世界是草台班子，但健身不是

「世界就是个草台班子，大家都在装模作样假装厉害。」

年末总结，人们对2023年最真实的启示用一个词概括，那就是「草台班子」。

越来越多人开始看到事物具有欺骗性的一面，产生「所见皆是纸老虎」的顿悟。

在社交平台上有人用「草台班子理论」规劝自己别太较真，凑合着过；也有人调侃自己就是草台班子一员，在职场和生活中浑水摸鱼罢了。

而精练GymSquare观察了健身圈人们的看法，大家在总结一年的训练成果并立下新的flag后开始相信一件事——

「世界是草台班子，但健身不是。」

某种程度上，健身是一分耕耘一分收获的事情。无论是肌肉量的日渐增长，还是情绪得到的改善，努力训练都会给身心留下痕迹，而哪个月偷懒没努力身体也都知道。

而深入健身圈子更发现，真正具备实力的那撮人反而外表平平无奇，他们在自己的专业领域成绩斐然却从不显山露水，完全是「草台班子」的反面例证。

归根结底，大家会用「草台班子」定义周遭世界，但拒绝用这个词定义自己的生活。毕竟，即使世界是草台班子，努力训练的健身人也并非其中草包。

认清现实，草台班子

这是一个特别容易觉得「别人厉害」的时代。

上网冲浪，「月入十万」、「有钱有闲」的人生赢家遍地都是，N轮融资、公司上市的新闻更是稀松平常，时刻冲击着普通人的价值观，并让人开始焦虑反思是不是自己不够努力。

而第一个指出「草台班子」的人无异于皇帝新衣里的小孩，迅速戳破了世界森严的伪装：

世上的组织机构大抵都如草台班子，表面上光鲜亮丽，实质上各有各的问题，像极了「道路上疾驰着一辆辆豪华气派的奔驰车，实际上奔驰车壳的底下是一群人顶着皮面在赤脚狂奔。」

图源：《年会不能听》

「草台班子」的说法最先得到了打工人的共情，在职场流行开来。

职场中，一些擅长包装自己的人就算只有50%的能力，也会尽可能吹嘘自己90%的能力；很多时候重要岗位的人也并没有什么真本事，决策都是拍脑袋决定；没有意义的会议一个接一个，讨论到最后的结果是「到时候看情况」。

如David Graeber在《毫无意义的工作》中所描述，世界上最残酷的折磨便是强迫人无休止地做一件明显毫无意义的工作。大部分打工人的生活要么是在抗拒和躲避中无尽内耗，要么就是加入无休止的内卷。

看透工作的无意义后只愿泡在健身房寻找自我，或去户外亲近自然的年轻人比比皆是，仅仅因为年龄被公司优化而去星巴克假装上班的中年人，构成了滑稽却心酸的社会景观。

工作无意义，越来越多人把健身房当作精神避难所

在豆瓣话题#感受到世界是个草台班子瞬间 超过324万浏览量背后，大家纷纷说出生活真相，吐槽身边滥竽充数、假装正常的荒唐事，各行各业的「水分」被测量的一清二楚。

原本以为世界是各行各业的专业人士兢兢业业，互助互利，业务精熟，同心协力地维持着社会高效稳定运转。

事实上，「草台班子」里充斥着大量的糊涂混子，大家在敷衍和推诿中勉强把工作标准维持在底线之上，整个社会运转地晃晃悠悠洒汤漏水。

为什么「草台班子」的说法会迅速流行，归根结底是人们发现「不匹配」的现象无处不在。

能力和资源的不匹配，投入和产出的不匹配，所想和所得的不匹配，这让「应该很厉害」的人或事徒有其表，并无实质。

而在完成对外部世界的祛魅之后，不少人反观自己的生活发出调侃，原来自己就是草台班子一员，浑水摸鱼得过且过。然而，在万物皆是「草台班子」的现实面前，健身恐怕是个例外。

健身，是草台班子世界

最值得投入的事情

如何在巨大的「草台班子」里自证不是草包一个，对健身人来说不是难题。毕竟，生活中大部分事情都能得过且过，健身却是容不得半点敷衍。

坚持数年综合性训练的Alan告诉精练GymSquare，自己今年入坑了越野跑，开始专注提升跑步的基础运动水平，「想要提高一项运动表现，三天打鱼两天晒网肯定不行，需要做严格的训练计划，并且长期坚持。」

对他来说，一丝不苟地对待训练，不仅包含对外在体脂变化的关注，更包含对最大摄氧量等内在指标的浮动检测。

受访者供图

某种程度上说，健身房没有秘密，训练也没有捷径。而健身的纯粹恰恰体现于此，在有氧上下功夫心肺能力会提高，在力量训练上花时间，体脂平衡才能控制好。而长期坚持健身的身体和精神状态，更是在人群中一眼就可以被识别。

与此同时，训练中的偷懒与浑水摸鱼也会以更残酷的方式体现：仅仅停训4周，人体摄氧能力降幅达20%，停训2-3周开始肉眼可见地「掉肌肉」。

简言之，你可以强行骗过自己但终究骗不过身体。无论是训练还是停训，人们在健身这件事上的获得总是与投入所匹配。

这也是为什么过去一年，家庭健身火热，健身直播间数量同比增加134%，户外运动热闹，参与人数超过4亿。无数人为了健康生活付出真实努力，用一点一滴汗水塑造「很厉害的自己」——

如精练GymSquare往期文章提到，92岁的泷岛未香坚持健身近30年，凭借对诸多训练方法的深度了解和乐观自由的生活心态，她成为无数人信赖的线上健身教练。

天生右腿缺失的Amy Bream，强大的力量和意志力兼备，在近三年CrossFit公开赛中都保持着世界前三的成绩。

聚光灯之外回到普通人的生活，Alan告诉精练GymSquare，自己在健身圈遇到的强者，大多数时候并不显山露水。「一次公司团建户外运动，才发现身边有位同事恐怖的运动实力，他们的努力总是默默无闻。」

而说到自己训练的认真程度，Alan也只是谦虚地给自己打了4分。里面既有对过去一年努力的认可，也包含了对新年运动计划的满满期待。

当人们用「草台班子」调侃一切的时候，总有人在自己的专业领域脚踏实地的努力。健身，是这个草台班子世界最值得投入的事情，这种真实里不掺杂功利与虚荣心，更没有表演成分，只是为了用行动向自己证明「我可以」。

运动健身

也是一种英雄主义

如今，「凡事默念草台班子」几乎成了人人受用的解压大法。

确实，面对乱花渐欲迷人的外部世界，关掉滤镜回归理性，一句「草台班子」完成了对宏大叙事和完美主义的祛魅，让人们认识到人生不是一场执行，生活也并非一台复杂且精密的仪器，螺丝不必过度拧紧。

但回到内心世界，不卑不亢，不妄自菲薄，勇敢说出「世界是草台班子，但我不是」则是对自己努力生活的肯定。

换句话说，「草台班子」更鼓励人们关注自身，而不是把它当作宽以待己的借口。

在纷繁复杂的世界中，让人抛除杂念，毫无保留地付出时间和汗水的事情并不多。而健身房便是为数不多供人自由呼吸的空间，至少在简单直接的磅数面前，没人能「假装厉害」。

与此同时，健身无疑也是实实在在能获得回报的健康投资。只要运动不偷懒，坚持健身带来的是长久的精神改变和肉体塑造。

正如罗曼·罗兰所说，「世界上有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活」，健身人无疑做到了这一点。■ GYMSQUARE