那个毁在床上的大学生。
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来源 | 壹课
ID | yikeshare
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前段时间我爸带我去赴饭约，和一位跟我爸年龄相仿的叔叔，还有他上大二的儿子。
这位小弟弟过完年不打算回学校上学了，准备大年初七翻出以前高三的书来，去我们这里年年广告铺天盖地的私立学校复读，重新参加高考。叔叔跟我爸是好友，想让我跟弟弟聊聊。
饭桌上我们的对话与眼神交流屈指可数，直到饭后，我悄悄跟他说去网吧较量较量，才在他的眼睛里看见一点光芒。
他跟我开口讲：
“咱们一见面的时候，你就说我胖了不少。的确是的。
我这两年在大学里的生活可能有一半都是在床上度过的。咱们在新疆，冬天早上八点多天还黑着呢，但如果是在学校，按道理要坐在教室里上课了，这谁能受得了？
我每天八点多醒来的时候，宿舍里只有我一个人了，有时候真的闹不清室友们是早早出门了还是根本没回来过。
既然也赶不及去上课，干脆就不去了，我可以刷微博看新闻，看美剧练习英语，真有什么作业要交我也趴在枕头上把室友的作业拿来抄了——反正考试时老师会划重点，背了一定能过。
哈呀，说来惭愧，一待在床上真的就不想起来了。宿舍园区不让外卖小哥进来，我还得穿上裤子下楼去拿外卖，后来干脆外卖也别拿了，反正我在宿舍也不运动，不怎么饿。到了晚上八九点再去饭馆吃一顿，这才是在新疆时候正常的吃饭时间啊。
“但是吧，白天老这么饿着也真不是个事，后来我买了很多零食泡面，后来才能长胖这么一点。”
我看着他娴熟地用一只手撕开一包辣条，中指与食指上下叠动，灵巧地抽出一条来塞在嘴里，在网吧椅子上蹭蹭油，重新操纵复活的英雄冲出泉水。
叫他来网吧是为了能跟他交流一下，现在却是他讲了自己的情况，我慢慢有些不知道想说什么了。
其实我想跟他说去理发店剪一个清爽一点的发型，买一支洗面奶稍微呵护一下皮肤，买两双干练一点的鞋子每天换着穿。
我还想让他规律作息，不要不吃早饭，清晨喝杯温水帮助排便。
还要给他讲食堂的饭更卫生健康，要考试的课需要认真对待。
……
但我跟他仅仅是认识而已，恐怕就算是我爸跟他爸关系再好十倍，我也不能跟一个上大二的男生讲这么些婆婆妈妈的事情。
下了机，已经晚上十点，新疆的夜幕刚刚降临，他拉我去吃烤肉，我觉得很累，婉拒了。
后来的几天里我一直在想，如果真的想帮这位学弟一把，他到底该怎么办？
最终得出结论来——可能这位学弟，就是芸芸毁在床上的年轻人之一吧。
拖延症是床赠与年轻人最大的疑难杂症。
在他跟我倾诉的故事里，隐隐约约，我也看见了自己以前的一些影子。
在不该睡觉的时间里躺在床上，绝对是拖延症的原生成长摇篮。
那些本来应该在八九点钟之前做好的梳洗工作是一天所有工作的统一开端。不刷牙不洗脸就不能出门见人，也就无法开启一天的正常生活，一切都需要向后拖延。
后来想想那段时间的我，会发现问题其实很简单：懒，又太过于追求即时满足。
我想做一件事情就要立刻得到结果，我无法忍耐度过剩下的人生，而是想提前知道未来。
每天早上睁开眼，我都努力扬起嘴角，吸一大口新一天的空气，告诉自己：
“无论昨天怎样，只要抓住今天，我就离成功近了一步！”
为梦想奋斗的人生才是最美的！想离梦想更近一点，就要多看些书。
顺手拿起放在枕头边的《庄子注疏》，念不到几行就遇见了没注音的陌生字。
唉，还是集中找个时间拿本字典好好读吧！
一大早的好心情坏了一半，但如果后来回想，会发现我自己的潜意识里已经认为，今天读过书了。
对于生活的其他计划又以相同的方式从脑海中冒出，我也以相同的自我欺骗法糊弄过去，清清爽爽的早晨，我拿起书又放下，修改计划目标又增加新的目标，微博热搜从第一挨个浏览到五十，顺手转发几条“如何克服懒惰”留着以后看……
再想起起床，已经接近中午。
中午，体验拖延症痛哭的最佳时间。无力感、无价值感，汇成一种被掩藏着却抹不去的焦虑与绝望。
终于将早饭和午饭捆绑着吃了。面对崭新的书本，我又信誓旦旦地给自己计时十分钟玩手机时间，但一转眼，身边的同学都收拾书包准备回宿舍了。
日复一日到了考试之后，我暗暗发誓：“下学期我一定好好学习。”
不少身边的朋友都会有这样的经历吧，这样令人乏力的拖延的一天，往往都有一个不肯起床的早晨。
造成赖床的原因里必定有熬夜晚睡，赖床的结果也必定有损失早餐。
这些不规律生活的坏习惯往往不是单独出现，它们手挽着手，拖家带口。
那种在怡人的阳光里醒来，面容姣好头发飘逸的样子只会出现在洗发水广告里。
有研究结果显示：质量不高的睡眠，会让你对人的吸引力大幅度下跌。
人类对于他人的睡眠状况非常敏感，因为这代表着一个人的健康状况和社交能力。人们自发地避免与睡眠不足的人接触，作为一种减少健康风险的策略。
也就是说：你如果总是睡眠质量不达标，其他人在潜意识里就会认为你并不是十分健康，说不定有什么疾病，而且和你交往也是一个很糟糕的选择，从而提前否定掉你这个人，不愿意和你交往合作。
随意在搜索引擎中输入“早餐”二字，我们就会得到简简单单一顿饭食对我们身体的种种好处与重要性。
其实抛开减少肥胖、减少糖尿病心血管疾病风险不谈，早餐是我们一天之中第一个犒劳自己的举动，是很容易获得成就感与满足感的行为。
但是这个行为在那些习惯赖床不起的年轻人的生活中是奢侈的。
类似的例子很多很多，就像摆好的多米诺牌中的一张出现意外，整条牌阵都得遭殃，早晨的时间是一天中重要的一张多米诺牌，如何度过这个时间决定了牌阵整体的完整性。
赖床就是这样在耽误一件件正事的同时，也消磨了你的心智。
我一直认为那些能坚持早睡早起规律早餐的人，他们生活中的其他方面也都不会差。
这种规律无疑是一种对于生活的认真与敬畏，是对自己生命的负责。相反那些在床上翻来覆去不愿起身，任由床单被身体拱成恶心模样的人，至少在这段赖床的时间里，他丧失了自己的生活目标，在泰然地等死。
更荒谬的一些年轻人，会给自己慢性自杀的时间里打点麻药——赖床不起的同时刷着微博知乎，美名其曰利用碎片化时间进步学习。
重新站在镜子前，赖床的年轻人们皱起眉头，看见了一个皮肤油腻身材肥胖，甚至还思想愚蠢三观感人的行将就木的躯体。
不知什么时候起，“舒适圈”这样一个词语频频出现在朋友圈里。
大家都有同感：我们都生活在一个无形的圈子里，圈内有自己熟悉的环境；跟认识的人相处，做自己擅长的事，因此我们感受到轻松自在。
然而舒适圈实际上是一个危险的环境——它让你的思维与习惯都趋于惯性，进而丧失了突破与进步的能力。
与“生于忧患死于安乐”的道理如出一辙，长期的舒适使我们止步不前。
而赖床这一行为，就是被舒适圈禁锢的最典型例子，其实积极早起，也是走出舒适圈的最廉价的方式。
走出舒适圈是年轻人们最应该时刻记在心里的信条，不如就从拒绝赖床，早睡早起开始。
当你睡醒不想起床的时候，你只是正在恐惧着。
害怕无法拥有几秒之前的美好梦境，害怕突然要面对的清醒与压力。
但请相信我：不要害怕。
请勇敢的至少面对一次，在该醒的时候复苏自己的身体。
就算这是一生中最孤独的时刻，也要去感受而不是逃避它。
只有勇敢面对，你才能成为那个怀揣梦想永不放弃的自己，变得更加坚韧。
希望你不要成为那个，毁在床上的年轻人。
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作者：大宏，一个有态度不逐流的大男孩。壹课（ID:yikeshare），全宇宙超懂大学生的公众号，一个有血有肉能高潮的年轻人部落，关于你想与众不同的方法都在这里。
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