，这种轻量化的运动康复（轻康复）成为更多职场人的栖息地。

根据观研报告显示，在2021年中国运动康复用户大致为专业运动人士(70%)、运动爱好者(20%)和高生活品质人士(10%)；根据精练GymSquare了解，现拉伸工作室部分门店有超75%为非运动人群，且体态调整的需求越来越明确。

「腰酸背痛」「肩颈僵硬」「腰椎间盘突出」年轻的身体满是生锈的痕迹，与其让上班族健身动起来，「被动运动」的拉伸可能更是一个好答案。

躺在拉伸床上，感受僵硬的肌肉被反向拉长，肌肉块被松解，有时候结合着稳定训练，拉松后有放松也有「被练到」的体感，而这种神清气爽状态也将维持好几天。对拉伸的认知，越来越多人始于按摩，深入复健预防，终于生活方式。

随着拉伸走入生活，运动轻康复正在成为一个火热的新消费市场。在更为成熟的欧美市场，康复走向多元化。北美头部两家物理治疗机构连锁门店合计超1500家，拉伸工作室Stretch Zone全美也已经超300家门店，此外，还有「9x」心理康复馆、冰浴冷冻疗法的Remedy Place。

Remedy Place

在国内，运动轻康复产业已经孕育出了自己的连锁品牌，值得注意的是在增长的市场里，拉伸更加泛滥。

在点评上搜索「拉伸」，出现的结果有拉伸工作室、健身房还有按摩馆等等。看似在家里就能完成，康复拉伸实则是一项冒险的活动，因此基于健康的轻康复市场，更需要专业度十足的实力派。

只有专业度有保证，拉伸轻康复才会成「养身」的生活方式，才会是健康身体的有效陪伴。

康复拉伸

一种新生活方式的诞生

康复拉伸，与泡脚按摩相比，还是一个很年轻的词，往往跟运动赛事、运动损伤相关联。

在前不久的上海马拉松、上海中心垂直马拉松、外滩争霸拳赛，或是更早的美式橄榄球联赛，优复拉伸UPFit作为赛事保障参与其中，完成运动员们热身、比赛、放松拉伸的运动闭环。拉伸，在运动康复体系的专业支撑下发挥了科学运动的绝佳保障作用。

优复赛事图

但更值得关注的是，轻康复拉伸并不只是在竞技场，拉伸的场景正在多元化走入更多人群的生活。

运动损伤后的年轻人选择在拉伸工作室复健，而运动轻康复的拉伸工作室成为当下年轻人的「新式按摩馆」，甚至成为了都市白领的静态「健身馆」。其实，拉伸门店在缓解慢性疼痛、降低日常不良姿态造成的损伤修复上有着独特的作用。

优复拉伸定制化方案

事实上，看似最不运动的都市上班族可能是更需要拉伸复健的群体。久坐引发的老年病年轻化，不良体态引起的疼痛，下班后精力不足无法坚持主动训练，种种原因叠加一起让都市青年的身体生了锈。

在DT财经对年轻人的调研发现，超54%的受访者对自身体态焦虑，并且体态问题俨然成为全年龄段的焦虑重点。越来越多用户开始对不良体态和慢性疼痛的根源进行探寻，实现从「治标」到「治本」的跃迁。

而拉伸的出现，恰恰能满足当下青年下班后「躺练」体态的需求——被动的放松+体态调整。

DT财经调研

拉伸的出现，恰恰能满足当下青年下班后「躺练」体态的需求——被动的放松+体态调整。

据精练GymSquare了解，优复拉伸UPFit开店初期运动爱好者的用户比例接近一半，而现在部分门店非运动人群达75%。除了放松和拉伸外，优复拉伸的门店复健师也会指导用户使用小工具在日常办公、生活场景中加以锻炼，通过「放松+预防」帮助用户轻松重获对生活的掌控感。

随着拉伸更加走入生活，对拉伸的认知也在发生变化。

轻康复拉伸，其实不只是按摩，它是受伤后完成门诊治疗的康复场景，也是训练薄弱集群的维稳训练场，还可以是损伤前的提前预防，或者一种正兴起的「体态管理生活方式」。

拉伸康复的存在并不会返老还童青春永驻，但是能够让身体保持该有的活力，在30多岁的年纪下班后，能够不担心弯腰系鞋带、不害怕提重物闪到腰、身体依旧灵活地与陪伴孩子，把身体还给自己。

康复拉伸，始于按摩，终于生活。

运动轻康复：

按摩之上，康复未及

按摩之上，康复未及，运动轻康复场馆正在通过拉伸实现当代青年的「科学养身」。

足疗按摩馆的阿姨对着身体的结节猛推，推走了结节推出了痧，但千篇一律的手法还是治标不治本，康复科挂号拍片诊断按摩一条龙，精准打击但有失便捷。

健身在降温，但「被动拉伸」的拉伸工作室正在成为一个兴起的新消费市场。

精练GymSquare了解到，优复拉伸近一年里门店销售金额增长超77%，会员续费金额有90%的增长，同时耗课单价和课程消耗金额与去年比增长超50%，展现出健康的增长状态，显示出市场的火热。

中国运动康复产业市场规模

纵观整个产业，根据运动康复产业联盟发布的《中国运动康复产业白皮书》，2023年中国运动康复市场总规模为22.5亿元，保持着年复合增长38.3%的高速增长状态。其中，运动康复门店数量达750家，近年门店增长仍集中在北上广深的特大级城市。预计到2030年，整个运动康复产业市场规模将达220.5亿元。

尽管，运动康复产业在国内发展保持着高速，但仍有巨大的增长空间。在运动康复更加发达的美国市场，拉伸康复更加多元化和普及。美国每8000人有一家运动康复机构，而中国将近187万人才拥有一家。

澳洲拉伸工作室Stretch Fit

巨大的市场空间下，新媒体的内容呈现也更加多元化。

在小红书搜索「拉伸」，自主拉伸内容并从运动后的拉伸、睡前拉伸，甚至还有拉筋板教学；在美团搜索关键词「拉伸」，出现的结果各异，有拉伸工作室、健身工作室、SPA、运动康复中心、按摩中心，同时也有越来越多私教提供拉伸服务，拉伸正在各个生活服务和运动板块内崭露头角。

基于疼痛和不适感的问题探寻，也逐渐从部位的不适，延伸到用户对专业词汇的认知上。键盘手、腰椎间盘、网球肘都成了当代青年伤痛重灾区，除了自行诊断，康复拉伸作为改善疼痛的方法也逐渐收获更多的认可。而这，也对从业人员的专业度有着越来越高的要求。

基于健康的轻康复市场

更需要实力派

基于健康的事业，容不得半点马虎，轻康复的拉伸更需要专业的实力派。医疗机构强背书，专业规范的操作流程以及高标准的复健师，都是实力派的重要体现。

在中国市场上，2021年迅速崛起的优复拉伸是该品类下的专业代表。连锁拉伸工作室「优复拉伸UPFit」，作为优复医疗旗下的组成部分，拥有专注骨科和运动康复的优复门诊背书，正励志于为更多人群提供长期有效的康复陪伴。

优复拉伸

从优复2021年在上海长宁来福士开启首店，3年内在上海、苏州已经拥有13家门店。稳扎稳打的扩张，迎来的是用户的肯定。相较于2022年的11月，优复拉伸的门店总销售额增产超77%，续费会员量提升了270%。面向火热的拉伸市场，优复拉伸并没有选择大额套餐预售锁定用户，而是依靠专业度，用实力论英雄。

负责松解、拉伸的复健师，是与用户接触最为密切的群体，也是品牌专业度的最好体现。

优复拉伸门店复健师有三分之一来自运动科学、运动康复专业毕业生，有三分之一曾是由专业知识积累的健身教练，剩余三分之一是运动爱好者。无论是否有专业背景，优复拉伸的复健师都必须经历300小时的执业培训和100人次公益演练考核，并且每个月参与3-5小时的内训，以确复健师可以持续带给用户更多新鲜内容和课程。

复健师内培

也正是因为专业，所以更有边界感。

运动轻康复并不是医疗机构，复健师也并不是医生，康复拉伸并不是随便都能做的事情，反而是一件有边界感的事情。随着市场上的玩家增加，看片诊断这种突破非医疗秩序的事情正在发生，出于好心的目的然而对运动轻康复的市场教育增添了难度。

优复拉伸，作为非医疗机构在陪伴更多人的同时，也驻守着自己的边界感：不看X光片，不做美式整脊，不接收急性损伤。针对有急切需要的用户，优复拉伸也会将不适用于非医疗场景服务的用户推荐给医疗机构，把专业事情交给专业的人。

优复拉伸图

除了医学的边界感，服务过程中与用户边界保持也是优复拉伸培训中的重点。它不仅体现在简单的肢体与眼神接触，更体现在站位与沟通中距离的把控上，这些细节亦是品牌专业度的表达。

拉伸，是肌肉紧张时的舒缓，是康复时的鼓励，是僵硬后的柔软，更是长期良好体态的陪伴。而优复拉伸带给用户除了身体的放松和灵活，还有重新拾起对生活的掌握，通过专业知识和服务成为「健康身体」新生活方式的传递者。■ GYMSQUARE