7.4上海 | 工作坊：与身体玩耍
“在『撒野』系列推送里，我们探索有关精神健康的各种玩法，发布刺鸟栖息地主办的各类主题活动，同时友情转发我们认为值得一试的其他活动资讯。通过线上线下活动，探索自助和互助的多元形式，重建人与人的连结。”
身体工作坊
我看见山鹰在寂寞两条鱼上飞
两条鱼儿穿过海一样咸的河水
一片河水落下来遇见人们破碎
人们在行走身上落满山鹰的灰
——《万物生》
鸟飞行，鱼游泳，人行走。
行走，拆开看是行路和走动。这个词除了有通过肢体在物体上移动的意思，还有入值办事的意思，如电视剧里面常看到的在军机处行走。在没有发达的交通工具、去哪里都得靠双腿的时代，走路是占据了生命中相当多时间的事情。如果你生活在小城，生活在那些公共设施走路就能到的地方，或许还能对此有共鸣。出门办个事儿，顺便也就把运动给完成了。行走变成了最自然最无意识和最日常的运动。而现在，交通工具把行走从我们身体运动中剥离开。可能会打车去健身房，可能会买个跑步机在家中，行走作为本能，成为了既熟悉又陌生的存在。
早在古希腊，现代医学之父希波克拉底就采用了行走作为治疗方式¹。而在21世纪的今天，行走和其他的运动成为治疗的方式被使用。科学研究表明，移动的人比静止的人更有创造力²。
你知道如何更加健康地行走吗？
你知道如何让行走变得有趣起来吗？
上一次工作坊，我们从动物那里学习了各种运动方法，顺便掌握了交感神经和副交感神经的奥秘。这一次，我们的乐子通过11路公交车开启！快来和我们一起探索身体的乐趣！
References
1.Nomikos N, Trompoukis C, Lamprou C, Nomikos G. The role of exercise in Hippocratic Medicine. American journal of sports science and medicine. 2016;4(4):115-9.
2.Oppezzo M, Schwartz DL. Give your ideas some legs: the positive effect of walking on creative thinking. Journal of experimental psychology: learning, memory, and cognition. 2014 Jul;40(4):1142.
时间
2021-07-04
星期日
15:00-17:00
地点
闲下来合作社
A12BelongingSpace集合
费用
69/人
报名方式
适合人群
对自己身体好奇的人
秉持循证观点的助人从业者
久坐不动的人
愿意在地上打滚的人
活动目标
学会“健康”和“自由”地行走
激发对身体的好奇心
了解基础身体知识
提升身体的敏感度
你会收获
一群喜欢用身体搞事情的伙伴
关于身体知识的专业科普
重新认识和发现自己的潜能
阿易
“夺回身体的权力”
UBC加拿大英属哥伦比亚大学
人体运动机理学士
UWO加拿大西安大略大学
物理治疗硕士
小卡
“健康生活五十年。”
南京大学精神健康社工硕士刺鸟栖息地的耕地人员#1
为什么要和身体玩耍
我们希望改变身体和心智的权力关系。我们需要把身体重新放回身体的框架，夺回对它的主导权。比如养生或塑形或锻炼主导的身体实践都是建立在一些『意志力』『挑战』『美好的世俗目标』『更好的自己』之类的基础上，缺乏创意和想象力，且因为目标的窄化容易获得不愉快的经验。简单地来说，我们玩身体玩得太规矩太死板太无聊，也太功利。
放下那些责任和义务吧！回归身体本身，什么好玩儿我们玩什么。不去健身房能不能动？周围没有公园可不可以玩耍？能否随时随地就找到身体和空间的联系？运动起来这件事情应该更轻松，更简单，也更有趣。如果能够培养起对动起来这件事情的兴趣，就有可能做更多的练习和尝试，那么健身也好、老生常谈的运动有益身心也好，也就成为了自然而然的结果。在活动的过程中，我们不会去过度强调自己的相关专业背景（实际上，我们所做的工作和专业背景都与身心的临床介入有关），我们希望专业知识是用来为『玩』服务的。比如在安全性和活动设计上，我们会提前了解需求，考虑到大家的综合情况去平衡，而在具体运动的过程中，如果出现疼痛或不适，我们也可以给予及时的指导和支持。
#2
为什么要『玩』
请让我在此化用何春蕤老师的论述：『玩』是一种对既有体制，既有规范，既有权力关系的大不敬态度。在『玩』的时候，一切现实世界的压抑力量都暂时悬置。孩子不理父母的教训，学生不甩教官的警告……如果我们观察小孩子的玩耍，就会发现他们的『玩』是不按照规矩的，也就是充满创意的。原本用来写字的笔，他拿去挖土，原本含在嘴里的奶瓶，他用来打猫，原本用来洗厕所的刷子，他拿去当风车转。这样说来，『玩』就是要『超越现有规范』，『试探其他可能』。欢迎大家和我们一起，创造身体实践的多元轨迹。最后，和大家分享我们的行动准则：
Play Hard
Play Safe
Play Fair
策划/文字/活动带领 | 小卡 阿易
前期协助/现场支持 | 虎子 喊喊猪
排版 | 小卡